1、蘇州科技學(xué)院 2015年日歷制作：卜天學(xué)號(hào)：1521100108專業(yè)：2015級(jí)機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化歌曲：夢(mèng)江南一月二月三月四月五月六月七月八月十一月 十二月九月十月JANUARY1月養(yǎng)腎防寒養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。FEBRUARY2月陽(yáng)氣生發(fā)適當(dāng)春捂養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)、適當(dāng)春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡覺”，立春以后氣候仍然干燥，補(bǔ)充水分也是很必要的。MARCH3月晚睡早起食甜養(yǎng)肝養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)、春養(yǎng)肝。起居：春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早 起，散步緩行，這樣可以 使精神愉快、身體 健康。APRIL4月調(diào)陰陽(yáng)養(yǎng)生原則：

2、補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。養(yǎng)生關(guān)鍵：為保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲食調(diào)攝方面，須定時(shí)定量，防暴飲暴食。MAY5月關(guān)注心臟養(yǎng)生原則：中醫(yī)理論認(rèn)為,“立夏”前后利于心臟的生理活動(dòng)。人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。精神調(diào)養(yǎng)：“立夏”之際，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。JUNE6月晚睡早起養(yǎng)生原則：注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘。養(yǎng)生關(guān)鍵：要晚睡早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。JULY7月勞逸結(jié)合保護(hù)陽(yáng)氣養(yǎng)生原則：保護(hù)陽(yáng)氣。養(yǎng)生注意：對(duì)有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，要保證充足的睡眠，并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng);

3、還要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病。AUGUST8月神志安寧養(yǎng)生原則：防暑降溫。養(yǎng)生注意：“秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，容易出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干、少津液、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。老年人在此時(shí)還易發(fā)心腦血管意外。OCTOBER10月控情緒養(yǎng)陰精養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。SEPTEMBER9月陰平陽(yáng)秘防秋燥養(yǎng)生原則：陰陽(yáng)平衡、陰平陽(yáng)秘。養(yǎng)生注意：心情愉快，還可鍛煉身體。防秋燥也非常關(guān)鍵。NOVEMBER11月早臥晚起保護(hù)陽(yáng)氣養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)。精神調(diào)養(yǎng)：精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜，保護(hù)陽(yáng)氣，不過(guò)度消耗陰精，要保持良好的心態(tài)。DECE