1、肝臟不好要先排毒 9招排出體內毒素 并多吃九大養肝食物 肝臟排毒不好時，通常會消失一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，如消失以上一個或多個癥狀時應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并留意口腔衛生等。以下推舉幾種有效排毒方法，下面，和360常識網一起看看關于養肝排毒的相關學問吧： 如何排出肝臟毒素？ 1、吃青色的食物。 按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情作用，屬于關心肝臟排毒的食物。中醫專家推舉青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2、枸杞提升肝臟耐受性。 除了排毒之外，還應當提升肝臟反抗毒素的力量。這種食物首推枸杞，

2、它具有很好的愛護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 3、按壓肝臟排毒要穴。 這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分鐘，感覺稍微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 4、飲食合理搭配 調整肝臟達到均衡狀態，飲食也很重要。不僅要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避開因應酬飲酒過量使肝受損。 5、喝酒前吃點東西 喝酒前吃東西不僅不簡單醉，而且還能保肝。能不喝酒就盡量不要喝，避開不了時就是提前吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層愛護膜，不但愛護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降

3、低醉酒程度。 6、用中藥護肝 中醫認為肝不行補，一補即上火，但補脾、補腎也可養肝，“藥食同源”就是這個道理。對于脾虛的人，可服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人用菊花泡茶都可護肝。 7、沒事多喝水 多喝水可補充體液、促進新陳代謝、增加血液循環，多喝水還可促進消化腺、胰液、膽汁的分泌，以利消化、汲取和廢物的排解，削減代謝產物和毒素對肝臟的損害。 8、保持適量運動 適當熬煉總是沒錯的，運動可防脂肪肝并消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，更要進行體育熬煉，適當做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，掌握體重增長。

4、0;加強熬煉，提高自身免疫力。 9、心情開要朗 許多長壽老人的秘籍就是盡量做到“無憂無慮”，想要保肝也是同樣的道理。平常要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。假如違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。 方法就是這些，看起簡潔，但對應到自己身上的時候可不要任憑應付。一旦發覺眾多癥狀都與自己相匹配的時候，肯定要到醫院認真檢查，進行具體治療，避開肝臟消失進一步損傷。 春季養肝正值時 多吃這9種食物可養肝 現在的人們除了關懷自己工資之外，一天中更多關懷的就是自己的吃什么了吧，關于今日吃什么，也成了大家聊的最多的一個話題，每到了吃飯的時候總是糾

5、結，究竟該吃什么，在你四周吃來吃去也就那么幾種吃的，一天吃一種也吃遍了，這個時候建議你自己做，下班后自己做一些飯菜，就算不是什么太好的菜，但是假如是自己做的就肯定會感覺到好吃，由于那是生活的體驗，你會很享受的，信任我，言歸正傳，接下來看正文吧。 轉瞬間春季已經到來不久了，許多人都已經做好養生的工作了。那么你知道嗎？ 春季養肝吃什么食物好 1、菠菜 菠菜是春季最宜用來養肝的應時蔬菜，具有補血止血、利五臟、通血脈、滋陰平肝、清理腸胃熱毒等功效，對肝氣不舒并發胃病的幫助治療亦有良效，對春季里由于肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。但菠菜含有草酸，食后影響人體對鈣的汲取。因此，烹

6、飪菠菜前一般應先灼水后再進行烹飪，這樣可以削減草酸含量。 2、西蘭花 西蘭花有護肝的特性，其中含有的植物養分素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合關心肝臟化解各類化學毒素和致癌物。但需留意西蘭花可怕過度加熱，否則活性物質硫代葡萄糖苷被破壞，其防癌效果會大大降低，所以肯定要把握好火候，清蒸后涼拌是特別值得推舉的做法。 3、枸杞 枸杞含有人體所需的磷、鐵、蛋白質和多種維生素等養分物質，是“中藥四寶”之一。具有養肝，滋腎，潤肺的作用。藥理討論證明，枸杞能愛護肝細胞的同時還改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有肯定效果。但不是全部的人都適合食用，由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有

7、炎癥、腹瀉的人不宜食用。 4、西紅柿 西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。 5、番茄 保肝果，是番茄的另一個名字。眾所周知，肝生血，西紅柿中的類黃酮能降低毛細血管的通透性，防止其裂開，還可預防血管硬化。 6、橘子 在中醫里，認為橘子有祛風邪，止癔病的作用。橘子中的維生素C和E對于肝細胞的維護、便秘的預防、肝硬化患者免疫的增加有著肯定的功效，特殊對解毒、健胃和強脾是非常明顯的。另外，橘子含有豐富的維生素C，可起到明目的功效。 7、香蕉 香蕉屬于低熱量但養分高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA

8、、VC、膳食纖維等有益成分，有促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、愛護肝臟的功效。香蕉還能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。 8、檸檬 檸檬具有疏肝、解郁，促進毒素排泄的功效。肝火旺的人在春季應當多食甜，肝氣不足的人反而要適當吃些酸性食物，增加肝氣的升發。常常適量食用可愛護肝細胞免受自由基的破壞，還能起到養肝護肝的功效，但由于檸檬酸性大，胃酸多的人應適量且慎食為宜。 9、梨 梨含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等多種維生素及碳水化合物，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效，最相宜冬春季節發熱和有內熱的肝病患者食用。中老年人和維生素缺乏的人應當多吃梨。它軟化血管的同時還能促使血液將更多的鈣質送到骨骼，多吃梨可以使貧血的人臉色紅潤。此外，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，常常吃梨，可減輕癥狀。 順應四