1、第八課時  學會調控情緒教學目標：了解潛能的內容、作用以及發現自己潛能的重要性。掌握發掘自己潛能的幾種重要途徑。提高發現潛能、拓展潛能克服困難的能力，從而提高生存能力。 重點：懂得每個人都具有潛能的依據以及開發潛能的科學方法難點：發掘潛能從而提高生存能力。 導入新課：情緒深深地影響著人們的言行，每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個愉快的心情，那么，情緒能調節嗎？如何培養和保持良好的情緒？這就是我們這節課要學習的內容。二、學會調控情緒（板書）（一）情緒是可以調適的（板書）活動1：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？總結出：情緒與個人的態度是緊

2、密相連的。同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。舉例：文革中趙忠祥被下入到“五七”干校勞動改造一年半，從中央電臺下轉到干校勞動，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而

3、且時常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應農活兒的時候，干校領導又讓他離開集體勞動，一個人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個不停。那個年代，委屈不滿解決不了問題，面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅持讀魯迅全集，以一種開朗樂觀的心境去對待環境。他相信，終有一天黨會給他一個公道的。結論：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。（提問）：我們怎樣才能熱愛生活，培養樂觀的生活態度？結論：善于尋找快樂！（學生活動）：尋找快樂。要求學生進行表演，目的逗大家樂，注意表演的語言、動作要健康向上。（二）排解不良情緒（板書）（情景）：李偉畫

4、畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？總結：初中生的情緒特點： 不穩定性、強烈性、自控能力差討論：初中生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些

5、初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節。教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）  教師總結：轉移焦點，當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中（結合學生的方法），這樣情緒會慢慢好轉，改變環境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環境等。  教師總結：這些方法指的是在適當的場合，用適當的方式來排除心中不良情緒，合理發泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。3、理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情緒

6、時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。（1）自我暗示：（學生活動）：1.考試時很緊張，這時我會_。2.與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_。3.當考試成績不理想時，我會_。這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。（2）自我激勵：通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。（3）心理換位：就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。（4）升華法：將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出孫臏兵法，歌德在失戀的基礎上寫出少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后，完成史記，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出命運交響曲。（三）喜怒哀樂，不忘關心他人（板書）小辯論：喜怒哀