1、腎臟排毒 吃“兩黑”給你的腎臟排排毒不知道大家平時為不為自己的腎臟排毒呢?有些人肯定很奇怪腎臟要怎么排毒呢?今天小編就告訴大家吧，腎臟排毒可是很 重要的，而且腎臟排毒很簡單，不是太了解的親們快看文章吧。腎臟排毒中醫認為，腎是先天之本、生命之源，所以養腎護腎很重要，養腎護腎的前提，就是要先給腎排毒。排腎上之毒很簡單， 吃"兩黑"也可以，下面就讓我們一起去看看吃“兩黑”如何能排腎上的毒素。第一黑：黑豆黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的 作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、口噤、癰腫

2、瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益 壽的功能。第二黑：黑木耳中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其 含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。黑木耳中的膠質，可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外，所以多吃黑木耳能排毒。多吃黑豆、黑木耳就能排毒養腎，延年益壽，快快行動吧，給你腎也排排毒。其他腎臟排毒方法1.腎臟排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。2.腎臟抗毒食品：山藥，山藥能為腎臟排毒嗎山藥雖然可以

3、同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種 食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位 置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即 可。如何養腎一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺 時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的

4、地方長期行走。二、大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保 持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區 ，可緩解腰酸癥狀。三、飲水養腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。四、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小 便會成為水濁之氣，侵害腎臟。 因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。五、吞津養腎口

5、腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出 來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。 這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。六、飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以 起到補腎養腎的作用。七、睡眠養腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠 不足的經歷。 因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。八、避免勞累，節房事體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重

6、會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。 這樣才有助 于養腎護腎精。九、警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用 某種藥物時，要咨詢相關專家。十、運動養腎生命在于運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手 掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。 可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。總結：今天文中給大家介紹了一些食物，這些可不是普通的食物哦，它們可是能為腎臟排毒的食物，親們可要記住 它們，并把它們都

7、利用起來哦，文中還給大家介紹了一些養腎的方法，親們快看看吧。核桃能補腦嗎 冬季如何食用核桃更營養相信大家讀書的時候，爸爸媽媽老是會讓吃核桃，因為核桃能補腦，不過這一說法到底正不正確，爸爸媽媽們也不是很清楚，今天文中就給大家介紹了一下，不是太了解的親們快來看看吧。吃核桃有什么好處核桃能滿足很多大腦的營養，但是這些營養并非核桃獨有，在其他食物中也有很多。更重要的是，這些成分并不能像一些興奮劑那樣(被稱為聰明藥)能短時間內改變大腦的活動狀態。支持核桃補腦的人認為，核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，特別是含有很多Omega-6和Omega-3脂肪酸。大家熟知的DHA就屬于omega3的一種。如果媽媽在懷孕

8、期間多吃一些Omega3脂肪酸，對于寶寶大腦的發育也是有好處的。只不過，要想讓腦子好用，變得更聰明，那不管是核桃，還是不飽和脂肪酸都無能為力了。那核桃中還有沒有其他成分能讓人變聰明呢?每100克干核桃中，含有蛋白質14.9克，脂肪58.8克(核桃一多半是油脂，那種脆脆的感覺就脂肪的功勞)，鈣56毫克，磷294毫克，鋅2.17毫克，維生素E 43毫克。對了，還有6.1克碳水化合物。這樣看來，核桃的營養成分還是比較全面的。那么我們的大腦又需要補充什么營養物質呢?首先，大腦主要是蛋白質構成的，所以這個成分是不可缺少的，但是，人發育到一定程度之后，腦細胞數量就不可逆轉地下降了，任憑再多核桃也無法挽回。

9、其次，我們的大腦特別喜歡葡萄糖。有充足的葡萄糖，腦子運轉起來才夠靈光。另外，磷脂和鋅也會影響大腦，特別是缺鋅會影響人的記憶力。但是，鋅并非越多，記憶力就越好。再多就中毒了。總的來說，核桃能滿足很多大腦的營養，但是這些營養并非核桃獨有，在其他食物中也有很多。更重要的是，這些成分并不能像一些興奮劑那樣(被稱為聰明藥)能短時間內改變大腦的活動狀態。所以，能不能變聰明也只能是個未知數了。要想自己大腦發育得更好，還是不挑食的吃飯，加強大腦思維訓練更靠譜一些，把希望寄托在核桃身上，恐怕到頭來只能是竹籃打水一場空。核桃的吃法琥珀核桃材料：核桃仁 冰糖 水 芝麻做法1、油鍋加熱到五成熱時，轉成小火，加入核桃仁

