1、腦供血不足御坊堂健康門診腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。生活中有很多人特別是中老年人經常反復出現頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，健忘（如：新近發生的事卻記不住）等情況發生，這些都是慢性腦供血不足的結果。慢性腦供血不足最早是在1990年由日本醫學家提出來的，是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。慢性腦供血不足發病

2、率高，據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。國內、外醫學家經大量研究還發現，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發生。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”！我國有3500萬腦血管病患者。在人類各種疾病死因的排序中，腦血管病一直位居前三位之內，目前在我國城市居民中已位居死因首位。腦血管病具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的特點，是中老年人致死和致殘的主要疾病。由于老年人口的不斷增加和生活水平的提高，腦血管病的發病率仍在不斷上

3、升。統計資料表明：我國腦部疾病的發病率占人口的12.6，其中腦血管疾病患者有3500萬，每年新增260萬。腦供血不足的危害和影響一危害腦血管病的發病率隨著年齡的增長而逐漸增大，其主要發病基礎是腦動脈硬化，正常成年人的平均腦血流為每分鐘100克腦組織40-60毫升，同時大腦對血液供應不足非常敏感，當血液供應降到正常值的75-85時人就會產生判斷錯誤和意識障礙，降到正常值的51-65時即可出現昏迷。腦循環停止幾秒鐘就會導致喪失知覺，幾分鐘即可造成不可逆性的神經元損傷。因此，保持連續不斷的充足穩定的血液供應對維持大腦的正常功能非常的重要。生活中我們經常可以發現有些中老年朋友經常頭暈、頭痛，記憶力減退

4、，失眠、凡事都打不起精神來，可是到醫院進行儀器檢查（如CT、MRI）和神經體征檢查卻都沒有發現異常。國際醫學界最新的研究發現，引起上述癥狀的最主要的原因是大腦長期的、慢性的腦供血不足，醫學家把這種疾病命名為：慢性腦供血不足（CCCI）。因此，在40歲以上的中老年朋友當中，慢性腦供血不足（CCCI）的現象很常見，同時醫學家對慢性腦供血不足（CCCI）進一步研究表明：如果對慢性腦供血不足（CCCI）不加以重視的話，其逐漸發展極易導致老年癡呆癥和腦中風的發生。二影響首先，慢性腦供血不足可引發腦缺血缺氧，使腦實質發生廣泛彌散性病變，腦的整合機能就會明顯受損。患者可出現頭痛、眩暈、耳鳴、肢體麻木、失眠、

5、多夢、記憶力明顯減退等癥狀。有的還會表現為性格突然改變，與平日反差極大等。這都表明老年人存在著由于慢性腦供血不足所引起的腦功能衰退的癥狀。另外，還有一種情況更應引起人們的高度警惕：中老年人突然一側肢體麻木或無力，不能持物，嘴角歪斜，說話不清楚，單眼黑朦或視物飄動等。此類癥狀可反復發作，這在醫學上稱為“短暫性腦缺血”，是中風即將來臨的信號。其次，腦供血機制十分復雜，從解剖角度看，營養腦組織的兩大動脈為頸動脈和椎基底動脈。頸動脈系統是供應腦部血流的主要通道，大腦3/4的血液來自頸動脈，而椎基底動脈主要營養內耳、腦橋、中腦、間腦、小腦、枕葉皮層及顳葉等部分。任何原因引起的顱內外動脈口徑變小或血管變硬

6、，都可減少腦供血。在諸多使腦血管變狹窄的原因中，最主要的是動脈粥樣硬化，還有相當一部分是由顱外血管狹窄造成的。除血管因素外，血液流動的速度也起到很大的作用。研究證明，腦血流量和血壓的高低有直接關系，血壓太高或太低都會減少腦血流量。以收縮壓為標準，隨著血壓的升高，腦血流量增加，但當血壓超過160毫米汞柱時，反而使腦供血量降低。血液成分的變化也對腦供血有一定影響，血中膽固醇的濃度太高，它就會沉積在動脈血管壁內，使血管管腔狹窄，導致腦供血不足，甚至引起腦梗塞。腦供血不足的病因及癥狀一病因1.主要原因是：因為頸椎寰樞關節和頸5頸6關節錯位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使

