1、蔬果汁的營養(yǎng)-蔬果汁的做法 葡萄汁能調(diào)整心跳，補血安神，加強腎、肝功能，關(guān)心消化。總而言之，各種蔬果汁都有其特定的養(yǎng)分，每天喝不同的果汁都能補充不同的養(yǎng)分。 蔬果汁的養(yǎng)分-蔬果汁食譜 蔬果汁的養(yǎng)分 蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。由于新奇水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增加細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消退疲憊。喝鮮榨果蔬汁，比喝碳酸飲料要實惠的多！價格不貴養(yǎng)分價值也高。在秋季干燥的季節(jié)，我們每天要多喝水，蔬果汁一方面也為我們補充了大量的水分。 不同的蔬果汁有不同的養(yǎng)分保健價值，如：橙汁能滋潤健胃，

2、強化血管，可預(yù)防心臟并中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。解煩止渴，關(guān)心消退疲憊。蘋果汁能調(diào)理腸胃，促進腎機能，益智、增加記憶力，消退人體疲憊感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。 葡萄汁能調(diào)整心跳，補血安神，加強腎、肝功能，關(guān)心消化?？偠灾?，各種蔬果汁都有其特定的養(yǎng)分，每天喝不同的果汁都能補充不同的養(yǎng)分，而且果汁的制作方法也比較簡潔，所以是飲品中的上好選擇。 蔬果汁的做法 葡萄檸檬汁 食譜所需食材：葡萄150克，檸檬1個，蜂蜜適量。 做法步驟： 1、將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份。 2、將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。 3、倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 此食譜的功效：令肌膚嫩

3、滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸。 草莓蘋果甘荀汁 食譜所需食材：草莓10粒，蘋果1個，紅蘿卜1條，蜂蜜2湯匙，檸檬汁適量，冰塊數(shù)粒。 做法步驟： 1、草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2、蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3、紅蘿卜洗凈切成條狀。 4、在榨汁機容器內(nèi)加進蜂蜜及冰塊。 5、挨次將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。 6、將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。 此食譜的功效：美化肌膚、消退倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。 減肥蔬果汁 如今許多人減肥也不再只求結(jié)果，在減肥的過程中也講究養(yǎng)分均衡。減肥蔬果汁就是一個不錯的選擇。蔬菜水果

4、含有豐富養(yǎng)分素有助瘦身，做成減肥果汁、減肥蔬菜汁是常見的吃法。幾種蔬菜水果混合在一起榨成汁，不僅可以清理腸胃，健康地減肥，味道還更好。下面就為大家介紹兩款減肥蔬果汁。 芒果柳丁蘋果汁 食譜所需食材：芒果2個，柳丁半個，蘋果1個，蜂蜜少許。 做法步驟： 1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。 2、加入250cc的開水。 3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 此食譜的功效：芒果、柳盯蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進代謝，凈化腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它還有不錯的瘦身效果。 奇異果鳳梨蘋果汁 食譜所需食材：奇異果2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許。 做法步驟： 1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。 2、加入250cc的開水。 3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 此食譜的功效：三種水果