10、，慢慢炸酥;2、注意火候的控制，不要將核桃仁炸糊了，以免味道變苦，用鏟子輕輕碰核桃時，能感覺到很酥脆即可;3、另起一鍋，加入冰糖和水，比例控制在糖2：水1，大火燒至沸騰后轉成小火，不停攪拌，慢慢熬至湯水開始冒出均勻的黃色氣泡，然后倒入炸好的核桃，快速的翻炒均勻，使之均勻的裹上糖漿;最后撒上適量芝麻即可。琥珀核桃仁原料：核桃仁250g、黃油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺。做法1、核桃仁裝盤子里，進微波爐，不加蓋中火1分鐘;2、取出，加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻，不加蓋進微波爐中火1分鐘;取出拌勻，再進微波爐2分鐘;3、取出拌勻，趁熱均勻的撒上黑芝麻;4、最后平攤到盤子里放涼就可以吃了，每一

11、粒都酥脆香甜。多吃核桃，既能補血潤肺、又能烏發養顏，愛吃不愛吃的都來點吧。核桃仁豌豆羹主料：豌豆250克，核桃250克，輔料：藕粉50克，調料：白砂糖100克做法1.豌豆放入鍋內煮熟，待煮爛后，搗成漿泥狀;2.核桃仁去皮用油炸透，撈出剁成細末，備用;3.鍋內加入適量清水煮沸，加入白糖適量和豌豆泥搗勻煮沸，加入藕粉勾成稀糊狀;4.撒上核桃仁末即可食用。花生核桃仁材料：薄皮核桃300克 無皮花生仁1斤 鹽 油 適量做法1、核桃去皮，留下核桃仁備用2、鐵鍋里不放油，放入核桃仁翻炒，炒到略微變色了，拿出來放到盤子里備用3、鍋里放少量油，倒入花生仁，小火炒制，炒大概15-20分鐘，不停的用鏟子翻動，否則

12、炒糊了4、炒到7分熟，倒入核桃一起炒，再炒5分鐘，至8分熟，盛出來5、最好是有密封蓋的玻璃碗，或者陶瓷碗里6、撒上食用鹽，用筷子翻動7、隔2，3分鐘就翻動一次，讓底下的，翻到上面來，等熱氣散掉了，變涼了，花生就是脆的了8、吃不完的，蓋上蓋上，隔絕空氣，下一次吃，還是脆的總結：看完文中給大家介紹的核桃，親們會發現，不管核桃能不能補腦，它都對我們的身體都有好處，而且我們平時吃核桃都是直接剝開就吃，沒有什么新鮮的吃法，今天文中也給大家介紹了核桃的新鮮吃法，來看看吧。吃什么對身體好 冬季吃7大食物治百病在日常生活中，我們會吃一些有營養的食物萊維自己補充營養，那大家平時都吃什么食物呢?這些食物對我們的身

13、體又有什么樣的好處呢，今天小編給大家介紹一些對身體好的食物，來看看吧。吃什么對身體好一、西紅柿1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。2、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。3、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，

14、降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。4、美白：想保持皮膚的白皙么?當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。二、菠菜1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。3、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用

15、擔心發胖。5、保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。6、穩定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。三、姜1、預防感冒，增強抵抗力：姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作

16、用。2、解毒殺菌：中國有著綿長的海岸線，生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時在餐桌上，吃松花蛋或魚蟹時，通常會放上一些姜末、姜汁。根據中醫理論，姜性質溫熱，有解表功效。四、馬鈴薯1、護脾胃：生活在氣候干燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。生活在氣候干燥地區的人多吃些馬鈴薯2、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。3、維生素C豐富、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維

17、生素C ，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質，熱量約為100卡，而且不含脂肪。五、蘑菇1、營養豐富：蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。它還含有人體自身不能合成2、提高免疫力：香菇經太陽照射后，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。3、減肥：蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇

18、所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。六、大豆1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。2、遠離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。3、延緩衰老：黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。七、雞蛋，雞蛋1、增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，

19、增強血液循環，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。3、不再無精打采：如果人體內缺乏維生素B2，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。而蛋黃不僅不會消耗維生素H身體虛弱的表現體質虛弱的人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身材不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食欲差、喝不了冷飲。吃一點不順應的對象，即便稀、

