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文檔簡介

1、.葛源中學“舞龍興趣小組”活動方案葛源中學2011 年 10 月.一、指導思想：為落實陽光體育工作的開展， 發(fā)揚吃苦耐勞、 競爭向上的優(yōu)良品質(zhì)，豐富畢業(yè)班學生的課余生活，提高學生自我鍛煉的學習能力，特此舉辦舞龍興趣小組。二、指導老師：鄢勇三、成員：袁小龍周建平葉建普吳小龍肖福華許吉祥楊新春徐征東周文根劉 豪寧發(fā)宏劉嘉圣劉顧同劉興華張子皓胡錫成黃瀟俊劉小林黃路康葉建成四、主要任務1. 培養(yǎng)學生對舞龍運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加舞龍活動。2. 發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。3. 學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。4.

2、 在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。.五、教學訓練內(nèi)容：1. 全面加強身體素質(zhì)和基本功的訓練，進行恢復性的體能訓練。2. 著重加強舞龍動作技術(shù)的訓練。3. 加強套路的訓練包括組合動作和單個動作的技術(shù)配合。4. 整套自選套路的強化訓練和鞏固。5.練習當中注重龍體圓活與團隊配合，以及必要的耐力，速度，力量及靈敏等素質(zhì)訓練。六、訓練要求：1. 學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對舞龍運動的愛好與興趣。2. 訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。3. 各種練習中，培養(yǎng)學生基本功的訓練，團隊配合訓練，持龍技術(shù)的訓練。七、訓練時間及場地：2011年11月1日 2012年1月13日每周一至周四下午課外活動課在行政樓前進行訓練。八、訓練內(nèi)容：第一周：身體素質(zhì)練習第二周：擎龍第三周：游龍.第四周：原地八字舞龍第五周：行進接八字舞龍第六周：單側(cè)舞龍第七周：龍穿身第八周：

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