1、精選優質文檔-傾情為你奉上體能訓練心得體會體能訓練心得體會為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了西安交通大學，成為了一名國防生。曾幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名國防生，夢想與現實之間似乎還有一點距離。每天，我都要強迫自己起的很早，在晨曦中出操，每個周末還要在操場上跑步進行體能訓練。自由自在這個詞似乎突然離我很遠，理想與現實的落差讓我有些茫然。該不該訓練呢?這是態度問題了。這個無可厚非了，毋庸置疑，身為國防生，既然已經選了這條路，就應該做好犧牲一些東西或者某些方面

2、的準備。作為一名預備軍官，現在大家的體能素質是遠遠不夠的，我們不要求體能方面超過那些士兵，但是，最起碼的我們不能讓別人看不起，那樣的話還怎么帶兵。所以說，體能是要一直練的，要加強練。保持訓練可以讓我們體能方面不會衰退下去，這樣的基礎上減少負面效果，就是隔天訓，盡可能不影響大家學習。但是還是要訓的，畢業后的直接高強度訓練，如果現在不打好基礎，需要很長的適應時間，對我們將來的畢業達標測試的順利通過時很不利的;再者，這個問題不是不能解決的，只要早睡一點，完全不會影響學習等各方面，這只是愿不愿意解決的問題。是不是應該少跑兩圈?這就是惰性吧，每個人都有的，不考慮別的因素，可以少跑的話誰都愿意。既然來訓練

3、，咱們就給它干踏實了，仔細看看咱們的訓練次數不算多的，如果訓練強度再跟不上的話，這個訓練還有什么意義。練了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就過去了，這是一個越跑越輕松的過程，這個圈是不能減的。說說我自己感想，開學以來這一段時間的訓練，我感覺收獲還是不小的，以前的訓練就是形式上的集個合，真正的鍛煉并沒有多少。相比之下，周末的訓練實在了很多，要跑就是個小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特別充實的感覺，特別是最后那小半圈的堅持，不進是身體的鍛煉，更是意志的磨練。在之后的測試中也看到自己的進步，很欣慰，是鼓勵也是一種勉勵。端正態度是必要的，體能訓練是應該的，是必要的，我們

4、應該堅持下去。有苦也只是一點點，應該看到這一點苦后面蘊藏的快樂。我會繼續加油，相信大家也會的!國防生的日子已經過了幾個月了。在這幾個月中我們有歡笑也有淚水!執筆從戎，保家衛國，是我們堅定的信念!穿上軍裝，我們是一名軍人，脫下軍裝我們是一名普通大學生!我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學生活。 已經開始習慣國防生緊張而又有規律的生活，每天六點鐘起床，整理內務，穿上迷彩，開始一天的生活!因為我是交大國防生!丟誰的臉都不能丟交大國防生的臉!今后我將堅持體能訓練，努力完成個項任務!提高自己的軍政素質，努力向一名真正的軍人靠近!堅持就是勝利! 體能訓練不但培養人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志

5、。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。”這句話意思是成功的大門從來都是向意志運堅強的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。 在訓練中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰勝自我，鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎? 我們是生長在新世紀的一代，我們是幸福的，父母把我們從天真浪慢的童年時代小心翼翼地扶我們走過來，在溫暖和無微不至的懷抱中，得到了嚴父的教誨和慈母的垂愛。對于我們已踏入青年的行列，有了獨特的思維，完整的性格和較穩定的人生觀，正

6、缺乏一種對意志的考驗。英國作家狄更斯說過：“頑強的毅力可以征服世界上的任何一座高峰?！避娪柡美щy，困難是磨煉堅強意志的一塊磨刀石，堅強的意志總是在困難的磨礪中培養起來的。在這幾個月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯臥撐60個重重困難我都克服了。干了又濕，濕了又干的襯衣見證了我汗水，此起彼伏的軍歌見證了我們的堅強毅力。記得有一次，指導員要求跑步行進八圈，襯衣又一次濕透，我堅持著跑了下來，可萬萬沒想到，我們剛跑完八圈之后，連長又要求我們再跑一圈，不知為什么，心底有一絲畏懼。重新回到跑道，腳下的路竟是那么的遙遠，我害怕，怕自己不能堅持的終點。但我又知道，征服畏懼建立自信的

7、最快最確切的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。所以，我拼盡自己的全力，在每一次體力不支時，都向著天空大喊一聲，以此增強自己的斗志。在每一次透支的邊緣時，我都想到世上沒有絕望的處境，只有處于絕望中的人，只要我們能從絕望中找到希望，必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊，我終于到達了終點。正像古人說的那樣，堅志而勇為，謂之剛，剛，生人之德也。我發現自己在這一個月的磨練中變得愈加剛強?；叵脒@幾個月，有苦也有樂，有歡笑有淚水，有吶喊也有彷徨。不知在多少個訓練的夜晚，是淚水打濕了面龐，還是汗水流入了雙眼，總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過，不管今后還有多少困難，我都會迎難而上。畢竟古人有云，天

