1、體育鍛煉家務勞動登記表正式版砂子塘泰禹小學寒假學生健康鍛煉1小時登記表班級：姓名：時間鍛煉項目鍛煉時長證明人1月18日1月19日1月20日1月21日1月22日1月23日1月24日1月25日1月26日1月27日1月28日1月29日1月30日1月31日2月1日2月2日2月3日2月4日2月5日2月6日2月7日2月8日2月9日2月10日2月11日2月12日2月13日2月14日砂子塘泰禹小學寒假學生家務勞動登記表班級：姓名:時間家務勞動內容證明人1月18日1月19日1月20日1月21日1月22日1月23日1月24日1月25日1月26日1月27日1月28日1月29日1月30日1月31日2月1日2月2日2月

2、3日2月4日2月5日2月6日2月7日2月8日2月9日2月10日2月11日2月12日2月13日2月14日時間2月2日時間2月3日時間2月4日時間2月5日時間2月6日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日 練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日 練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日 練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日 練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績

3、 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間2月7日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間2月8日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間2月9日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及

4、次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名

5、 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績

6、俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間月日練習項目及次數 跳繩最好成績 仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間練習項目及次數月日跳繩最好成績仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日時間練習項目及次數月日跳繩最好成績仰臥起坐最好成績 立定跳遠最好成績 俯臥撐最好成績 家長簽名 月日每天體育鍛煉計劃表姓名：日期踢毽子（一次性）仰臥起坐（一分

7、鐘）墊排球（一次性，高 度超過頭頸）跳繩（一分鐘）家長簽名備注1.11.21.31.41.51.61.71.81.91.101.111.121.131.141.151.161.171.181.191.201.211.221.231.241.251.261.271.281.291.301.312.12.22.32.42.52.62.72.82.92.102.112.122.132.142.152.162.172.182.192.202.212.222.232.242.25目標：跳繩170以上，仰臥起坐 45以上，墊排球50個以上，踢毽子 20個以上暑假體育鍛煉記錄表學生姓名:時間鍛煉內容完成質量

8、家長簽字7月14日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月15日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月16日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月17日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎

9、舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月18日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月19日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月20日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游

10、泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月21日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月22日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月23日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月24日跳繩1分鐘（）仰臥起坐

11、1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月25日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月26日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月27日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球

12、類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月28日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月29日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動7月30日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動

13、7月31跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月1日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月2日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月3日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次

14、（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月4日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月5日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月6日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動

15、1小時（）其他運動8月7日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月8日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月9日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月10日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞

16、鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月11日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月12日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月13日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（

17、）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月14日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月15日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月16日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月17日跳繩1分鐘（）仰臥

18、起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月18日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月19日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月20日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（）

19、 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月21日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月22日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月23日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月24日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐20次（）啞鈴彎舉、推舉 20次（）跑步30分鐘（） 球類1.5小時（）騎車1小時（）游泳30分鐘（）戶外運動1小時（）其他運動8月25日跳繩1分鐘（）仰臥起坐1分鐘（）俯臥撐2