1、秋季如何做好美容護膚 如何美容護膚 秋季是一個需要美容護膚的季節，那么你知道在秋季美容護膚有什么小常識嗎?下面跟隨一起來看看吧。 秋季美容護膚小常識 去角質次數要得當 受到紫外線損害的肌膚，老化角質的積累造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩積累速度，夏日余毒等于解決一半。 但也別由于一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質累積速度較慢，削減成一周一次就夠。 防曬涂抹時間最重要 比起用法什么樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注意涂抹的時間。因白晝

2、時間削減，涂抹防曬的時間也可以向后推遲。出門前可用帶防uv指數的面霜撐過通勤上學的路程，到達公司后在涂抹上防曬霜，假如帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時，則需要在補涂防曬一次，始終到下班后都不用擔憂啦。 清爽、保濕、美白三管齊下 初秋的氣候，干燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態，很簡單就被黑色素給鉆了空子，這時護膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖住，同時具有美白成分的化妝水更能提亮膚色，所以早晨護膚肯定要選擇有三重功效的護膚水為肌膚打底。 夜間護理不妨用點乳霜 夏天用乳霜實在不舒適，但秋天就不一樣了，涂上去不會覺得特殊不舒適，還很滋潤。而且乳霜質地親脂性強，并能補充角質層中的磷

3、脂質，讓肌表更盈潤飽滿。所以，不論有幾道保養程序，可別遺忘用乳霜封存水分及養分，才能在秋季為肌膚鎖住養分成分。 秋季美容護膚竅門 1、好食物換來好肌膚 維生素c和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，轉變飲食習慣將會讓你看上去更加美麗。魚類和果蔬類食物富含維生素c和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵，并不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500g果蔬，每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。 2、有氧運動消退皮膚暗沉 女性皮膚暗沉很大的緣由是由于內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚供應

4、更多的氧氣和養分，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可關心機體排解毒素，改善心情，讓皮膚布滿活力。 3、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門 風吹日曬一成天后的皮膚需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對于皮膚來說是特別重要的。假如連續熬夜3天，你會發覺眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚復原活力，此外，還要留意睡眠姿態，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此右側臥睡都是最佳的睡眠姿態。 秋季美容護膚食物 大豆 大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。 西紅柿 西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經討論發覺，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細嫩完滑。常常食用西紅柿不簡單出現黑眼圈。 長葉萵苣 每天食用6片萵苣葉子可以供應1天所需的維生素a，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。 魚肉 魚肉中的一種奇妙化學物質可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。養分專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改