7、所供應的腦區發生供血不足；2.血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；3.某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；4.微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。5.頸椎病引起的腦供血不足整脊復位療法+推拿按摩，也可以配合其他輔助療法，比如：針灸、拔罐、理療、藥物。整脊療法是核心，推拿按摩也不可少。目前國內推拿按摩的人比較多，但是專業的整脊人士很少。二癥狀腦供血不足的癥狀歸納起來，主要表現在以下方面：1.頭暈，特別是突感到眩暈。2.肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木

8、，有的為舌麻、唇麻。3.暫時的吐字不清或講話不靈。4.肢無力或活動不靈。5.與平日不同的頭痛。6.突然原因不明的跌交或暈倒。7.短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。8.全身明顯乏力，肢體軟弱無力。9.惡心嘔吐或血壓波動。10.整天昏昏沉沉的欲睡嗜睡狀態。11.腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。12.患者突然但暫時出現的視物不清。三早期臨床表現腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。而腦供血不足臨床表現為以下幾點：1.運動神經功能失靈這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的表現如突然

9、嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。2.感覺功能障礙由于腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的人視物不清，甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發性疼痛；還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。3.精神意識異常如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁；有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常

10、的判斷力，這些都與腦供血不足有關。四頸椎引起腦供血不足病理分型1.頸型枕頸部痛，頸活動受限，頸肌僵硬，有相應壓痛點。X線顯示：頸椎在病變節段改變。2.神經根型頸椎伴上肢放射痛，頸后伸時加重，受壓神經根皮膚節段分布區感覺減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動受限。X線顯示：椎體增生，鉤椎關節增生明顯，椎間隙變窄，椎間孔變小。3.脊髓型早期下肢發緊，行走不穩，晚期一側下肢或四肢癱瘓，二便失禁或尿潴留，受壓脊髓節段以下感覺障礙，肌張力增高，反射亢進，椎體束征陽性，X線片示：椎間隙狹窄，椎體后緣增生較嚴重并突入椎管。CT，MRI檢查示：椎管變窄，椎體后緣增生物或椎間盤膨出壓迫脊髓。4.椎動脈型頭痛眩暈，耳鳴，

11、耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側彎后伸時癥狀加重，CT顯示左右橫突孔大小不對稱，一側相對狹窄，橫突間距變小，鉤椎關節增生5.交感神經型眼臉無力，視力模糊，頭痛，頭暈，枕頸痛，CT顯示色椎增生，椎間孔變狹窄，頸椎有不同程度錯位，椎動脈有受壓現象。五慢性腦供血不足的轉歸在臨床上，當腦血流逐漸降低時，最先出現的臨床表現是各種自覺癥狀，隨著腦血流的進一步下降，逐漸會表現出精神癥狀，只有當腦血流下降到相當明顯時才會表現出神經癥狀和體征。同時隨著血流的逐漸下降，大腦的器質性改變逐漸變得更為明顯。慢性腦供血不足的轉歸及其與其它腦缺血發作類型之間的關系。慢性腦供血不全如果控制不好，在一定情況下就會出現一過

12、性相對完全的腦機能障礙，即發展成為一過性腦供血不足，嚴重時發展成為臨床上的缺血性卒中，即腦梗塞。六腦供血不足與腦動脈硬化有關腦供血不足與腦動脈硬化有關，是指大腦某一局部的血液供應不足而引起的腦功能障礙。大腦的慢性供血不足，最易導致頭暈、睡眠障礙、記憶力減退等三大癥狀。在此基礎上，某些誘因，如過度疲勞等可引起一過性腦缺血發作，病人會出現昏厥、失語、偏癱等癥狀。不過這種發作一般只持續數分鐘，最長24小時后就可緩解。如果發生椎基底動脈供血不足，則表現為眩暈、共濟失調、吞咽困難、復視等。患者如有腦動脈硬化伴一過性腦缺血發作表現，可通過血脂、膽固醇、血糖及腦電圖等檢查明確診斷。本病的治療著重于預防復發，

