1、職業規劃課程培訓 自我探索探索工作世界決策求職行動再評估覺知與承諾職業生涯規劃流程自我探索 -我是誰？ 一、性格探索二、能力探索三、興趣探索四、價值觀探索一、我是誰 性格了解先試圖去理解，然后再尋求被人理解。先試圖去理解，然后再尋求被人理解。 Steven Covey教學目標認知目標：認知目標： 認識到每個人都有與眾不同的特認識到每個人都有與眾不同的特質，性格與職業的最佳匹配使得質，性格與職業的最佳匹配使得他們他們成為更有效的工作者，可以成為更有效的工作者，可以促進促進他他們對工作的興趣。們對工作的興趣。 認識到自己的性格特征是什么，認識到自己的性格特征是什么，樂意思考自己性格特征對職業的樂意

2、思考自己性格特征對職業的影響。影響。 教學目標技能目標：技能目標： 能夠利用能夠利用MBTI理論探索自己的性理論探索自己的性格，了解自己的性格特征。格，了解自己的性格特征。 知道并能夠利用探索性格特征的其知道并能夠利用探索性格特征的其他途徑。他途徑。 活動：鐘鼎山林，各有天性鐘鼎山林，各有天性 什么是性格？ 性格也稱為人格特性格也稱為人格特質，是一個人在生質，是一個人在生活中對人、對事、活中對人、對事、對自己、對外在環對自己、對外在環境所表現出來的一境所表現出來的一致性因應方式。致性因應方式。 性格與職業的關系性格與職業的關系 q職業和人格的最佳匹配使得他們成職業和人格的最佳匹配使得他們成為更

3、有焦點，更有效的工作者，因為更有焦點，更有效的工作者，因此我們可以每天都去工作并且喜歡此我們可以每天都去工作并且喜歡他們所做的事情。他們所做的事情。 MBTI的由來 MBTI(Myers-BriggsTypeIndicator)是是以卡爾以卡爾榮格（榮格（CarlJung）有關知覺、判）有關知覺、判斷和人格態度的觀點為基礎發展而來。斷和人格態度的觀點為基礎發展而來。 嘉芙蓮嘉芙蓮谷嘉谷嘉碧瑞斯（碧瑞斯（Katharine Cook Katharine Cook BriggsBriggs）和她）和她 的女兒伊莎貝的女兒伊莎貝碧瑞斯碧瑞斯麥麥爾（爾（IasbelIasbel Briggs Myer

4、s Briggs Myers）是是MBTIMBTI的作的作者。者。 MBTI理論介紹 以四組傾向二分法去評估傾向，每以四組傾向二分法去評估傾向，每組傾向二分法均由兩極組成。組傾向二分法均由兩極組成。 活動：活動：請象平常一樣在紙上簽名，請象平常一樣在紙上簽名，然后換一只手。然后思考：感覺有然后換一只手。然后思考：感覺有何不同？何不同？ 所謂傾向也稱偏好是一種特定的所謂傾向也稱偏好是一種特定的行為和思考方式。行為和思考方式。 這四方面的傾向，沒有對或錯。這四方面的傾向，沒有對或錯。它們各自識別了一些人類正常和它們各自識別了一些人類正常和有價值的行為。有價值的行為。 MBTI從四個維度考察個人的從

5、四個維度考察個人的偏好偏好：能量傾向能量傾向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外向外向/內向內向接受信息接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感覺感覺/直覺直覺處理信息處理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考思考/情感情感行動方式行動方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判斷判斷/知覺知覺Energizing / Attending / Deciding / LivingMBTI理論如何對人進行分類？理論如何對人進行分類？ MBTI 理論理解活動內向與外向內向與外向活動：活動：詢問對方三個問題詢問

6、對方三個問題外向外向 E E內向內向 I I MBTI 理論理解活動 感覺與直覺感覺與直覺 請觀察下圖并描述留下的印象請觀察下圖并描述留下的印象感覺感覺 S S直覺直覺 N N MBTI 理論理解活動思考與情感想象一下：你是一個籃球隊的隊長，你必須選擇一名想象一下：你是一個籃球隊的隊長，你必須選擇一名隊員榮稱為隊員榮稱為“年度籃球先生年度籃球先生”。最后有兩個候選人：。最后有兩個候選人：JoshJosh和和TomTom。那么你傾向于：。那么你傾向于：對于對于JoshJosh：很明顯，他是一個明星隊員。雖然他還是：很明顯，他是一個明星隊員。雖然他還是一個低年級學生，但是他為球隊贏得了許多分數，并

