1、現(xiàn)代舞教學大綱課程名稱：現(xiàn)代舞開課學時：20學時課程類別：短訓課一、課程性質(zhì)現(xiàn)代舞是一門對于我們來說相對新興的課程。 現(xiàn)代舞起源于西方，前 幾年在專業(yè)舞校中開場普與，這兩年已使得更多的人知道它，開場普 與于各大高校，所以當代大學生不學習學習現(xiàn)代舞是不行的。它不同于芭蕾，竭力擺脫足尖鞋的束縛，赤腳舞蹈，更加的自如，更加的放 松；也不同于民舞，民舞太程式化二、課程目的通過對現(xiàn)代舞的學習，使學生先了解它，學會現(xiàn)代舞的發(fā)力方式，加 強對自己身體的認識，對呼吸的掌握，對身體靈活性會有進一步的提 高，自身的舞蹈能力也會有一個飛躍?，F(xiàn)代舞強調(diào)能力，這對每一個 學生都提出了一個新的要求；就是能力的訓練。現(xiàn)代舞

2、喜于地面動作， 喜于身體的無限擴、收縮和放松、倒地和爬起，從而形成一種自然唯 美、不造作的優(yōu)美舞姿。這些，都是通過學習過程學生應該掌握的。三、教學容與根本要求?現(xiàn)代舞?的容包括現(xiàn)代舞基訓、爵士舞；其中以現(xiàn)代舞基訓為主。一舞蹈常識現(xiàn)代舞的風格特點各類現(xiàn)代舞蹈的特點二音樂和舞蹈的關系流行音樂和現(xiàn)代舞的關系三舞蹈訓練身體各部位的根底訓練現(xiàn)代舞組合練習舞蹈節(jié)目練習通過學習和訓練，使學生能掌握音樂和舞蹈該如何配合，以與對 此類舞蹈特點有一定的了解和掌握。四、對學生能力培養(yǎng)的要求通過本課程一個學期循序漸進的教學，使學生充分掌握音樂和舞 蹈的在聯(lián)系。并在訓練中增強形體表現(xiàn)力，培養(yǎng)學生的審美意識。五、說明1本

3、課程是動作性很強的課程，以實際操作為主。2. 本課程的重點是現(xiàn)代舞舞蹈組合訓練以與對舞蹈音樂的理解。 難點是如何運用到舞臺表演中去。六、實驗容和根本要求根據(jù)要求在根底訓練上排練假設干個適合舞臺表演的舞蹈作品,加強學生的舞臺表演感覺，積累舞臺經(jīng)歷，增強學生的藝術表現(xiàn)力七、考核要求：要求學生掌握組合動作，能夠連貫流暢的完成組合了解舞蹈的根本分類，以與舞蹈的舞蹈的平面空間位置，1方位2方位一8方位理解現(xiàn)代舞的根本要素，懂得舞蹈術語。掌握舞蹈動作，根本舞步，表情以與感情，學會舞蹈記錄，動作有一定的力度和節(jié)奏感。八、學時分配表容學時教學方式考核方式1爵士雨中6課堂講授分組課堂考核2現(xiàn)代toe9課堂教授分

4、組課堂考核3肚皮舞西域風情5課堂教授分組課堂考核教案課程名稱：現(xiàn)代舞類別：短訓課任課教師：高潔教師職稱：執(zhí)教正文教學目的：通過對現(xiàn)代舞的學習，使學生先了解它，學會現(xiàn)代舞 的發(fā)力方式，加強對自己身體的認識，對呼吸的掌握，對身體靈 活性會有進一步的提高，自身的舞蹈能力也會有一個飛躍。現(xiàn)代 舞強調(diào)能力，這對每一個學生都提出了一個新的要求；就是能力 的訓練。現(xiàn)代舞喜于地面動作，喜于身體的無限擴、收縮和放松、 倒地和爬起，從而形成一種自然唯美、不造作的優(yōu)美舞姿。這些， 都是通過學習過程學生應該掌握的。教學要求：1、要求學生加強練習腳下 的靈活性。2、訓練自身的表演能力。重點難點：1、步法的訓練2、表情的

5、訓練教學方法技巧：教學方式講授與實踐結(jié)合進展教學。教學步驟1、第一階段：通過一系列單一根底性的動作和組合練習， 令學生 逐漸加深對重心等重要概念的認識。2、第二階段：在進一步加強單一動作和組合訓練的根底上， 讓學 生體悟上述各重要概念相互密不可分的運動關系。3、第三階段：強調(diào)動作質(zhì)感的準確完成與顯現(xiàn)和節(jié)奏的關系。4、第四階段：通過較復雜動作與組合的練習，強化學生對節(jié)節(jié)貫 串、圓轉(zhuǎn)自如的運動特征和剛而不緊、 松而不散的韌性用力方式的認 識、掌握。5、第五階段：通過系列特殊的組合指大腦意識的清晰、明確運 轉(zhuǎn)，對動作的完成具有關鍵性作用的動作、組合，訓練學生的形與 神、空間與外空間的別離與溶合的認識

