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文檔簡介

1、貧血的人吃什么補血效果好？最補血的食物推薦 龍眼肉含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。 貧血的人吃什么補血效果好？最補血的食物推舉 最補血的食物推舉 貧血的人吃什么補血最快？由于女性經、帶、胎、產這幾個特別時期，女性簡單氣血不足，也相對較簡單消失貧血現象。而女性漂亮又離不開氣血，貧血的女性自然就相對氣色較差，還易疲乏、精力不足。那么女性貧血該怎么辦呢？ 補血吃6種食物 雞蛋。 取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用于缺鐵性貧血。 龍

2、眼肉。 龍眼肉含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。 黑豆。 可以讓人頭發變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。 蘿卜干。 含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的關心。 胡蘿卜。 含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有關心。 貧血吃什么？ 清燉排骨 材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。 做法： 首先，將排骨洗凈，剁成四厘

3、米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗潔凈。接著，將小白菜洗凈，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍松。 然后，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。 用旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。 最終，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。 蘿卜燉牛肉 材料：白蘿卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。 做法： 首先，將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。 然后，再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫，直至

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