7、使得一個低年級學生，但是他為球隊贏得了許多分數，并使得全隊獲得年度金獎。雖然說全隊獲得年度金獎。雖然說JoshJosh是天生的運動健將，但是是天生的運動健將，但是他還是非常盡力地打好每場比賽。所以，出于公平起見，他還是非常盡力地打好每場比賽。所以，出于公平起見，選擇必須僅僅根據賽場表現來做出。否則，如果有偏袒，選擇必須僅僅根據賽場表現來做出。否則，如果有偏袒，那么會開一個不好的先例。自然了，相信所有的人都會毫那么會開一個不好的先例。自然了，相信所有的人都會毫無異意地同意無異意地同意JoshJosh獲得這個榮譽。獲得這個榮譽。TomTom雖然不是最佳的球手，但是他應該獲得到這個榮譽。雖然不是最佳

8、的球手，但是他應該獲得到這個榮譽。他付出了超出常人的努力去練習好球，他總是拿出他付出了超出常人的努力去練習好球，他總是拿出150%150%的的努力打好每一場比賽。在每一場比賽里，他都熱情高漲，努力打好每一場比賽。在每一場比賽里，他都熱情高漲，并且能夠很好地鼓動其他的戰友共同努力，發揮出最佳的并且能夠很好地鼓動其他的戰友共同努力，發揮出最佳的戰績。雖然戰績。雖然TomTom是一個高年級學生，但是因為他家境問題，是一個高年級學生，但是因為他家境問題，他高中畢業后要去找份工作做，而不能進入大學學習。所他高中畢業后要去找份工作做，而不能進入大學學習。所以，這次可能是他籃球生涯的結束，也是他唯一一次獲得

9、以，這次可能是他籃球生涯的結束，也是他唯一一次獲得這樣榮譽的機會。這樣榮譽的機會。 思考思考 T T情感情感 F F MBTI 理論理解活動今天是周六，你周一上午今天是周六，你周一上午有個重要的考試。這時，你接有個重要的考試。這時，你接到一個好朋友的電話，他到一個好朋友的電話，他/她約她約你今天晚上吃飯聚會。去還是你今天晚上吃飯聚會。去還是不去，你如何決定？不去，你如何決定？判斷與知覺判斷與知覺判斷判斷 J J知覺知覺 P P 十六種心理類型ISTJInspector稽查員稽查員ISFJProtector保護者保護者INFJCounselor咨詢師咨詢師INFPHealer/Tutor治療師治

10、療師 /導師導師ESTJSupervisor督導督導ESFJProvider/Seller供給者供給者 /銷售員銷售員ENFJTeacher教師教師ENFPChampion/Advocate /Motivator倡導者倡導者 /激發者激發者表演者表演者 示范者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者操作者 /演奏者演奏者ISFPComposer/Artist作曲家作曲家 /藝術家藝術家INTJMastermind/Scientist智多星智多星 /科學家科學家INTPArchitect/Designer建筑師建筑師 /設計師設計師ESTPPromotor發起者發起者 /創

11、設者創設者ESFPPerformer/Demonstrator表演者表演者/ /演示者演示者ENTJField Marshall/Mobilizer統帥統帥 /調度者調度者ENTPInvertor企業家、發明家企業家、發明家心理類型與職業表演者企業家排除故障者自由職業者搶險隊員經理人員經理人員會計會計警察警察醫生醫生教師教師科學家科學家建筑師建筑師工程師工程師設計師設計師經理人員經理人員咨詢師咨詢師記者記者藝術家藝術家心理學家心理學家神職人員神職人員更好的理解MBTI 理論性格類型沒有對錯，而在工作或人際關性格類型沒有對錯，而在工作或人際關系上，也沒有更好或更壞的組合。每一系上，也沒有更好或更

12、壞的組合。每一種性格類型和每一個人都能帶來獨特的種性格類型和每一個人都能帶來獨特的優點。優點。哪一種性格類型最符合你，是由你自己哪一種性格類型最符合你，是由你自己來作最后判斷的。你的來作最后判斷的。你的MBTIMBTI結果是根據結果是根據你在回答問題的選擇來建議你最可能屬你在回答問題的選擇來建議你最可能屬于哪一種性格類型；但是，只有你自己于哪一種性格類型；但是，只有你自己才知道年真正的性格類型。才知道年真正的性格類型。 你可以用性格類型去理解和原諒自己，你可以用性格類型去理解和原諒自己，但不能以它作為你做或不做任何事情但不能以它作為你做或不做任何事情的借口。不要讓性格類型左右你考慮的借口。不要

