1、鏡頭一：課間，劉明穿梭于籃球場上，一會打球，一會鏡頭一：課間，劉明穿梭于籃球場上，一會打球，一會和同學追逐打鬧，直到上課的鈴聲響起，才戀戀不舍的和同學追逐打鬧，直到上課的鈴聲響起，才戀戀不舍的向教室跑去。向教室跑去。鏡頭二：午間，劉明匆匆吃完飯，作業也沒來得及做，鏡頭二：午間，劉明匆匆吃完飯，作業也沒來得及做，就又和同學征戰與籃球場上，好朋友叫他做完作業再玩，就又和同學征戰與籃球場上，好朋友叫他做完作業再玩，不僅不聽還大聲呵斥：不僅不聽還大聲呵斥：“少管我的事！少管我的事！” 鏡頭三：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來到了鏡頭三：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來到了電視機前，看上了喜歡的體育

2、節目，媽媽怎么喊他去做電視機前，看上了喜歡的體育節目，媽媽怎么喊他去做作業，他不僅無動于衷，還強調：作業，他不僅無動于衷，還強調：“都上了一天學了，都上了一天學了，我要休息！我要休息！” 你是否贊同劉明的做法？他這樣做會你是否贊同劉明的做法？他這樣做會帶來什么樣的結果？帶來什么樣的結果？ 不贊同。他這樣做帶來的結果是：休不贊同。他這樣做帶來的結果是：休息娛樂時間過多，會浪費時間，荒廢學業，息娛樂時間過多，會浪費時間，荒廢學業，養成不良的行為習慣，不利于自己的進步養成不良的行為習慣，不利于自己的進步和健康成長。和健康成長。 注意：在學校生活中，我們不能只逸注意：在學校生活中，我們不能只逸不勞，也

3、不能只勞不逸。要努力做到勞逸不勞，也不能只勞不逸。要努力做到勞逸結合。結合。 1.了解勞逸結合的意義；了解勞逸結合的意義； 2. 學會科學用腦，在學習中學會科學用腦，在學習中努力做到勞逸結合。努力做到勞逸結合。本節課學習內容：本節課學習內容： 勞逸結合勞逸結合閱讀課本（第閱讀課本（第33頁至第頁至第35頁）思考下列頁）思考下列問題問題 1.1.“勤奮的遲之悟勤奮的遲之悟”告訴我們什告訴我們什么道理？么道理？ 2.2.過度用腦對我們的身體健康有過度用腦對我們的身體健康有哪些危害？哪些危害？ 3.3.在學習過程中，勞逸結合有什在學習過程中，勞逸結合有什么好處？么好處？ 4. 4. “瀟灑的李偉瀟灑

4、的李偉”給了我們什么給了我們什么啟示？啟示？ 5.5.說一說我們如何才能做到勞逸說一說我們如何才能做到勞逸結合？結合？ 1. 1.“勤奮的遲之悟勤奮的遲之悟”告訴我們什么告訴我們什么道理？道理？ 過度用腦對我們的身體器官和過度用腦對我們的身體器官和心理的損害是極大的，不利于我們心理的損害是極大的，不利于我們的健康成長。的健康成長。 2.2.過度用腦對我們的身體健過度用腦對我們的身體健康有哪些危害？為此，在學習康有哪些危害？為此，在學習中我們要注意？中我們要注意？ 超負荷學習，長時間緊張的腦力勞超負荷學習，長時間緊張的腦力勞動，會讓我們的大腦產生疲勞、使記憶動，會讓我們的大腦產生疲勞、使記憶和思

5、維的閘門慢慢關閉，并可能產生心和思維的閘門慢慢關閉，并可能產生心理上的緊張和煩躁，從而降低學習效率。理上的緊張和煩躁，從而降低學習效率。 我們在緊張的學習過程中，要注我們在緊張的學習過程中，要注意勞逸結合，適當安排娛樂和休息，使意勞逸結合，適當安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調劑，也有利于身體和大腦得到休息和調劑，也有利于提高學習效率。提高學習效率。 3.3.在學習過程中，勞逸結合在學習過程中，勞逸結合有什么好處？有什么好處？ 勞逸結合使身體和大腦得到休勞逸結合使身體和大腦得到休息和調劑，有利于提高學習效率。息和調劑，有利于提高學習效率。 緊張學習之后的適當休閑和娛緊張學習之后的適當休閑

