1、高血壓病是一種常見的、原因不明的、以動脈壓升高為主的疾病。正常成人的收縮壓<18.67Kpa（140mmHg）,舒張壓<12Kpa（90mmHg）,在不同生理情況下常有一定的波動，在未服用降壓藥物的情況下，當不同時間反復測定收縮壓大于18.67Kpa（140mmHg）和（或）舒張壓大于12Kpa（90mmHg），即可診斷為高血壓。長期血壓增高會造成心、腦、腎（靶器官）的損害，因此，合理的飲食和用藥，有效地控制血壓，可以明顯的降低靶器官受損的危險性。全國衛生部門統計資料顯示，我國現有高血壓病患者已超過1億人，每年新增300萬人以上。現有腦卒中患者500余萬，每年新發病150萬人，死亡

2、20萬人，其中76的人有高血壓病史。冠心病患者約有1000萬，65有高血壓病史。（一）什么是血壓1 、血壓是血液對血管壁的側壓，通常所說的血壓是指動脈內的壓力。2 、正常血壓：1999年世界衛生組織及國際高血壓聯盟規定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。?3、理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。（二）測血壓應注意的事項：1、安靜的環境，先休息1015分鐘。以坐位右上肢的血壓為準，晨起時血壓偏低，晚上及飽餐、勞動后的血壓偏高。2、穿著寬松的衣服。3、自測血壓應注：A同一時間內測血壓。B血壓在一周或較長時間內逐漸增高，應去醫院調整降壓藥物。C多測幾次，作好記

3、錄。（三）日常生活中哪些因素能使血壓升高：1、運動時、用力排便或屏氣動作時，長時間的站立、飽餐后也可使血壓升高。2、興奮、恐懼、緊張時可使血壓一過性增高。（四）肥胖與高血壓有何關系：肥胖者高血壓的患病率是標準體重人患高血壓的26倍，肥胖者高血壓時以收縮壓增高為主。（五）肥胖病人如何降低血壓主要辦法是降低體重。血壓輕度升高，只需減輕體重就可達到降壓的目的。中度或重度增高，在服降壓藥物的同時再減輕體重。（六）高血壓是哪些疾病的危險因素高血壓是心、腦血管病的危險因素，高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發生與發展都有密切關系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關系更為密切。單

4、純收縮壓增高是老年人的一個重要的危險信號。（七）高血壓病人如何調節自己的工作和日常生活1、動靜結合：保證足夠的睡眠時間，在緊張的工作和學習之余，應適當休息，不同性質的工作應交替進行，以免疲勞。2、堅持體育鍛煉：高血壓病人應選擇運動量不大、動作輕巧、速度緩慢的運動項目。3、加強自我控制能力。4、戒煙：吸一支香煙可使收縮壓增高1025mmHg，心率每分鐘增加520次，并可損傷血管，促進動脈硬化。（八）高血壓病人怎樣調節自己的飲食1、限制鈉鹽的攝入量：以清淡飲食為主，白天食鹽量不得超過5克，多吃些新鮮水果、蔬菜、尤其芹菜還有降壓作用。2、常食用以下食物對高血壓病人有益：菠菜、白菜、大棗、蘑菇、山藥、

5、花生、西紅柿等。3、避免暴飲暴食，主張少量多餐，老壽星的飲食習慣是什么都吃，什么都不多吃。4、少量適度飲酒。5、避免喝紅茶、濃茶、咖啡、可喝綠茶。（九）為什么高血壓病人要堅持長期治療高血壓病人應認識到該病是一個慢性全身性疾病和不治療所帶來的嚴重后果。（十）行為療法對血壓有何影響行為療法已被推薦為輔助治療原發性高血壓的簡便的鍛煉方法：1 、在一個舒適的位置，閉上眼睛，盡量放松全身的肌肉、從腳開始、逐漸向上至面部，使肌肉處于最大的放松體位。2、用鼻子呼吸：當您吸進、呼出、呼出、吸進時分別默念“一”。3、持續鍛煉20分鐘，結束前，先閉目睜坐10分鐘，然后再睜眼。每天鍛煉1-2次。但不要在飯后2小時內

6、鍛煉。（十一）藥物使血壓降到什么程度最理想最理想的治療標準是使中青年病人的血壓降至正常或理想血壓水平，老年患者的血壓至少降至正常偏高血壓水平，而藥物引起的副作用又最少。（1）對任何年齡血壓持續在200120mmHg以上者，降壓速度不能太快，以免因降速太快引起眩暈、心絞痛甚至心肌梗塞。2 2）由于高血壓治療是保護心腦腎，當血壓控制在正常或理想血壓水平以下時，心腦血管疾病的發病率為最低。（3）有糖尿病的高血壓患者，血壓還應該控制得更低一些，小于130/85mmHg，高血壓腎功能損害的患者，血壓應該控制在1251307580mmHg以下。（十二）高血壓患者應堅持怎樣的生活方式合理膳食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡。適宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太極拳等運動項目。不適宜做的事情：打麻將、吸煙、睡懶覺等。?適宜吃的食物：新鮮蔬菜、淡水魚、牛肉等。不適宜吃的食物：動物內臟、鹽腌制品等。（十三）高血壓患者服藥需注意什么1、降壓不宜過快過低。2、不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。3、堅持服藥，維持血壓平穩。4、避免其他因素影響（大量飲酒等）以提高療效。（十四）血壓降不下來怎么辦如果應用了3種以上的降壓藥物后，血壓仍不能控制在14090mmHg以下時，可能有如下