1、跆拳道晉級考核內容白黃帶 9 練習者經過一段時間的訓練,已經了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術,開始由白帶向黃帶過渡。1、禮儀、禮節系道帶(背身整理道服、立正、行禮 102、基本用語口令 53、基本功騎馬立(馬步沖拳腰功5秒 204、腿法 A、正踢 B、里合 C、外擺(配合發聲 205、體能 A仰臥起坐(男15個,女10個,兒童5個 10 B俯臥撐(男10個,女6個,兒童3個 10 C立臥撐跳 (支撐腿跳離地面男10個,女6個,兒童3個 106 、考試疊道服(兩人一組 107、整理道服,行禮,退場 5考級費用:40元(含考試費、腰帶及證書黃帶: 8 黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發

2、芽一樣,在此階段要打好基礎,并學習大地厚德載物的精神。1 、禮儀、禮節系道帶(背身整理道服、立正、行禮 52、品式太極一章 203、步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲 5B 上步、后撤步、調換架(各二組、配合發聲 54、基本功弓步下格擋、中格擋、上格擋腰功10秒 104、拳法馬步樁沖拳(10次、配合口令 55、腿法 A原地前踢 (左右各5次、配合發聲 10B推踢(左右各5次、配合發聲 156、體能 A仰臥起坐(男15個,女10個,兒童6個 5 B俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個 5 C立臥撐跳 (支撐腿跳離地面男10個,女10個,兒童6個 57、考試疊道服(兩人一組 58 、整

3、理道服,行禮,退場 5考級費用:60元(含考試費、腰帶及證書黃綠帶:7 介于黃帶與綠帶之間的水平,練習者技術在不斷上升。1 、禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 52、品式太極二章查太極一章 203、基本功單手刀、雙手刀 104、拳法直拳擊靶左右各3次 55、腿法 A后腿橫踢(左右各3次擊木板一塊 15 B原地側踢腳靶(左右各3次 10C原地橫踢腳靶(左右各3次 10D 后腿橫踢接側踢(左右各3次 106、體能 A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個 2.5 B兩頭起(男15個,女10個,兒童8個 2.5 C背肌(男15個,女10個,兒童8個 2.5D 腰功20秒 2.57 、整理道服,行禮,

4、退場 5考級費用:100元(含考試費、腰帶及證書木板5元綠帶: 6 綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。1、禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 42、品式太極三章抽查太極一、二章其中一章 203、基本功 A三七步側位單手刀、雙手刀 5 B柔韌:兩腿交換豎叉腰功30秒 54、腿法 A格斗式直拳擊木板一塊 10 B下劈(左右各2次擊木板一塊 10 C勾踢(左右各2次 10 D后腿橫踢接后踢(左右各2次 10 E后腿橫踢接高位橫踢(左右各2次 105、體能 A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個 4 B兩頭起(男20個,女12個,兒童10個 4 C立臥跳(

5、男15個,女10個,兒童6個 46、整理道服,行禮,退場 4考級費用:120元(含考試費、腰帶及證書木板10元綠藍帶: 5 由綠帶向藍帶的過渡帶,水平處于綠帶與藍帶之間。1、禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 42、品式太極四章抽查前面其中一章 203、基本功 A 單手刀擊木板一塊 5 B柔韌:橫叉腰功(站立姿勢下腰起來做3個 54、腿法 A后踢(左右各2次擊木板一塊 15 B雙飛踢(左右各2次腳靶 15 C后腿橫踢接后踢(左右各2次腳靶 10 D后腿橫踢接雙飛(左右各2次腳靶 105、體能 A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個 4 B抱膝跳(男15個,女10個,兒童8個 4C 側手翻 3個

6、46、整理道服,行禮,退場 4考級費用:140元(含考試費、腰帶及證書木板10元藍帶: 4 藍帶是天空的顏色,隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習跆拳道已經完全入門。1、禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 52、品式太極五章抽查前面其中一章 203、基本功 A側手翻左右架位各3個 5 B腰功(站立姿勢下腰起來做5個 54、腿法 A雙飛踢(左右各2次擊木板兩塊 10 B橫踢接后踢(左情況請使用2次 10 C后踢接雙飛(左右各2次 10 D后腿后踢接下劈(左右各2次 105、體能 A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個 5B俯臥撐跳(男15個,女10個,兒童

7、8個 5 C分腿跳(共5次 56、2分鐘實戰(禁止攻擊頭部,穿護具,要求盡可能使用多種技術,并積極主動進攻得分,要求學員嚴格執行場上口令 57、整理道服,行禮,退場 5考級費用:160元(含考試費、腰帶及證書木板10元藍紅帶: 3 練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介于藍帶與紅帶之間。1、禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 32、品式太極六章抽查前面其中一章 203、基本功 A側手翻左右架位連續3個 5 B腰功(站立姿勢下腰起來做8個 54、腿法 A后旋踢(左右各2次 8 B后旋踢接橫踢(左右各2次擊木板兩塊腿法 10 C滑步前腿推踢接下劈(左右各2次 10 D后腿橫踢接后踢接雙飛踢(左右各

8、2次 10 E后腿橫踢接下劈接后旋踢(左右各2次 105、體能 A拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個 5 B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個,女8個,兒童6個56、實戰基本技術(穿護甲、兩人一組要求動作的規范性和擊打點的準確度7、2分鐘實戰得分制,2分以上及格 78、整理道服,行禮,退場 2考級費用:180元(含考試費、腰帶及證書木板10元紅帶: 2 紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要注意自我修養和控制。1、禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 22、品式太極七章抽查前面其中一章 203、基本功 A側手翻左右架位連續5個 5B腰功(前手翻3個 44、腿

9、法 A騰空后踢(左右各2次擊木板一塊 7 B旋風腿擊木板一塊 8C 三飛擊靶(左右各2次兩個腳靶 7D 雙飛接后擺踢(左右各2次 8 E前腿橫踢接下劈接后踢(左右各2次 7 F后腿橫踢接旋風踢接后踢(左右各2次 85、體能 A俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個 4 B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組4C 指臥撐(男8個,女4個,兒童2個 46、裁判員規則實戰裁判(抽題回答問題 57、實戰實戰(兩分鐘回合,中休30秒,得分多者為勝,3分以上為及格,穿護甲、可踢擊護甲及頭盔部分,執行比賽規則 58、整理道服,行禮,退場 2考級費用:200元(含考試費、腰帶及證書木板10元紅黑帶: 1 經過長時間系統的訓練,練習者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。1、禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 22、品式太極一至七章(任意抽查其一,太極八章 163、基本功 A側手翻左右架位連續8個 5B腰功(前手翻5個 54、腿法 A旋風踢接后踢(左右各2次請用兩個腳靶 10B旋風踢接后踢擊木板兩塊 10C三飛踢接后踢(左右各2次 10D橫踢接雙飛接后踢(左右各2次 10 E前腿橫踢接下