1、短跑-途中跑教學設計一、教材分析短跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和國家體育鍛煉標準規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。二、學情分析學生已經初步掌握基本的跑、跳、 投的能力，本節課任務在原來的基本技術的前提下，學習步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發展的作用。本模塊學生在執行常規方面比較能配合教師，理解教師的教學意圖，參與練習的積極性高。雖然本節課是短跑教學中的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，

2、技術的掌握不同，因此， 對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。三、教學目標1 .認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。2 .體能與健康目標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力3 .情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意志品質，并運用在生活和學習中，養成終生鍛煉身體的良好體育意識。四、教學重、難點1、教學難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”2、教學重點：掌握提高跑的速度練習五、教法與學法1. 選擇分組不輪換教學2. 通過講解示范法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方法設計教學過程。3. 學法主要采用：觀察法、 模仿練習法、分組練習法

3、、合作學習法、自我評價法。六、教學程序（一）開始熱身部分：1 .集合整隊，檢查人數，師生問好組織措施:成四列橫隊如右。2 .教師導入（教學內容、教學目標、教學要求）3 .檢查服裝、安排見習生4、繞場地慢跑400 米。 組織措施：成一路縱隊慢跑5、徒手操4X8拍第1 節伸展運動第2 節擴胸運動第3 節體側運動第4 節側壓腿第5 節踝腕關節第6 節跳躍運動（二）學習提高部分：1、提出問題：怎樣根據跑的距離和個人特點來調整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運動原理后，提高跑的能力。2、體驗不同距離、速度的跑：、站立式30米跑，2次、站立式30米接100米彎道跑，1次、固定

4、步長的高頻率跑：1.5 米標志線和2 米標志線30 米距離快頻跑、胸頂白紙50米接力跑，2次3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好” 還是“步幅越大越好”4、發展步幅和步頻的練習抽簽練習討論并小組代表展示以提高跑的速度，達怎樣來提高自己跑的速度，發展和組織措施：成四縱隊練習 要求：快速啟動 要求：彎道邁開步幅各 1 次要求： 踩到標線跑、要求：不能讓紙張掉落:跑的速度主要取決于步頻與 那么是“步頻越快越好”第 1 組 小步跑通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。第 2 組 高抬

5、腿通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。第 3 組 弓箭步走通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。第 4 組 后蹬跑通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。5、教師巡回指導糾正學生的錯誤動作，并適當進行鼓勵。學生之間互幫互助，自主學習。（三）整理恢復部分： 一、整理活動1.上肢放松活動 2.軀干放松活動 3.下肢大小腿放松活動 二、教師講評，布置課外練習：提示還有那些可以提高速度的練習。三、收拾整理器材七、教學效果預計1、 本節課是短跑教學中的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左

6、右已經達到目的。2、討論取決于學生的認知能力，教師可以在學生討論過程給予適當指導和提示。3、量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。八、教學中可能出現的問題和解決辦法問題：學生不知道自己要學什么、該怎么去學、學習節奏該怎么控制？解決辦法：1、根據新課程的要求，學生應當具有一定的自主學習的能力；2 、教師多關注學習弱勢群體，注意引導學習；3、教師要有較強控制學生的能力與應變能力。快速跑課的教案教學 內容1.快速跑重點：是“步頻越快越好” 還是“2越大越好”難點：掌握提高跑的速度練習白幅教學 目標1 .認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。2 .體能與健康目

7、標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力3 .情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意志品質，并運用在生活和學習 中，養成終生鍛煉身體的良好體育意識。課的 結構教學內容教學活動方式與組織措施次 數時 間開始 熱身 部分10 分 鐘一、課堂常規二、熱身跑三、徒手操一、教學活動1 .集合整隊，檢查人數，師生問好，2 .教師導入（教學內容、教學目標、教學要 求）3 .檢查服裝、安排見習生 二、組織措施：四列橫隊集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：靜、齊，快，服裝整齊。見習生隨隊見習oo oo教師帶領學生繞操場慢跑一圈要求：1 .注意節奏跟著老師一起2 .充分讓

