1、運(yùn)動與心理健康一、教學(xué)目標(biāo)1、知識與能力（1）學(xué)生能了解運(yùn)動對心理健康的作用。（2），提高學(xué)生積極參與運(yùn)動促進(jìn)心理健康的方法與能力。2、過程與方法 問題探究、問題比較、對比分析、課堂討論3、情感態(tài)度價值觀（1）通過了解運(yùn)動對心理健康的作用，培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動的興趣，提高運(yùn)動參與意識。（2）通過提高運(yùn)動參與意識，形成個人的興趣愛好，培養(yǎng)個人運(yùn)動特長。（3）通過個人的情感，感染他人，帶動其他人參與運(yùn)動，促進(jìn)心理健康。二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、教學(xué)重點(diǎn) 參與運(yùn)動對心理健康的作用2、教學(xué)難點(diǎn) 如何運(yùn)用體育動運(yùn)動促進(jìn)心理健康三、學(xué)情分析 中學(xué)生正處于青少年時期，身體生長發(fā)育旺盛，但這個時期青少年心理狀態(tài)還不

2、穩(wěn)定，學(xué)習(xí)緊張，壓力大，不懂得如何去調(diào)節(jié)心理。 四、教學(xué)進(jìn)度安排 一課時，40分鐘五、教學(xué)過程1、什么是心理健康       心理健康是相對于生理健康而言的。心理健康也叫心理衛(wèi)生，其含義主要包括兩個方面。一是指心理健康的狀態(tài)，即沒有心理疾病，心理功能良好。就是說能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極有效的心理活動，面對現(xiàn)實(shí)的、發(fā)展變化著的自然環(huán)境、社會環(huán)境和自身內(nèi)在的心理環(huán)境，具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力，保持切實(shí)有效的功能狀態(tài)。二是指維護(hù)心理的健康狀態(tài)，亦即有目的、有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，遵循相應(yīng)的原則，有

3、針對性地采取各種有效的方法和措施，營造良好的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境，通過各種形式的宣傳、教育和訓(xùn)練，以求預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護(hù)和促進(jìn)心理活動的這種良好的功能狀態(tài)。上述兩個方面即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi)涵。2、    體育運(yùn)動對心理健康的影響 體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ) 人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。   體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力

4、體育運(yùn)動與日常自然的身體運(yùn)動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動距離知覺和運(yùn)動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動項(xiàng)目，都要求運(yùn)動員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。

5、也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。     體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用

6、。體育運(yùn)動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。       改善情緒健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)、工作。經(jīng)常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其可使用受挫折后產(chǎn)生的沖動得到升華或轉(zhuǎn)移，可心消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，如抑郁癥等。     培養(yǎng)意志一個心理健康的人，應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行為。其行為表現(xiàn)出果斷

7、、堅(jiān)韌、自制的毅力。體育運(yùn)動一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點(diǎn)。在參加運(yùn)動時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯意志努力。因此，通過體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、，堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意質(zhì)品質(zhì)，使人保持積極身上的心理狀態(tài)。   人際關(guān)系和諧一個心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等到品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運(yùn)動過程中存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性，這種交往性可以使群體中成員，在體育運(yùn)動中相互影響、相互作用，產(chǎn)生情感

8、上的相互感染、溝通，從而增進(jìn)了解。由于體育運(yùn)動的集體性和公開性，在體育運(yùn)動中的人際交往，能夠促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這也助于心理健康。 自我認(rèn)識正確一個具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認(rèn)識自己和對待自己。體育運(yùn)動有助于認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動，自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實(shí)際的認(rèn)識。競爭的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平，可以獲得同伴和集體的承認(rèn)，從而可以正確地認(rèn)識自己的社會價值。體育還可以有助于自我教育。在體育運(yùn)動中暴露自己的缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷修正自己的認(rèn)識和行為，對自己的潛能

9、和長處發(fā)揚(yáng)光大，對自己的缺點(diǎn)和不足努力改正和克服，正確對待成功與失敗。   行為適度心理健康的人行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，而不是反復(fù)無常的；也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的行為的一致性。反應(yīng)適度，指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對而言穩(wěn)定的關(guān)系。體育運(yùn)動大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行的活動，是在“公正、公開、公平”的宗旨下進(jìn)行的活動，在體育運(yùn)動中，每一位成員都會受到規(guī)則的約束，個人的行為要符合規(guī)則要求，因此，體育運(yùn)動對培養(yǎng)一個人良好的行為規(guī)范有著重要和積極作用。    培養(yǎng)合作與競爭意識合作

10、與競爭是現(xiàn)代社會對人才的要求。體育運(yùn)動是在規(guī)則的要求下，使雙方在對等的條件下進(jìn)行的體能和心理等方面的較量。這種競爭就是追求卓越成績的努力，證明自己或本隊(duì)比對手更強(qiáng)，更出色。同時，體育運(yùn)動又包括個人和集體項(xiàng)目，在一個集體中，每個成員為達(dá)到共同的目標(biāo)而相互合作。因此，要求每位成員的一切行為都要有整體意識，要從全局出發(fā)，要拋棄個人的私心雜念，為加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。當(dāng)然，這種合作不局限在同一個集體內(nèi)，還應(yīng)包括對手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽就無法進(jìn)行。因此，體育運(yùn)動可以有效地培養(yǎng)人的合作與競爭意識。通過中小學(xué)積極開展各項(xiàng)體育活動，對學(xué)生進(jìn)行健康教育，身心并進(jìn)，是現(xiàn)代教育中的重要方面，不可忽視。五、教學(xué)手段黑板、多媒體、實(shí)物展示臺等六、探究1、你認(rèn)為運(yùn)動對健康有哪幾方面的作用？八、板書設(shè)計(jì) 運(yùn)動與心理健康1、什么是心理健康2、體育運(yùn)動對心理健康的影響 體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)   體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力 體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)   改善情緒  培養(yǎng)