13、可在醫生的指導下選用擴張腦血管、改善腦供血的藥物；患者平時應注意勞逸結合，保證充足的睡眠和樂觀穩定的情緒；飲食上應低脂肪、低膽固醇、低鹽。腦供血不足的治療對于許多腦血管病患者來說，腦供血不足（腦缺血）是亟需解決的問題。腦缺血是由于腦動脈硬化等原因，使腦動脈管腔狹窄，血流減少或完全阻塞，腦部血液循環障礙，腦組織受損而發生的一系列癥狀。癥狀多見頭暈、頭痛、健忘、失眠、嗜睡、打哈欠、視物模糊等。治療方法可分為直接改善腦心供血和能量代謝的對癥治療，以及阻止動脈硬化進程和消除狹窄閉塞血管的病因治療。一腦供血治療原理降低血液粘稠度，維護修復血管的正常功能。1.最主要的是動脈粥樣硬化（高血壓、糖尿病、高血脂

14、、肥胖、吸煙、飲酒等都是動脈粥樣硬化的危險因素），還有動脈炎、動脈狹窄等。2.血壓大腦的血流量和血壓的高低直接有關。一般情況下，隨著血壓升高，大腦的血流量相應增加，但當血壓升高到一定程度，如收縮壓超過160毫米汞柱時，大腦的血流量反而減少；反之，當收縮壓低于80毫米汞柱時，大腦的血流量同樣也會減少。因此，血壓過高或過低都會影響腦組織的正常供血。3.另外血液成分的變化例如血液黏稠度，醫學研究證實，血黏度增高是導致大腦供血減少的重要因素之一。高脂血癥、高血壓、糖尿病、煙酒刺激等都可以使血液黏稠度增加，從而減少腦組織供血。二治療方法1.首先去除危險因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒，2.抗血小板

15、藥物首選阿司匹林，抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對血液循環有好處，有利于腦部的血液供應。抗血小板藥物主要包括阿司匹林（Aspirin），噻氯匹啶（ticlopidine），氯吡格雷（clopidogrel）等，其中阿司匹林用于臨床治療急性缺血性腦卒中的療效研究較多。通常選擇在疑為動脈粥樣硬化血栓所致的TIA患者卒中的預防和治療，研究表明數種不同的抗血小板藥可有效預防和治療腦血管病患者的卒中和其他血管意外，常用抗血小板藥物有阿司匹林和噻氯匹定，兩藥合用有顯著地相加抑制聚集的效果。最近的一項研究報告把19436例發病48h以內的腦梗死患者隨機分成兩組，一組給予阿司匹林300mg，另

16、一組則不給阿司匹林，2周后結果為：給予阿司匹林組比末給予阿司匹林組的缺血性腦卒中再發者顯著減少，差異有統計學意義。半年后，阿司匹林組較未給予阿司匹林組恢復好，顯示阿司匹林可改善預后。國內也對21106例急性腦梗死進行了阿司匹林治療效果的研究，顯示阿司匹林可明顯減少卒中的再發率，且不增加出血性卒中。多個研究結果推薦：非出血性梗塞且未進行溶栓和抗凝治療的急性缺血性腦卒中，應在發病48小時內盡早使用阿司匹林抗血小板治療，其推薦劑量為：100一325mg/d。腺苷受體拮抗劑噻氯匹啶主要抑制二磷酸腺昔（ADP）誘導的血小板聚集，在增高PC12水平的同時可降低TXA2的水平，比阿司匹林的抗血小板作用更強。

17、因此，這類藥物在缺血性卒中預防中的應用已受到廣泛重視。氯毗格雷與噻氯匹啶化學結構類似，能抑制ADP誘導的血小板聚集。研究結果顯示：氯毗格雷在降低缺血性卒中血管病變方面，略優于阿司匹林，使發生缺血性血管病變的相對危險度降低8.7，不良反應比阿司匹林更少，可用于對阿司匹林無效或不能耐受的患者。與阿司匹林不同，奧扎格雷只阻礙TXA2的合成，而有利于PC12在內皮中的合成。日本曾對598例腦梗死急性期的患者分別使用奧扎格雷和尿激酶，結果表明奧扎格雷較尿激酶更安全有效。目前正在開發更為有效的抗血小板藥物，其中最具希望的是血小板糖蛋白受體拮抗藥。臨床應用的有3類:單克隆抗體、膚類和小分子物質。歐美對74例

