1、蹲踞式跳遠(yuǎn)課堂實(shí)錄一、開始部分1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)。 4、安排見習(xí)生。 5、引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣階段。選擇了和主教材相關(guān)的兩項(xiàng)內(nèi)容：第一項(xiàng)內(nèi)容為兔子舞。親愛的同學(xué)們，為什么跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員能夠跳得很遠(yuǎn)嗎，因?yàn)樗麄冋莆樟俗钕冗M(jìn)的跳遠(yuǎn)技術(shù)，這節(jié)課我們我們一起學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)，只要好好練習(xí)，下一個(gè)跳遠(yuǎn)冠軍有可能就是你！讓我們先跳起來吧！教師與學(xué)生一起跳兔子舞熱熱身吧。學(xué)生配合令人興奮的兔子舞DJ音樂，動(dòng)作歡快活潑、俏皮灑脫，學(xué)生非常喜歡而且樂此不疲，鍛煉跳躍能力的同時(shí)也達(dá)到了熱身的目的，而短繩也是基本部分主教材學(xué)習(xí)的輔助器材。）專項(xiàng)輔助練習(xí)采用

2、連續(xù)跨越短繩障礙的形式，學(xué)生體驗(yàn)快速跨越一個(gè)又一個(gè)障礙的愉悅感受，再一次發(fā)展了跳躍能力，兩項(xiàng)活動(dòng)為主教材的學(xué)習(xí)作好了身體和技能上的鋪墊。二、基本部分：1、助跑踏跳練習(xí)。(1) 行進(jìn)間做1步踏跳. (2) 行進(jìn)間3步踏跳 (3) 完全助跑進(jìn)沙坑(4) 在快速助跑下完成踏跳動(dòng)作.把學(xué)生分成4列縱隊(duì)讓學(xué)生在跑道上進(jìn)行1到3步的踏跳練習(xí)。之后在跑道上加4塊跳板,讓學(xué)生上板練習(xí)體會(huì)踏跳動(dòng)作。助跑與起跳是蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的起始技術(shù)，它直接影響后面騰空與落地技術(shù)的銜接與掌握。2.騰空與落地組織教法：要求：學(xué)生按身體能力分成兩組，依次以騰空步跨上跳箱，上一步成騰空注意

3、屈膝緩沖3、短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物組織教法：教法、要求：按能力分成兩組，短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。要求踏跳腿充分蹬直。 教師提出疑問：你想知道自己能跳多高嗎？怎樣才能跳得更高呢？你們有沒有注意到今天的場地上多了明顯的高度標(biāo)志，聽到這學(xué)生自然會(huì)很興奮，有躍躍欲試的沖動(dòng)，教師抓住這一契機(jī)進(jìn)行合理引導(dǎo)：要想取得好成績，正確的技術(shù)是關(guān)鍵，出示動(dòng)作掛圖及要領(lǐng)提示，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，嘗試體驗(yàn)，學(xué)生可自由分組，提示學(xué)生記住初始成績，教師適時(shí)進(jìn)行安全提示與幫助4、助跑、踏跳與騰空的銜接 教法步驟：      1、教學(xué)情境，讓學(xué)生對(duì)踏跳有個(gè) 基

4、本認(rèn)識(shí)。 2、教師講解做完整示范 3、分組短距助跑，單腳踏跳，教師巡回指導(dǎo) 4、快速助跑，用有力一腿踏板起 跳，落地時(shí)身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡5、.典型示范動(dòng)作方法：蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作由助跑、踏跳、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成。（1）助跑：用站立式姿勢(shì)起跑。助跑動(dòng)作自然、輕松、逐漸加速，最后一步步幅稍小。（2）踏跳：用有力腿起跳。起跳腳全腳掌迅速著地，身體重心移至起跳腿上時(shí)快速蹬伸起跳腿，同時(shí)擺動(dòng)腿和兩臂快速擺起，眼看前上方。（3）騰空：起跳后，擺動(dòng)腿大腿高抬，起跳腿自然留于身后，成“騰空步”姿勢(shì)。身體騰至最高點(diǎn)時(shí)，起跳腿屈膝收起與擺動(dòng)腿靠攏，成蹲踞姿勢(shì)。將要落地時(shí)，兩小腿向前伸出，同時(shí)兩臂后

5、擺，準(zhǔn)備落地。（4）落地：腳跟接觸沙面后，立即向前、向下壓腳掌，迅速屈膝緩沖，同時(shí)兩臂屈肘前擺。動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)：助跑輕松，逐漸加速，速度快，節(jié)奏好，助跑與踏跳緊密結(jié)合，起跳有力準(zhǔn)確，結(jié)合連貫，空中成蹲踞姿勢(shì)。6、成果展示 增強(qiáng)自信小組PK賽進(jìn)一步激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)熱情，小組榜樣應(yīng)運(yùn)而生，榜樣的展示增進(jìn)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，學(xué)生在欣賞、評(píng)價(jià)、反思中提升，從而激活了自信。7、快樂拓展。彰顯個(gè)性激勵(lì)學(xué)生嘗試體驗(yàn)走步式、挺身式的跳遠(yuǎn)技術(shù)，以拓展學(xué)生的視野，彰顯個(gè)性。三、調(diào)整與恢復(fù)階段1、放松練習(xí)：在和諧的氛圍中，每一名學(xué)生都學(xué)有所得，練有所獲，愉快地完成了教學(xué)任務(wù)。舒暢的身心、柔軟的墊子、悠揚(yáng)的樂曲，使學(xué)生達(dá)到身、心、形的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。2、本課小結(jié)：對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行簡要回顧與總結(jié)，進(jìn)行優(yōu)星評(píng)比，填寫評(píng)價(jià)記錄卡片，布置作業(yè)：查找跳遠(yuǎn)的奧運(yùn)紀(jì)錄。3、收放器材：組織學(xué)生安全有序收放器材，培養(yǎng)責(zé)任感。四、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試平均心率 120±5次/分 練習(xí)密度 60±5最高心率 150±5次/分 出現(xiàn)時(shí)間 3338分鐘五、教學(xué)評(píng)價(jià)：1.評(píng)價(jià)學(xué)生練習(xí)時(shí)，做到及時(shí)、有效、語言簡潔，采用診斷性的評(píng)價(jià)方式，能幫助學(xué)生學(xué)會(huì)新技