8、將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，只有克服困難重重，方能提升自己的境界。作為一個準軍人，我明白自己在將來所要擔負起的職責和義務。 國防生的生活才剛剛開始，我覺得應該好好的規劃好自己的大學生活!讓自己的身體與學習成績都上一給新的臺階!體能訓練目的在于最大限度地挖掘和發展人體的體能潛能，在體能訓練中，應遵循以下原則：(1)從實際出發的原則。軍事體能訓練的任務、內容、運動負荷和組織形式，要符合練習者的年齡、性別、體能基礎和身體發展水平的要求。組織實施時也應充分考慮訓練環境、場地器材和地區季節氣候條件的實際情況。(2)身體全面發展的原則。軍事體能訓練要選擇全面多樣的內容，恰當地運用各

9、種教學訓練方法，使身體各個部位、各種器官系統的機能、各種身體素質和基本活動能力都得到全面的發展。另外，在發展體能的同時，還應注重改善受訓者的身體形態和心理品質。(3)合理安排運動負荷的原則。在軍事體能訓練中，要根據訓練任務、訓練內容、練習者的實際情況，合理安排訓練內容的運動負荷，使練習者身體承受適宜的運動負荷，以便更好地掌握和發展身體，增強體質。安排訓練負荷要根據訓練任務和練習者的訓練水平來考慮。(4)循序漸進的原則。體能訓練有其特定的順序和規律。體能訓練的內容、方法和運動負荷的安排順序，都要遵循由易到難，由簡到繁，由已知到未知，由小到大逐步深化，不斷提高的順序。體能訓練的規律主要有認識規律、

10、動作技能形成規律、人體機能活動能力變化規律和人體機能適應性規律。它們規定了體能訓練必須遵守循漸進的要求。(5)堅持經常性原則。體能訓練必須保持經常，持之以恒，使所學的體能訓練知識、技術和技能不斷地得到鞏固和提高，達到增強體質的目的。(6)針對性訓練的原則。范文一結束。體能訓練心得體會范文二一場戰爭的輸贏，雖說需要高含量的信息化技術和強硬的。這是總部首次組織對全軍院校“合訓分流”畢業學員考核，對學員進行綜合素質衡量。考核專家組認為，信息工程大學理學院從抓體能技能入手，探尋特點規律，從教育理念到科學鍛煉，從師資力量到運行機制等，緊緊圍繞抓體能就是抓戰斗力生成，切實提高了畢業學員的綜合素質。改軍隊院

11、校培養的人才如何，部隊最有發言權。XX年開始，理學院組織6批調研組分赴部隊、兄弟院校，對該校畢業的1200名學員的第一任職和崗位任職情況進行跟蹤調查，部隊反映，畢業學員雖然專業技術過硬，文化基礎厚實，但軍事素質特別是在體能上“胳膊腿還不夠硬朗”。一部分畢業學員講述了自己擔任連隊干部時碰到的許多新情況、新問題，并由衷建言，學員不要因為體能短板輸在起跑線上。調研結果讓院黨委一班人心頭沉甸甸的，畢業學員體能的短板，折射的是學院培養人才的“軟肋”。畢業學員的第一任職，大多數都要從基層指揮員干起，而我們沿用專業技術生長干部學員的人才培養模式，學員未來不適應，部隊也會不滿意。學院上下達成共識，體能絕不是可

12、有可無的指標，必須把體能訓練融入教學的每個階段，使學員從大一到大四，每個階段干什么，要達到什么標準，能勾畫出一幅清晰的健康體能成長路線圖。學院優化體能培養方案，把入學教育、理論教學、日常養成、當兵鍛煉、部隊實習、綜合演練等教學環節融為一體，每一個階段有明確的體能教育內容，有量化的評價標準。注重頂層設計。在專業設置調整工作中，適當增加體能訓練課時，給學員留出足夠的時間參與第二課堂活動。充實師資力量。一方面加大送學力度，一方面積極從作戰部隊、體育院校引進人才，組織教員集智攻關，就如何科學施訓、如何提高訓練效率進行針對性的研究。進行制度保障。堅持學員每天一小時體能訓練，軍體教員從入學初就開始“一對一

13、”包隊指導學員隊組織體能訓練。依據不同年級、不同學員情況，制定相應的考核標準，形成四年一貫的訓練制度。完善硬件建設。多方籌措資金，建設了標準田徑場、訓練館、游泳館訓練場地和設施日趨完善。幾套“組合拳”招招直指學員軍事體能的“軟肋”。學院王鳳肆院長告訴記者，體能素質的形成絕不是一日之功，我們出臺多項舉措就是要不斷地淬火打磨，使他們真正贏在專業精通上，勝在體能素質過硬中。夏日炎炎，記者在理學院訓練場見到一片熱火朝天的景象：學員們有的在教員的指導下練長跑，有的在做單雙杠練習，有的正在搞足球對抗賽場外，郭宏發教員一手拿著秒表，一手拿著成績單，不時提醒學員注意事項。記者看到，郭教員手中的表格顯示，他們根據學員的體質，區分了不同的小組，并為每個學員制訂了詳細的訓練計劃。據學院副院長安虎成介紹，學院針對青年學員的特點，開展了刺殺操表演、“指揮員風采大賽”等校園文體活動，成立了“兵棋推演”、“定向越野”等30余個綜合素質培養俱樂部，構建有利于學員特長發展的平