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文檔簡介

1、跳繩興趣小組活動記錄時間：地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：單跳訓練重點：四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進行。跳繩興趣小組活動記錄時間：地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：單腳跳訓練重點：四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進行。跳繩興趣小組活動記錄時間： 地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：交叉跳訓練重點：四列橫隊、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。跳繩興趣小組活動記錄時間： 地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：花式跳訓練重點：跳單繩的基礎上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎上加入交叉跳。分組

2、比賽。跳繩興趣小組活動記錄時間： 地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：雙人跳訓練重點： 單腳跳熱身。 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 配合默契、比賽。跳繩興趣小組活動記錄時間： 地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：綁跳訓練重點：繩一頭綁腳上、做單腳跳。跳繩興趣小組活動記錄時間：地點：籃球場主持人：班級： 活 動 內 容活動內容：雙人綁跳訓練重點：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。跳繩興趣小組活動記錄時間：4.5地點：籃球場主持人：班級： 活 動 內 容活動內容：雙跳訓練重點：單繩跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動記錄時間：4.12地點：籃球場主持人：班

3、級： 活 動 內 容活動內容：單雙飛跳訓練重點：單跳熱身。單跳時穿插雙跳。跳繩興趣小組活動記錄時間：4.19地點：籃球場主持人：班級： 活 動 內 容活動內容：跳長繩穿八字訓練重點：分若干組，10人一組。穿八字跳長繩跳繩興趣小組活動記錄時間：4.26地點：籃球場主持人：班級： 活 動 內 容活動內容：跳長繩穿八字訓練重點：分若干組，10人一組。穿八字跳長繩。一個接一個跳。跳繩興趣小組活動記錄時間：5.10地點：籃球場主持人：班級： 活 動 內 容活動內容：跳長繩穿插跳訓練重點：分若干組，20人一組。相互面對面穿插跳，一個接一個。跳繩興趣小組活動記錄時間：5.17地點：籃球場主持人：班級： 活 動 內 容活動內容：跳長繩穿插跳訓練重點：分若干組，20人一組。相互面對面穿插跳，一個接一個。跳繩興趣小組活動記錄時間： 地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：集體跳繩訓練重點：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動記錄時間：地點：籃球場主持人： 活 動 內 容活動內容：跑跳繩訓練重點：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動記錄時間：6.7地點：籃球場主持人：班級： 活 動 內 容活動內容：友誼比賽訓練重點：雙人單跳、雙跳、反跳比賽。跳繩興趣小組活動記錄時間：6.14地點：籃球場主持人：班級： 活 動

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