13、讓性格類型左右你考慮選擇任何事業、活動或人際關系。選擇任何事業、活動或人際關系。要留意自己對類型的偏見，藉此避免要留意自己對類型的偏見，藉此避免負面的把別人定型。負面的把別人定型。其他探索性格的方法討論：對照對照MBTI理論中的解釋和工作理論中的解釋和工作匹配類型分析一下自己，和其他人匹配類型分析一下自己，和其他人組成小組，說一下自己屬于哪個類組成小組，說一下自己屬于哪個類型，有何特征，是否符合自己的認型，有何特征，是否符合自己的認識，對自己和適合的工作方向有何識，對自己和適合的工作方向有何新的發現。新的發現。二、我是誰-興趣探索 愛使一個人適于從事任何工作清晨.wma -喬治赫伯特 假設在你

14、在十一度假途中，你所乘坐的輪船突然發生了意外故障，必需緊急靠岸。這時候，輪船正好處于下列六個島嶼的中間。你希望選擇哪一個島嶼靠岸？要知道，這些島嶼只能通過輪船與外界聯系。而由于天氣原因，今后至少半年內船都無法出航，而且你還要等待境外的輪船運送人員和器材前來維修你所乘坐的輪船。因此一旦靠岸，你可能需要在這個島上呆很長一段時間（至少一年）。 島嶼島嶼R：自然原始的島嶼。島上保留有原始森林，自然生態保持得很好，有各種各樣的野生動物。島上居民生活狀態還相當原始，他們以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制造工具，喜歡戶外活動。 島嶼島嶼I：深思冥想的島嶼。島上人跡較少，建筑物多僻處一隅，平

15、疇綠野，適合夜觀星象。島上有多處天文館、科技博覽館以及科學圖書館等。島上居民喜好觀察、學習、探究、分析，崇尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。 島嶼島嶼A：美麗浪漫的島嶼。島上充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。當地的居民很有藝術、創新和直覺能力，他們保留了傳統的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都希望來這里找尋靈感。 島嶼島嶼S：友善親切的島嶼。島上居民個性溫和、十分友善、樂于助人，社區均自成一個密切互動的服務網絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。 島嶼島嶼E：顯赫富庶的島嶼。島上的居民善于企業經營和貿易，

16、能言善道，以口見長。島上的經濟高度發展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業家、經理人、政治家、律師等，曾數次在這里召開財富論壇和其他行業巔峰會議。 島嶼島嶼C：現代、井然的島嶼。島上建筑十分現代化，是進步的都市形象，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃，細心高效。請按一、二、三的順序挑出3個島嶼。按自己的第一選擇的島嶼分組就座選擇同一島嶼的老師為一組交流：自己為什么選擇這個島嶼，看看大家有什么共同的興趣愛好。根據大家的交流給自己的小組命名，設計出小組標志物，并寫出小組成員的共同特點。每個小組請一位老師展示自己小組的圖并在全班分享

17、一下自己小組成員共同的特點。R實用型人（doer）的特點 喜歡具體的任務 機械、動手能力強 喜歡做體力工作、戶外活動 更喜歡與物打交道 技術性行業工作人員 工程師I研究型人（thinker）的特點 喜歡探索和理解事務 愛分析的 有智慧的 獨立的 實驗室研究員 科學家A藝術型人（creator）的特點 喜歡自我表達 富有想象力、創造力 追求美 喜歡多樣性與變化性 作家 藝術家S社會型（helper）的特點 對人感興趣 良好的人際交往技能 服務他人 幫助別人解決問題 教師 護士E企業型人（persuader）的特點 向人推銷自己的產品或觀點 追隨領導力與社會影響 有抱負，雄心勃勃 言語說服能力強

