1、大學生心理健康教育結課論文作者 ：璐人隨著社會經濟的發展，社會上的競爭壓力也在逐漸增加，對于大 學生，隨之而來的心理問題也日益嚴重。 就對于剛剛步入大學的學生 來說，對于他們這里的一切都是陌生的，包括周圍的同學。這會使很 多學生刻意的去回避與陌生事物打交道。就我而言，真不知道,我該 何去何從.我本身就是一個不善于表達的人，加之枯燥的高中生活， 使我變成了一個非常內向的學生。 對這一性格缺點我深有體會， 因為 在一個陌生的環境如果不能夠很好的去表達自己，去主動溝通， 是很 難適應新環境， 并建立屬于自己的新的人際關系的， 還有并不利于自 己的發展。于是，抱著鍛煉性格的態度， 我加入了大學生聯合會

2、和院學生會， 盡量多與人接觸。 同時，在軍訓結束后， 我開始參加學校的勤工助學， 多鍛煉自己的交際能力。并且，在選選修課時，我選擇了大學生心里 健康教育這門課，并主動積極的去參加活動。在活動過程中，我會不 可避免的同各種各樣的人打交道， 可以說經過這門課的學習， 大二的 這一學期，我的性格有了可觀的變化，我不在害羞了，同陌生人在一 起，我可以大膽的和他去談話， 通過溝通的方式我可以將自己的想法 完全的表達出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學 的關系非常融洽。其實，人總會長大，終會脫離父母的襁褓去面對未 來屬于你的世界。無論新接觸的環境如何陌生，要學會去面對他們，去接受他們。 剛剛

3、開始新生活的或許還不適應自己的改變， 但時間久 了你就會發現，原先的墨守陳規讓自己錯過了多少美妙的東西。 所以， 我個人認為，要想適應新的生活環境，突破自己的性格缺陷是非常必 要的。如何去提高自己的溝通能力呢？就這一問題， 我來說說自己的經 驗。第一，在不影響學習任務的情況下，要盡可能多的參加活動。因 為在活動中， 一定會不可避免的與陌生人溝通。 在溝通過程中， 試著 放松自己的心情，要盡量清晰的將自己的想法向對方表達出來。 事后 你會發現，其實溝通就是這么簡單。 第二， 就是要主動溝通。 或許你 所處的環境大多數是你所不熟知的，那就要主動與陌生人溝通。其實 在大家都不熟悉的情況下，都會有一種

4、與他人說話的欲望。這時，如 果你 主動與身邊的人講話，他們會非常友好的與你攀談。在整個過 程中你會發現你們之間的共同話題，或許在交流過后你們會成為非常 要好的朋友。第三，與人方便。俗話說“在家靠父母，出外靠朋友”。當你在身處陌生環境，對周圍事物還不熟知的情況下，如果能夠迅速 建立自己的人際網絡，會對你今后的大學生活帶來很多的方便。 先從 與你關系最近的舍友開始， 主動打熱水， 掃地， 擦桌子會在不知不覺 中拉近你與他們之間的距離。這樣，會在不知不覺中增進你們間的溝 通。再者就是同學了?；蛟S是你不經意的一次幫助，同學也會牢記于 心，并主動靠近你與你成為好朋友。這樣，你的主動溝通與幫助，會 讓大伙

5、更加喜歡與你在一起。與大家在一起的同時，你也會從中體會 到溫暖，使自己的性格得到大幅度升華。在努力適應陌生環境的同時，我們還要學會去面對各種各樣在學習生活中所遇到的各種問題，歸納起來就是如何在挫折中很好的去調節自己的心情，或者換句話就是如何使自己變得陽光。我認為以下幾點是必須要做到的。首先，不能 隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當的合適釋放的 渠道。這其中比較恰當的有：找父母傾訴，找個沒人的地方大哭一場 等等。其實很多嚴重的心理問題的產生就是由于一些大學生不愿意將 心中的苦悶發泄出來所導致的，當苦悶遇到孤僻的時候，也就是嚴重 心理問題滋生的時候。其次，活得有自我，有信心，不隨便胡

6、亂比較。這是保持一種健康心態的生活方式。只有相信自己，才能笑對人 生。許多同學其實就是在自己和自己過不去， 強迫自己去向一個不可 能的高度看齊，向某一個偶像看齊。同時在這種異化的找尋中迷失了 真正的自我。這是不可取的。第三，拒絕孤僻。友誼永遠是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，分擔自己的痛苦，這樣 才會真正體會到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕與人交往，這是一定要改正的缺點。我們 生活在一個人與人之間互相聯系的世界，如果強行將自己縛在一個繭 子內，那一定會滋生許多陰霾的。要相信，沐浴在生活溫暖陽光下的 人們才是不會拋棄生活的。其實，提升自己溝通能力的方法有很多種， 但是主要起到作用的還是你自己。無論如何我們都要記住，自己才是 最好的解藥。要充分了解自己的缺陷，并有一個理性的判斷與思考， 從而制定一個彌補的計劃。相信在不斷努力下，定會使自己變得陽光， 變得完美。健康是人們的第一大財富。古希臘哲學家赫拉克里特說過：“如果沒有健康智慧就難以表現，文化就無從施展，力量就不能戰斗, 財富就會變成廢物，知識也無法利用。而心理健康是健康的重要指 標，”并且對個體的發展和社會生產生活產生重大的影響。所謂的心 理健康呢是指一種持續的心理狀態。在這種狀態下，個人具有生命的 活力，積極的內心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身 心潛力與積極的社會功能。經過大學