18、24h內發病的急性缺血性腦卒中進行了血小板糖蛋白受體的單克隆抗體阿昔單抗的期臨床試驗。結果顯示3個月后遺留輕度后遺癥或完全恢復的病例給藥組占35，安慰劑組為20，日常生活能力改善者給藥組為50、安慰劑組為40，療效有顯著差異且未見嚴重的出血性并發癥，作為一種安全、治療時間窗寬的藥物是比較理想的，目前已開始期臨床試驗。有研究表明阿昔單抗與溶栓藥或抗凝藥聯用可增強抗血栓療效。3.抗凝血藥物抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作。4.手術治療如頸動脈有嚴重狹窄（超過70），可采用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀。5.藥物治療慢性腦供血不足首選養血清

19、腦顆粒。三手術治療如頸動脈有嚴重狹窄（超過70），可采用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀。腦供血不足的手術治療是在萬不得已的情況下去做的，特別是動脈血管堵塞超過70，這樣引發腦缺血的機率會增加好幾倍。另外腦供血不足的手術應和藥物同時進行。四中醫療法中醫論眩暈之病機，一般因風、火、虛、痰、瘀而大腦這個精明之府失養而致；根據你敘述中醫應辨為肝胃不和，風痰上擾所致，方應選半夏白術天麻湯加減治療。中藥藥物：半夏10克、白術30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蟬衣6克、雞血藤30克、生龍牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云（肉蓯蓉）18克。此方

20、意在健脾化痰，補腎填精，養腦通絡，故而達到眩暈自定之目的。藥水煎服，一日一劑，連服一周可矣。五水蛭素的應用水蛭素，作為強大的凝血酶抑制劑，能阻止凝血酶對纖維蛋白原作用，阻礙血液凝固。水蛭素不僅能阻止纖維蛋白原的凝固，亦可阻止凝血酶催化的進一步血瘀反應,如對凝血因子、的活化及凝血誘導的血小板反應等的抑制。血液凝固的被推遲或完全被阻止取決于水蛭素的濃度。水蛭素可抑制凝血酶誘導的成纖維細胞的增殖和凝血酶對內皮細胞的刺激，亦可抑制凝血酶同血小板的結合及血小板受凝血酶刺激的釋放,并可使兩者解離，從而有效地降低血小板聚集，改善血液流變性。理君博士從疾病防治談御坊堂保健產品l 御坊堂靈芝螺旋藻片破壁后的靈芝

21、孢子含豐富的核苷、腺吟的活性成份。腺嘌呤和腺嘌呤核苷，尿嘧啶和尿嘧啶核苷，是從靈芝的脂溶性提取物中分離得到的一類藥理活性很強的物質。靈芝腺苷是以核苷和嘌呤為基本結構的活性很強的物質。靈芝所含有多種腺苷衍生物，都有較強的藥理活性，能降低血液黏度，抑制體內血小板聚集，能提高血紅蛋白、二磷酸甘油的含量，提高血液對心、腦的供氧能力；腺嘌呤、腺嘌呤核苷具有鎮靜、降低血小板凝集的有效成份，它有抑制血小板過度凝聚的能力，對防止腦血管栓塞、心肌梗塞有非常良好的作用。靈芝對心腦血管病患者血流動力學的影響，治療33位伴有高血脂的高壓病、腦血栓后遺癥和冠心癥患者。每次服用4粒靈芝孢子相當于原藥20克，每日3次，共兩

22、周。服用靈芝孢子后，患者的全身癥狀如頭痛、目眩、失眠、胸悶和肢麻明顯改善，17例治前伴有高血壓者，治后收縮和舒張血壓均有顯著下降。用后患者的血液動力顯著改善，而且用藥期間極少出現不良反應。結果指出，靈芝通過影響血流動力，可能減少血栓形成，改善臟器的供血，可用于防治伴有高血黏度的心臟血管疾病。l 御坊堂蘆薈礦物晶御坊堂蘆薈礦物晶配伍有硒酸酯多糖。硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，然而科學補硒對預防心

