1、都變成這樣了你還敢不吃早飯 錢乃身外之物，擁有健康身體才是人生最重要的本錢，這句話是我們前輩始終流傳下來的。沒有一個健康的身體擁有的再多也顯得毫無意義。現在好多人都是由于工作忙而忽視了早餐，把早餐作為一日三餐中最不重要的一餐，他們早上中午都比較匆忙，就把晚餐作為最重要的一頓。下面就跟著我一起看一下不吃早飯的危害吧。 對自己好點不妨早點起床給自己做一頓豐富的早餐，豐富并不是指早餐的式樣許多，而是養分豐富，一片面包、一個雞蛋、一杯牛奶、一點點蔬菜和水果就可以滿意人體的基本需要。 1、導致身體發胖 信任有很多人都有一個錯誤的觀念，就是不吃早飯會瘦一些，特殊是女孩子，為了保持苗條的身材而不吃早飯，這恰

2、恰是相反的。由于晚上經過那么久的睡眠時間，身體里的糖分基本被消耗掉，身體和大腦急需補充養分來供應足夠的能量。而早上不吃飯不能準時的給大腦和身體供應能量。 身體處于空洞時期，肚子還始終在叫，不僅影響上午的工作，而在中午的時候會吃的許多，這樣的話多余的養分成分汲取不了，就會轉化為脂肪附在身體內，從而引起發胖;還有就是在晚上的時候，由于知道自己習慣性其次天早上不吃早飯，所以在晚上會放縱的吃許多，吃完了就躺在床上睡覺，進而使得脂肪積累。因此，不吃早飯會導致身體發胖。 2、易患胃部疾病 不吃早飯，會使人體的消化系統發生轉變并且沒有規律，從而使胃腸蠕動和消化液的分泌發生轉變。假如不吃早飯就會讓消化液中沒有

3、食物中和，就會對腸胃產生不良的刺激，使胃部不舒適，引起胃炎，假如是嚴峻者會引起消化性胃潰瘍。 3、影響身體發育 不吃早飯不僅影響上午的工作或者學習，更會影響到孩子的發育，尤其是在發育期的時候，會導致沒有精神而且對胃部的損害也比較大。我們每天的一日三餐是維持身體機能的正常代謝，給我們的身體供應足夠的養分和熱量，生長發育的時期需要的養分素更加的豐富和全面，這是身高增長的重要因素，另外在配上適當的運動，更簡單使我們的身體快速成長。 因此，我們要做到每日三餐的基本進食，來調整我們的身體機能并使我們的身體更好的發育和健康的成長。 4、簡單年輕 假如長期的不吃早飯簡單導致年輕。身體的各種養分成分都起到肯定

4、的調整作用，每一種養分都有著其特別的功能。像人體的蛋白質他可以讓人的皮膚變得嫩滑緊致，假如長期的不吃早飯，身體就會沒有新的蛋白質及其他養分成分的汲取，只能消耗體內原有的蛋白質和糖原，假如這樣始終的循環下去，就會導致蛋白質的缺失，使皮膚變得干燥，起皺紋，從而導致年輕。這也是人們為什么會說多吃點豬蹄對皮膚很好的緣由，由于豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚變得更白凈。 5、易造成精神不振 由于人體經過一夜的休息，體內的養分素已經消耗至盡，血糖的濃度及含量也隨之削減，假如早上不吃早飯就不能準時的供應碳水化合物，就會引起頭暈、四肢無力麻木和精神不振。糖分是人體的重要三大類養分素之一，因此肯定要準時的補充，尤其在早上起床后，肯定要吃好早餐，為身體供應足夠的養分素和能量。 6、易產生便秘 許多人應當都有便秘的時候，而我信任那只是間或，假如你是長期的便秘或者是常常性的便秘，那就要看一下你的飲食和生活規律了。一般產生便秘是由于吃飯不規律引起，尤其是不吃早飯，由于不吃早飯它會使胃結腸反射的作用失調，也就是我們俗稱的便秘。假如是正常的一日三餐，尤其是早餐，就會產生胃結腸反射現象，從而促進排便。 結語：一份小小早餐竟可以有大大的能量，每天堅持吃早飯給你不一樣的精彩人生。剛剛文中我也給各位講了一些不吃早飯的危害，信任大家