6、與把握。第一節(jié)1、解放身體訓練，放松與呼吸20分鐘2、身體柔韌度練習，翻開、收縮和放松練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘教學要求：要求學生掌握身體的呼吸“點和放松時身體的感覺第二節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘教學要求：1、要求學生掌握在地面上時腳與地面的關系。2、要求學生掌握在地面時頭部的留頭、甩頭。第三節(jié)1、解放身體訓練20分鐘頭部放松運動，脖子放松律動，肩部放松，胸部畫圓，腰部胯部練習，大腿小腿柔韌度練習。2、身體柔韌度練習20分鐘柔韌度加身體協(xié)調(diào)性練習。3、舞蹈動作

7、練習30分鐘首先學習一個8拍的舞蹈，學會后將動作標準化，再進入下一步的學習，循序漸進，每天學習5個八拍4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第四節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘胸部律動Up與down的練習，提跨、甩胯的練習、腰部八字畫圓 的學習。3、舞蹈動作練習30分鐘復習前三節(jié)所學的舞蹈爵士舞?雨中?，首先教師跳一遍，接著, 帶學生走一遍，其次，學生自己走一遍，教師糾正錯誤。教師再 將舞蹈場景表達給學生，告訴學生應該用什么感情跳這段舞，讓 學生找思路，放音樂自己練，之后一起跳。4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏

8、30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞蹈動作第五節(jié)1、解放身體訓練20分鐘頭部放松運動，脖子放松律動，肩部放松，胸部畫圓，腰部胯部練習，大腿小腿柔韌度練習。2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘分組練習，讓學生自由分組，三人五人六人或十人一組，加音樂 跳，其余的人觀看，可以表揚，也可以指出毛病。4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘觀看后，再一起連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞蹈動作, 并開場學習一個八拍的新舞蹈。第六節(jié)1、解放身體訓練頭部放松運動，脖子放松律動，肩部放松，胸部畫圓，腰部胯部練習，大腿小腿柔韌度練習。20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3

9、、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第七節(jié)1、解放身體訓練20分鐘頭部放松運動，脖子放松律動，肩部放松，胸部畫圓，腰部胯部練習，大腿小腿柔韌度練習。2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第八節(jié)1、解放身體訓練20分鐘頭部放松運動，脖子放松律動，肩部放松，胸部畫圓，腰部胯部練習，大腿小腿柔韌度練習。2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練

10、后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第八節(jié)1、解放身體訓練20分鐘頭部放松運動，脖子放松律動，肩部放松，胸部畫圓，腰部胯 部練習，大腿小腿柔韌度練習。2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第九節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第十節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連

11、續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第十一節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第十二節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第十三節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著

12、音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞蹈動作。-第十四節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第十五節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞蹈動作第十六節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈

13、動作。第十七節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第十八節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞蹈動作第十九節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。第二十節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、身體

14、柔韌度練習20分鐘3、舞蹈動作練習30分鐘4、舞蹈連續(xù)性練習，加音樂伴奏30分鐘動作熟練后跟著音樂，連續(xù)跳練，將舞蹈感覺融入，再次糾正舞 蹈動作。考核要求：要求學生掌握組合動作，能夠連貫流暢的完成組合正文教學目的：通過對現(xiàn)代舞的學習，使學生先了解它，學會現(xiàn)代舞 的發(fā)力方式，加強對自己身體的認識，對呼吸的掌握，對身體靈 活性會有進一步的提高，自身的舞蹈能力也會有一個飛躍?，F(xiàn)代 舞強調(diào)能力，這對每一個學生都提出了一個新的要求；就是能力 的訓練。現(xiàn)代舞喜于地面動作，喜于身體的無限擴、收縮和放松、 倒地和爬起，從而形成一種自然唯美、不造作的優(yōu)美舞姿。這些， 都是通過學習過程學生應該掌握的。教學要求：1

15、、要求學生加強練習腳下 的靈活 性。2、訓練自身的表演能力。重點難點：1、步法的訓練2、表情的訓練教學方法技巧：教學方式講授與實踐結(jié)合進展教學。教案小結(jié)：通過以上的學習能夠根本掌握爵士舞的風格特點。作業(yè)練習：每天回宿舍練習胸部律動，跳所學舞蹈。瑜伽教學大綱課程名稱：瑜伽開課學時：20節(jié)課/學時課程類別：短訓課一、課程介紹瑜伽課是一門以瑜伽體位法為根底教學容， 通過調(diào)節(jié)身心促進人 體安康的課程。目前，瑜伽健身已盛行全世界，受到越來越多的人青 睞，一方面因其動作簡單易學，舒展優(yōu)美，無需器械，導致身體受傷 的可能性極??；另一方面因其彌補了人們運動缺乏或過度的弊端，可使神經(jīng)得以放松安定，到達自然安康減