6、和娛樂，可使大腦得到休息和調劑，讓我樂，可使大腦得到休息和調劑，讓我們輕松愉快，精神煥發，思維更加靈們輕松愉快，精神煥發，思維更加靈活，從而使我們有更旺盛的精力投入活，從而使我們有更旺盛的精力投入到學習當中去，收到事半功倍的效果。到學習當中去，收到事半功倍的效果。學習休息學習看看圖圖談談啟啟示示 4. 4. “瀟灑的李偉瀟灑的李偉”給了我們什給了我們什么啟示？么啟示？ 李偉的學習方式是勞逸結李偉的學習方式是勞逸結合，這樣的學習方式使學習生活合，這樣的學習方式使學習生活保持了合理的節奏，身體和大腦保持了合理的節奏，身體和大腦得到休息和調劑，讓我們輕松愉得到休息和調劑，讓我們輕松愉快、精神煥發，有

7、利于提高學習快、精神煥發，有利于提高學習效率，能收到事半功倍的效果。效率，能收到事半功倍的效果。 5.5.說一說我們如何才能做到勞逸說一說我們如何才能做到勞逸結合？結合？ 要注意合理安排學習和娛樂要注意合理安排學習和娛樂的時間，在緊張地學習一段時間后，的時間，在緊張地學習一段時間后，適時地放松一下，使大腦神經得到調適時地放松一下，使大腦神經得到調節。節。 一張一弛，使我們的學習生一張一弛，使我們的學習生活保持合理的節奏，讓我們輕松愉快，活保持合理的節奏，讓我們輕松愉快，精神煥發，這有利于我們學習。精神煥發，這有利于我們學習。劉麗劉麗不管學習，只不管學習，只顧看電視、玩游戲、顧看電視、玩游戲、踢

8、球。踢球。總是學習：背英總是學習：背英語、做題、寫作語、做題、寫作文、文、制定學習計劃，合制定學習計劃，合理安排時間，做到理安排時間，做到勞逸結合。勞逸結合。李偉李偉王航王航 討論：你認為誰的周末安排好？討論：你認為誰的周末安排好？為什么？為什么？ 心理學家發現，課間休息心理學家發現，課間休息10分鐘再學習，聽覺、分鐘再學習，聽覺、視覺工作效率可以提高視覺工作效率可以提高30。片刻的。片刻的“忙里偷閑忙里偷閑”會提高大腦的工作效率，使學習效果更好。會提高大腦的工作效率，使學習效果更好。 經常地體育活動有助于改善大腦皮層的神經經常地體育活動有助于改善大腦皮層的神經系統活動的均衡性和和準確性，促進

9、大腦的感知系統活動的均衡性和和準確性，促進大腦的感知能力的發展，使思維更加靈活、協調。能力的發展，使思維更加靈活、協調。一天中最佳的學習時間一天中最佳的學習時間 人的大腦有一定的活動規律：一般來說，上午人的大腦有一定的活動規律：一般來說，上午8 8時時大腦具有嚴謹，周密的思考能力，下午大腦具有嚴謹，周密的思考能力，下午3 3時思考能力時思考能力最敏捷，晚上最敏捷，晚上8 8時記憶力最強，推理能力在白天時記憶力最強，推理能力在白天1212小小時內逐漸減弱。時內逐漸減弱。 根據這些規律，早晨剛起床，人的想象力較豐富，根據這些規律，早晨剛起床，人的想象力較豐富，應抓緊時間捕捉靈感，做些構思工作，兼讀語文和背應抓緊時間捕捉靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉，上午做一些需要嚴謹的工作，上課認真聽講，做煉，上午做一些需要嚴謹的工作，上課認真聽講，做好課堂筆記，下午除聽課外，要快速準確地做好當天好課堂筆記，下午除聽課外，要快速準確地做好當天的書面作業，晚上加強記憶和理解，預習第二天的功的書面作業，晚上加強記憶和理解，預