8、身體活動起來一、教學活動1 .教師講解示范2 .學生認真參與學習，觀察教師示范 二、組織措施XXXXXXXX2 分 鐘3 分 鐘5 分 鐘1 .伸展運動 動作要領： 預備姿勢：直立 左腳賣出，兩手側平 舉，右腳并左腳，兩手 上舉，左腳后腿一步， 兩手前平舉。還原。一同一唯左右 相反2 .擴胸運動 預備姿勢：直立左腿向側出一大步成 左弓步。同時兩臂側上屈 后4次。同（1）的動作。兩腿站立成開立，兩臂 伸直放卜在體前交叉。左腳收回并攏，同時還 原成直立。一同一，唯左右 方向相反。3 .體側運動 預備姿式：直立左腳向:一步（向肩 寬），同時左臂經側至側 上舉（掌心向內），右手 叉腰（虎口向上）。左臂

9、上舉，同時上體向 右側屈一次，立即還原成 1拍姿勢。左臂上舉，同時右臂伸 直（五指并攏，掌心向 內），手沿腿向卜伸至膝 外側，上體再向右側屈一 次。左臂經側還原成直立。XXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXX 三、要求：精神飽滿，動作到位要求：動作舒展，后力度要求：肘關節抬平，打胸幅度大要求：動作幅度要到位，側屈時兩腿伸直， 上體不要前傾或后仰要求：挺胸塌腰，下振時逐漸用力，左右移 動時要低穩緩慢。開胯沉雕，挺胸下壓，使4X84X84X84X8同，唯左右方 向相反。4 .側壓腿方法：兩腳左右開立，左腿 屈膝全蹲，全腳著地；右 腿挺膝伸直，腳尖內扣， 盡量遠伸。然后，上體不起來；起來，

10、將身體重 心從左腳移至右腳，成另 一側的仆步。可一手扶， 另一手按另-膝，向卜壓 振。亦可兩手分別抓住左 右腳，做向卜壓振和左右 移換身體重心的動作。5 .腕踝關節 預備姿勢：直立方法：笫一、二八拍：兩 手手指交叉合并做繞環， 左踝關節向外繞環；第 三、四八拍：右踝關節向 外繞環。6 .跳躍運動 預備姿勢：站立 后踢腿跑四次，同 時兩手胸前擊掌四次。兩腿跳成開立，同時兩 臂肩側屈握拳。兩腿跳成并立，同時兩 臂上舉握拳。兩腿跳成開立，同時兩 臂打開成側舉。還原成預備姿勢。臀部和腿內側盡量貼近地面移動要求：按節拍跟做，動作到位，舒展協調。要求：動作協調有力上舉時手臂伸直有力4X84X8學習 提高

11、部分30 分鐘一、學習提高跑速的技術 方法和手段快速跑動作要領： 是高重心、大擺幅、快頻 率的跑，蹬、擺配合協調， 擺臂動作幅度大向前， 扒地明顯，送髓積極，動 作放松，富后彈性。現代 短跑技術發展的特點是 伸雕和擺動或積極落地 技木。一、教學活動1 .教師提出問題：怎樣根據跑的距離和個 人特點來調整跑的步幅和步頻，以提高跑的 速度，達到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運 動原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發展和提高跑的能力。如圖一2 .體驗/、同距離、速度的跑：如圖一3 站立式30米跑要求：快速啟動站立式30米接100米彎道跑要求：彎道邁開步幅2次1次30 分鐘固定步長的高頻率跑：1.5米標志線和

12、2米標志線30米距離要求：踩到標線跑、快頻跑胸頂白紙50米接力跑要求：不能讓紙張掉落3.休息間小組討論：不同距離的步幅和步 頻關系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的 兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制 約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越 大越好”4.發展步幅和步頻的練習論并小組代表展示。如圖第1組小步跑習，討論這是發展什么?示。第2組高抬腿習，討論這是發展什么?示。第3組弓箭步走習，討論這是發展什么?示。第4組后蹬跑習，討論這是發展什么?示。抽簽練習討通過小組長組織練并由小組代表展通過小組長組織練并由小組代表展通過小組長組織練并由小組代表展通過小組長組織練并由小組代表展5.教師巡回指導糾正學生的錯誤動作，并適當進行鼓勵。學生之間互幫互助，自主學習。二、組織措施5030© ©© ©63 0 0 63 0 0 611II圖一 _ .1 二 _.1 .14*bl 雜彳 -圖二恢復 整理 部分5 分 鐘一、整理活動1 .上肢放松活動2 .軀干放松活動3 .下肢大小腿放松活動二、講評三、收拾整理器材一、教學活動1 .教帥帶領學生做放松練習2 .小結本課3 .布置作