16、肥、塑造完美形體、緩解人體 身體、心理壓力的目的。對處于青春期與學業(yè)繁重的大學生而言，練 習瑜伽是健身的最正確方法之一。通過教學使學生掌握科學的瑜伽健身術，提高學生的身心安康水 平；根據(jù)瑜伽練習可消除體脂肪減輕體重的特點， 通過對不同身體部 位進展選擇性的練習，進而塑造健美形體。本課程針對大學生身心需要，安排教學容，堅持練習可到達養(yǎng)生 修身良好效果。二、課程目的任務：一目的：通過本課程的教學，使學生掌握瑜伽的根本練習方法、同時塑造 美的形體和良好姿態(tài)，培養(yǎng)其良好的體育鍛煉與行為習慣。二任務：1. 掌握研究的根本知識、本卷須知與課外練習方法。2. 掌握瑜伽調(diào)息法與體位法。3. 培養(yǎng)學生對自身行為

17、的控制能力。4. 培養(yǎng)學生與人和諧相處的能力。三、教學容第一節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、瑜伽的呼吸練習包括：胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸20分鐘3、瑜伽動作練習30分鐘4、重復做一套完整練習25分鐘5、小節(jié)一天的學習容，重點，布置下課練習。第二節(jié)1、解放身體訓練20分鐘2、瑜伽的呼吸練習包括：胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸20分鐘3、瑜伽動作練習30分鐘4、重復做一套完整練習25分鐘5、小節(jié)一天的學習容，重點，布置下課練習課程名稱：瑜伽類別：短訓課任課教師：高潔教師職稱：執(zhí)教重點難點：調(diào)成學生的呼吸習慣，注意每個動作都帶著呼吸去做教學方法技巧：用語言帶動去學習，將注意力集中在呼吸上 教學要求：

18、1. 掌握研究的根本知識、本卷須知與課外練習方法。2. 掌握瑜伽調(diào)息法與體位法。3. 培養(yǎng)學生對自身行為的控制能力。4. 培養(yǎng)學生與人和諧相處的能力。、教學容與時數(shù)分配：類別課程容學時理論局部根底理論2專項理論1、瑜伽簡介2、瑜伽與人的和諧3、瑜伽鍛煉方法實踐局部1、瑜伽調(diào)息法2、瑜伽根本坐姿3、瑜伽體位法之肩頸部位練習4、瑜伽體位法之脊柱練習5、瑜伽體位法之腿部組合練習6、瑜伽體位法之腹部組合練習7、瑜伽體位法之拜日式&瑜伽體位法之平衡類練習9、瑜伽潔腸功法16考核任選除頸部與調(diào)息法之外的兩個姿勢考試2三、教學容:一理論局部1、瑜伽簡介2、瑜伽與人的和諧3、瑜伽鍛煉方法二實踐局部1、

19、瑜伽調(diào)息法2、瑜伽根本坐姿3、瑜伽體位法之肩頸部位練習4、瑜伽體位法之脊柱練習5、瑜伽體位法之腿部組合練習6、瑜伽體位法之腹部組合練習7、瑜伽體位法之拜日式8瑜伽體位法之平衡類練習9、瑜伽潔腸功法四、成績考核：考核方式：考試?？己诵问剑簩W生自評、互評，教師評定一容1、技術局部55%學生任選除頸部與調(diào)息法之外的兩個姿勢考試。2、學習態(tài)度45%課堂表現(xiàn)15%出勤情況15%對選項運動的總結(jié)體會15%二評分標準評分標準分值評分標準80100能準確熟練的掌握姿式，動作優(yōu)美，呼吸得當，能很好分地控制身體。6079能較準確熟練的掌握姿式，動作優(yōu)美，呼吸得當，能較分好地控制身體。4059不能準確熟練的掌握姿式，遺漏或做錯動作環(huán)節(jié) 2次以分下動作優(yōu)美，能配合呼吸。2039不能準確熟練的掌握姿式，遺漏或做錯動作環(huán)節(jié) 2次以分下動作優(yōu)美，不配合呼吸。119分不能完成姿式，不配合呼吸。瑜伽教學進度序號類別容學時1理論1、瑜伽簡介2、瑜伽與人的和諧3、瑜伽鍛煉方法12實踐1、學習人體的根本站立姿態(tài)2、學習瑜伽調(diào)息法：腹式呼吸、胸式呼吸。13實踐1、