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1、手腳發涼？穿再厚也冷？良心推薦8個小妙招相信很多女生都存在手腳冰涼的情況，尤其在冬天更加明顯。專家介紹手腳冰涼主要是因為本身是寒性體質，血液循環不好，嚴重的也伴有痛經病癥。下面為大家介紹幾個小妙招解決煩惱，一起來看看吧1、腹部熱敷對于寒性體質來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。2、經常敲膽經 有的上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉

2、，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。3、熱水泡腳每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠 加快血液循環，有效排出毒素，所以最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。4、小型有氧運動體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU 健身操占用面積小，很適合在家進行。5、足部按摩寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。6、多吃含維生素食物手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E ，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E 廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。7、吃溫熱屬性食物吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。8 、多喝溫補茶平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及

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