23、腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。l 御坊堂青春年華膠囊、御坊堂蛋白質粉御坊堂青春年華膠囊、御坊堂蛋白質粉均配伍有天然卵磷脂成分，卵磷脂可使大腦神經及時得到營養補充，保持健康的工作狀態，利于消除疲勞，激化腦細胞，改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等癥。食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇，從而預防動脈硬化。l 御坊堂天然大豆卵磷脂軟膠囊御坊堂天然大豆卵磷脂軟膠囊是純品的大豆卵磷脂，為棕黃色蠟狀體。膠囊中含有卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸（PA）、磷脂酰甘油（PG）、縮醛磷脂、溶血磷脂等。具有延緩衰老、預防心腦血管疾病等作用。l 御坊堂海狗油軟膠囊海狗油含豐富的EPA和DHA，E

24、PA俗稱血管清道夫，可防止血管硬化、心腦血管栓塞，降低高血壓、高血脂、膽固醇，抑制血小板凝聚。適用于冠狀動脈硬化和血栓，腦中風、腦溢血、腦血管障礙，高膽固醇、高血脂、高血壓，手腳麻痹，心悸等各種心腦血管疾病。DHA俗稱腦黃金，是腦組織和視神經發育及功能發揮所必需的營養物質。可增強記憶力、促進嬰幼兒智力開發、防治老年癡呆癥。l 御坊堂牛初乳牛初乳中含有大量熱不穩定性乳清蛋白是牛初乳組成特征之一，它有利于IgG抵抗酸性環境，并具有預防癌癥和抗病毒作用，對于多種癌細胞和病毒都有很好的抵御作用。此外，它還可以增加大腦中血清素的活動，減少皮質醇的積累，并且緩解人們在受壓下的情緒。御坊堂牛初乳還配伍有牛磺

25、酸成分，在牛磺酸與腦發育關系的動物實驗研究中發現，牛磺酸可促進大白鼠的學習與記憶能力。補充適量牛磺酸不僅可以提高學習記憶速度，而且還可以提高學習記憶的準確性，并且對神經系統的抗衰老也有一定作用。l 御坊堂膠原蛋白膠囊御坊堂膠原蛋白膠囊主配伍有葡萄籽提取物（原花青素OPC），OPC具有保護血液循環系統的作用。OPC通過三條途徑保護人體的血液循環系統：清除血液中存在的氧自由基；幫助機體阻止氧自由基的生成；增強血管壁的完整性。通過維持血管的健康和改善微循環，使各器官和組織獲得較充足的血液供應。保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等；維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減

26、低毛細血管易脆性；降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發生；預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲；減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷；改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。御坊堂之腦供血不足的預防保健理論一腦供血不足的保健措施1.及時治療主要是改善腦血液循環。可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等。2.早期預防對腦供血不足的防治重點在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。3.合理飲食平時多吃新鮮蔬菜（如洋蔥、西紅柿等）、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡。若飲

27、食習慣不能立即改變，那么至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至于過高。其次，假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。最后，盡量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、

28、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。食用大蒜大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。葛根粉葛根粉粥將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。松葉采集嫩松葉生吃，每日吃10-20

29、克，或將松葉陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。補充葉酸富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。吃香蕉香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。4.適當的戶外活動如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。合理服用藥物對于保護腦血管非常重要，良好的生活習慣對于保護腦血管也是不可或

30、缺的。除了腦動脈硬化外，因頸椎病導致的供血障礙也是腦血管病的主要病因之一。因此，患者不能因為得了病就徹底和運動絕緣。其實，合理的運動，包括中醫中的導引術（五禽戲、八段錦）等，都有改善頸椎病的功效，并且動作輕緩，非常安全。行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。跑步鍛煉：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。5.保持良好的心態和健康用腦平時看看電視、報紙；做些手工勞作或家務事；也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調制性情，增強腦的思維活動；避免情緒激動和過度疲勞。6.養成良好的生活習慣最好睡前喝一杯水，養成早睡早