1、一直打哈欠當心是腎虛 中醫如何調理腎虛腎虛，腎虛是什么原因呢?腎虛的癥狀是什么呢?常見腎虛的癥狀有哪些呢?下面就來了解一下腎虛常見的六大癥狀。聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知腎虛常見的六大癥狀1、一直打哈欠，精力不足腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。2、腰部不適腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。3、牙齒松動腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所

2、養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。4、記憶力下降，變得“貴人多忘事”腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。5、聽力下降、耳鳴心煩在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。6、頭發脫落或須發早白從中醫理論來說，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受影響。正常情況下，40歲后會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發

3、，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。中醫調理腎虛的方法1、枸杞子性甘、平、無毒、滋補肝腎，明目，養血，美容，增強人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。2、黑芝麻黑芝麻的神奇功效，在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，據本草經疏中記載：“芝麻，性平，味甘，入肝腎經。補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。3、核桃性溫、味甘、無毒。有健胃潤肺、補血養氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑發，固精，治燥，調血之功

4、”。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力之效能也可吃點狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲。調理腎虛藥膳1、益智仁粥材料：粳米50克，益智仁5克。做法：益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。2、鎖陽壯陽粥材料：羊肉100克，鎖陽10克，大米100克。做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。功效：本品具有溫陽補腎的作用，

5、適合腎陽不足所致腰膝酸軟、陽痿、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。3、萸肉蓯蓉羊肉湯材料：羊肉600克，肉蓯蓉20克，山萸肉20克，龍眼肉20克。做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、便秘、尿頻、陽痿者服用。4、杜仲燒豬腰原料：杜仲15克，豬腰4個。做法：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。功效：壯腰補腎。腎虛應該注意什么：腎虛要多加注意休息，養成好的生活習慣，不有過多的進行性生活，堅