1、腰圍標準與計算 腰圍的增加似乎與經(jīng)濟發(fā)展有關(guān)：腰圍增大，經(jīng)濟放緩。中國人的腰圍比世界其他任何一個地方的人增長的都快。這種變化對中國的勞動力和經(jīng)濟增長產(chǎn)生影響，與肥胖有關(guān)的問題不僅可能導(dǎo)致直接醫(yī)療費用的大幅增加，還會產(chǎn)生生產(chǎn)率下降和缺勤等間接成本、公司與員工肥胖問題有關(guān)的開支增加，社會醫(yī)療、保障開支增加。 腰圍與心臟病、肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管病、癌癥等疾病呈明顯的正相關(guān)，腰圍超過一定標準，會使這些疾病的發(fā)病率增加。 測量腰圍是預(yù)測心臟病風(fēng)險的最好辦法。統(tǒng)計數(shù)據(jù)清楚地表明，腰圍超標是通向嚴重心臟病的快速路，身體肥胖的部位至關(guān)重要：中間肥胖的蘋果形身材有更大的患病危險。大量心臟病的分析結(jié)果發(fā)

2、現(xiàn)，大腹便便的人更容易猝死，其風(fēng)險隨著腰圍的增加而增大。 腰圍可以準確地預(yù)測II型糖尿病（目前最普遍的一種糖尿病）和心臟病的風(fēng)險，粗腰圍引起的風(fēng)險會高出2到4倍。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腰圍尺寸大小是人體有無胰島素抗性的重要標志，具有胰島素抗性的人，其血糖值與正常水平相比偏高，而胰島素抗性過高的人容易患上型糖尿病，所以臨床上一般將胰島素抗性視作型糖尿病的先兆。腰圍尺寸低于上述標準的，基本可排除存在胰島素抗性的可能。 “腰圍每增加1寸，得癌癥的風(fēng)險就增加8倍以上。”一份世界癌癥研究基金會的報告證實了身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險性，其中有6個部位的癌癥，包括最常見的結(jié)腸癌和絕經(jīng)后期乳腺癌，肯定與身體肥胖有

3、關(guān)，特別是腹部肥胖風(fēng)險更大。 中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查采用的普通標準是40-75歲人群，男性不超過85cm，女性不超過80cm。2005年國際糖尿病聯(lián)盟規(guī)定的健康標準是男性不超過80cm，女性不超過70cm。鑒別是否存在健康隱患的腰圍上限，男性腰圍不超過33.5英寸(85厘米)，女性腰圍不超過35.4英寸(90厘米)。國際生命科學(xué)學(xué)會中國肥胖問題工作組公布的中國人標準腰圍：中國男性正常腰圍應(yīng)在85厘米內(nèi) ，80-85厘米之間為超重，85厘米及其以上為肥胖。女性的腰圍則應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)，75-80厘米之間為超重，80厘米及其以上為肥胖。隨著年齡增長，腰圍尺度肯定有所放大，所以，專家建議用臀

4、圍和腰圍之間的比例進行輔助測算，列出的標準是：女性標準腰圍的尺寸小于臀圍的80%（例如臀圍是35寸，腰圍不應(yīng)該超過28寸）。男性的標準則是95%（例如臀圍90cm，腰圍不可以超過85cm）。上述這些數(shù)字并非是絕對的，但是起碼可以提醒人們關(guān)注自己的腰圍和肥胖問題、注意飲食、加強鍛煉，降低慢性病風(fēng)險。腰圍超標者應(yīng)該定期檢查血糖、血壓、血脂，若其中一項不合格，為代謝綜合征危險者，兩項不合格為代謝綜合征患者。 腰圍過大的原因很簡單，隨著居民生活水平的提高，各種肉類、奶類和蛋類等的消費大大增加，植物油使用得也越來越多，各種高熱量的快餐、飲料等的攝入也越來越多，使得營養(yǎng)過剩、越來越肥。同時，工作方式的轉(zhuǎn)變

5、，使得越來越多的人久坐不動、運動減少，這些都是造成肥胖、腰圍越來越粗的重要因素。改變這種情況，首先要合理平衡自己的膳食，葷素搭配好，粗細搭配好，少吃肉類與植物油，WHO推薦的每人每天食用25克植物油。另外，多運動，把吃進去的熱量盡量給消耗掉就會避免腰圍過大和肥胖。鐘子期聽懂了俞伯牙的琴音“巍巍乎若高山，蕩蕩乎若流水”,俞伯牙視其為知音。鐘子期死后，面對江邊一抔黃土，俞伯牙發(fā)出“此曲終兮不復(fù)彈，三尺瑤琴為君死”的感慨，摔琴而去，從此，高山流水，知音難覓。紅樓里，寶釵與黛玉皆愛寶玉，寶釵看重功名，常拿一些倫理綱常來壓制他的不羈與頑劣，黛玉卻從未提及這些，因她懂得他的心性，她說“ 你既為我之知己，自

6、然我亦是你之知己”,造化弄人，木石前緣雖是虛空一場，卻懷金悼玉，夢縈千古，今日讀來依然蕩氣回腸！不是所有的相遇都可以相知，不是所有的相知都可以永恒。生命里，我們只愿結(jié)交那些心性相宜的人，統(tǒng)一的語言，相同的志趣，將彼此的心靈拉近，一份懂得，不言不語，卻在默契里滋生。懂得，是兩顆心的對望，潛生一種心靈感應(yīng)，不發(fā)一言，便可知會。一聲懂得，沒有千言萬語，卻可以令人眸中含淚，心中蘊暖。這世間太多人情薄涼，你是否覺得，有一個真正懂你的人，是一種幸福與慰藉呢？茫茫人海，你不孤單，有人愿與你同運命，共風(fēng)雨，如此，多好！風(fēng)懂云的情懷，它，輕輕的吹送，云姿更加漫妙；雪懂梅的寒傲，它，悄悄的綻放，梅骨愈加清奇；泉懂山的偉岸，它，靜靜的流淌，山林更為蔥茂；雨懂花的心思，它，無聲的灑落，花香尤為清絕杏花疏影小樓邊，一腔笛韻委婉悠揚；山亭古寺四月間，深澗桃花兀自嬌嬈；暗香疏影黃昏后，東籬素菊暗