1、高校生晨練活動策劃書高校生晨練活動策劃書1 一、 活動目的及意義 培育同學養成良好的學習、生活習慣和擁有一個健康的體魄、為了展現國家示范性高職院校學子的精神風貌。為了深化素養訓練，更好落實高校生素養拓展要求，營造特色校內文化，為同學的多方位進展供應空間，增進志愿者之間的溝通和合作。 二、 活動形式 高校生志愿服務團以晨練的方式， 組織同學進行跑步等趣味運動活動。 三、 活動時間及地點 時間：每周周一到周五早上6：50-7:40（第4周到第8周） 地點：學校田徑場 四、 活動對象 志愿團全體 五、 活動內容 1、 第四周開頭每天早上6:50之前該到場的同學到指定的地點集合。由文案部負責考勤。 2

2、、 先進行晨跑，圍著學校跑道跑兩圈。然后進行趣味活動 3、 趣味活動支配： 1、 星期一 接力競賽：競賽方法：（1）每組第一個人150米來回沖刺跑，先返回的那組其次個人開頭跑。 （2）每組其次個人靜走150米來回，先返回的那組的第三個人開頭跑。 （3）每組第三個人高抬腿150米來回跑，先返回的那組的第四個人開頭跑（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達150米處的返回，換腿跑（返回）。（5）每組的第五個人100米跑，依次進行150、200、250、300、400接力跑。 （6）記錄競賽名次 競賽意義：為了每個志愿者能知道自己力量的重要性 2、 星期二 按數排序：競賽方法：分兩組，每組七八

3、個人，數量要一樣。然后沒人發一張紙上面寫上數字，不能給本組其他人看，然后全部人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數字挨次排好隊。活動意義：體現團隊力氣，培育團隊合作力量 3、 星期三 雙手搭在前面一名同學的肩膀上 臀部坐在后面同學的左腿上 右腳往外伸 一個接一個看能堅持到多久 活動意義：現團隊力氣，培育團隊合作力量。 六、 活動留意事項 1、 留意活動秩序 2、 做好考勤工作 3、 各部門的晨練狀況納入優秀部門考核中 4、 做好日常記錄、以及收集好活動資料 5、 留意晨練平安 七、 附錄 附加嬉戲： 1、蜈蚣競走一組全部隊員排成一排，蹲著走。各組綻開爭論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后

4、，如何統一等等，各組都在激烈地爭論。幾分鐘過后，競走開頭，同學們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發表感受，一代表 說：“開頭前面走得很快，但是立刻后面就有人反應慢些，所以立刻調整速度，以保持整個隊伍的連續性。雖然我也很想超過前面的隊伍，但是我覺得保持整個隊伍的完整才是最重要的。”其實嬉戲做到這里，也已經達到了它的目的.，即團結協作的重要性。 平安意識： 1、 晨起應適當補水，使循環血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。 2、 做好晨練的預備活動，做好預備活動，讓機體內功能充分的調動起來后再投入熬煉，避開發生意外損

5、害事故，有效預防運動損傷。 3、 晨練、最佳心率應掌握在120150次/分之間。 4、 晨練前不要空腹 高校生晨練活動策劃書2 一、活動主題 溝通、團結、健康 二、活動背景 同學職業進展協會剛剛招新完，協會內部成員之間的熟悉比較生疏。 三、活動目的及意義： 1、晨練活動可以促進協會全體的干部干事們相互了解，讓同學職業進展協會工作更加順當地開展， 2、在熬煉自我身體且促進成員溝通、使成員快速融入同學職業進展協會進而組成團結的集體。 3、同時，又響應了新時代高校生“走出宿舍、走出網絡、走向操場”要求。 四、活動時間： 6：308：00（第九周星期四） 五、活動地點： 學校足球場 六、活動對象： 同

6、學職業進展協會全體干部干事 七、活動人數： 60人 八、可行性分析 1、 作為當代高校生，應當擁有強健的體魄，才有能量適應各種生活環境賜予的壓力。而晨練活動既可以增加體魄，又可以加強大家的團隊精神，促進本協會干部干事之間的友情。 2、通過晨練活動的引導下，同學們可以養成良好的生活習慣、提高自我的交際力量及集體凝聚力，更好地呈現了高校生朝氣蓬勃的時代面貌。晨練活動符合現代高校生素養拓展的時代主題，可以讓同學職業進展協會成員們的綜合素養提升到新的臺階。 3、最近天氣都天晴； 地點允許。 4、晨練時間為早上6點半到8點，不是上課時間。即時間允許。 九、 活動流程 9.1、活動前期 以飛信和發布群公告

7、的方式通知本協會的成員們活動開展的狀況，做好物資預備，進行嬉戲試玩，做好人員安排工作。 前期通知 物資預備 嬉戲試玩 9.2、活動中期 時間 活動內容 組織人 6：306：35 以部門為單位集合 6：356：40 以部門為單位晨跑 6：406：45 各部門站成一列，共六列，每兩行為一組，重新分成六組 6：457：05 新組內進行自我介紹，選擇組長、組名、組歌，進行串名字嬉戲 7：057：25 六小組進行接力賽 7：257：40 全協會進行團團抱嬉戲 7：407：45 會長發言 7：457：50 拍照留念 9.3、活動后期 由職業拓展部將場地清理整理，歸還物資到相關機構，進行晨練活動的總結 9.4負責人支配 嬉戲總主持人 嬉戲監督員 簽到 十、活動具體經費預算： 已有物資 數量 紙巾 一包 十一、留意事項 A。 請協會成員提前非常鐘到達集合地點 B。 協會成員不行任憑亂扔垃圾，保持場地干凈 C。 協會成員留意保管自身財物 D。 協會