18、銷售、管理人員 政治家C事務型人（organizer）的特點 喜歡有條理、程序化的工作 愿意聽從指揮 有組織有計劃 細致、準確 會計 文秘人格（興趣）類型 某一類型的職業通常會吸引具有相同人格特質（personality）的人，這種人格特質反映在職業上，就是職業興趣； 大多數人的職業興趣可以歸納為六種類型： 實用型（R）、研究型（I）、藝術型（A）社會型（S）、企業型（E）、事務型（C）霍蘭德代碼 個人的職業興趣往往是多方面的，因此，通常用3個字母（代表3種興趣類型）的代碼來標示一個人的職業興趣，這個代碼就稱為“霍蘭德代碼”（Holland Code） 這三個字母之間的順序表示了不同興趣的強弱

19、程度的不同三、我是誰三、我是誰-技能探索技能探索 盡管我們常常譴責人類不了解自己的缺點，但恐怕也很少有人了解自己的長處，就像在泥土中埋藏著一罐金子，土地的主人卻不知道一樣。 Jonathan Swift目標： 認識到技能是簡歷和面試所用的語言，在職業規劃中能重視對個人技能的澄清，愿意在今后的生活實踐中不斷觀察反思并有意識地培養自己所欠缺的技能 。 正確認識能力和技能的概念及分類，認識到可遷移技能和自我管理技能的重要性。 通過盤點個人技能，擺脫狹隘的認識、樹立自信心。 技能的分類 辛迪梵和理查德鮑爾斯將技能分為三種類型： （1）專業知識技能 （2）自我管理技能 （3）可遷移技能（或稱通用技能）1

20、.專業知識技能 常常與我們的專業學習或工作內容直接相關 一般用名詞來表示 不能夠遷移。需要經過有意識的、專門的培訓 他的重要性常常被夸大專業知識技能詞匯會計 聲學 雜技 建筑 數學 小說 生意 昆蟲保險 武器 工具 聽力圖畫 自然 天氣 村莊管理 詞匯 石頭 衣服公司 飛行 慶典 遠足2.自我管理技能 經常被看作個性品質，被用來描述或說明人具有的某些特征。 以形容詞和副詞的形式出現。 可以從非工作生活領域轉換到工作領域。需要練習。 在工作中對取得成就和處理人際關系是不可缺少的。“他們是成功所需要的品質，是個人最有價值的資產。”自我管理技能詞匯精通的精通的有效率的有效率的吃苦耐勞的吃苦耐勞的富有

21、想象力的富有想象力的活躍的活躍的有條理的有條理的邏輯性強的邏輯性強的占統治地位的占統治地位的正直的正直的有知識的有知識的精力充沛的精力充沛的值得信賴的值得信賴的3.可遷移技能 就是你所能做的事情，也被稱為通用技能。 用行為動詞來表達。 可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發展，卻可以遷移應用于不同的工作之中。 是個人最能持續運用和最能夠依靠的技能。可遷移技能詞匯適應 預算 交流 傾聽 協調 洞察編輯 交際 影響 面試 組織 理解決定 收集 表達 維修 調查 鼓舞如何發現自己的成就和技能 可衡量的業績 來自于他人的認可與反饋 通過P.A.R（問題-行動-解決）法來發現自己的成就 撰寫成就故

22、事 回憶一下自己取得的成就，也就是那些自己做過的自認為比較成功或是感覺很不錯的事情。這些事情不一定要是工作上的，或學業上的。它們可以是課外活動、家庭生活中發生的。成就也不一定是驚天動地的大事，它也可能只是一次“悄無聲息的勝利”。比如籌劃一次班級同學聚會、為家人出謀劃策、修理好某個電器裝置、及時地幫助他人等等。只要它符合以下兩條標準，它們就可以被視為成就“:（1）你喜歡做這些事時體驗到的感受。（2）你為完成它所帶來的結果感到自豪。如果同時你還獲得他人的認可和表揚那就更好了，不過這并不重要。撰寫成就故事撰寫成就故事撰寫成就故事的要素 你想達到的目標：即需要完成的事情 面臨的障礙、限制、困難 你的具體行動步驟：如何一步步克服障礙、達成目標 對結果的描述：你取得了什么成就？ 對結果的量化評估：可以證明你成就的任何衡量方法或數量例： 這學期，作為師范生的必要培訓內容之一，我們的教學技能培訓課要求我們在學期當中必須自選題目并用PPT進行一次演示講解。在此之前，我沒有學過如何制作PPT。我請同宿舍的一位同學用了大約二十分鐘的時間教我PowerPoint軟件的基本使用方法，我又在自己的學校的機房電腦上琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網搜索了相關的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學PPT。在課堂