20、便水、便未消化的谷物。身體虛弱的范例有：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。他們的表現是：氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感受冷怕冷不明明。陽虛：陽氣不敷，表現身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷，有冷的感受。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。陽虛的特點是怕冷氣虛陽虛都是氣不敷。配合癥狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。血虛：面色慘白、面黃、手足麻痹、口唇指甲淡白。陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、冷汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。血虛陰虛：都是陰液不足，表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。雖然

21、很多人都有身體虛弱的癥狀，但是大部分人對此常常不加以重視，導致身體狀況每況愈下，等到嚴重時再就醫發現治愈起來非常麻煩。因此要時刻關注自己的身體變化，形成好的生活習慣，注意休息，不要把自己的健康隨便揮霍。總結：今天文中給大家介紹了一些對我們身體非常有益的食物，親們平時可以適量的吃一些哦，不要因為不喜歡吃就不吃，身體才是最重要的，希望大家都能夠注意，還有一些身體虛弱的表現，親們了解一下吧。養肝護肝的食物 13種食物冬季防肝炎大家知道我們身體的十二大器官都需要養護，那大家知道我們平時應該怎么保養它們嗎?哪些方法可以直接有效的保養呢?今天就和小編一起來看看我們的肝應該怎么保養吧。養肝護肝的食物1.山楂

22、能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。2.白芍具柔肝止痛、養血調經、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。3.黃耆能保護肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風，利尿消水腫及腳氣。4.紅棗能緩和藥性，解除痙攣，有鎮靜及利尿功效，對疏肝解郁、調補脾胃有一定的效果。5.蒺藜子可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結所引起的胸脅不暢。6.油菜保護細胞膠原質及血管健康，其嫩花蕾和新發莖葉富含營養，最益養肝。7.高麗菜含有多種抗癌成份，能促進腸胃消化功能及加速排泄體內廢物。8.黃豆芽能提供優質的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。9.蘆薈，蘆薈能瀉肝

23、火，改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐，但孕婦忌用。10.山藥緩和輕微糖尿病，預防脂肪肝，增進抵抗力，防御肝病毒入侵。11.紫米富含多種營養，是高蛋白、高纖、低脂良谷，養肝效果極佳。富含多種營養是高蛋白12.蛤蜊協助身體組織液循環，進而保護五臟，利膽順肝，可供給肝臟必要的營養素。13.蜆仔含豐富膽堿成份，有防止肝癌和肝硬化的作用，解酒保肝效果佳。將這些具有功能的食材，做成美味的佳肴，運用在每日的飲食中，相信更能發揮養肝、保肝的效果喔!將這些具有功能的食材冬天是慢性乙型肝炎的高發季節，攝入過多高脂肪、辛辣食物會加重肝臟負擔，引發問題。減少飲酒量、良好的心情、適當的休息和合理的營養，還要注意營養適量

24、和均衡，適當增加蛋白質和維生素，能讓你遠離肝病!怎么養肝護肝1、平穩情緒中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫里是屬于較易產生肝火的體質。肝屬木，木喜調達。可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。2、足夠睡眠肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸于肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因

25、此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。3、適當的休息則有助于強化肝臟平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。4、飲食清淡辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。此外，中醫認為，肝病患者的飲食宜

26、強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。飲食清淡可以減少腸胃負擔，四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達到調理腸胃的效果。總結：看完文章的親們會發現，小編給大家介紹養肝護肝的方法都是用食物在保養，有些人持著懷疑的態度，不相信的親們可以嘗試一下哦，而且親們絕對不要小看我們身邊的食物，它們的作用可是大大的。降血糖的食物 冬季降血糖有五大食物老年人因為身體各項機能有所下降，身體逐漸出現問題，三高一直是老年人的常見病，今天我們我們就來了解其中的一高，高血糖都有哪些治療方法，不了解的親們快來看看吧。降血糖的食物野生三文魚美國加州大學研究人員發現，野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸，可改善胰

27、島素敏感性和減少炎癥。75%的糖尿病死亡病例，其實都是因為心 臟病或中風導致的。新英格蘭醫學雜志刊登一項為期17年的研究發現，提高血液中歐米伽-3脂肪酸水平可以降低心臟病猝死危險。初榨橄欖油內科學文獻雜志刊登一項研究顯示，橄欖油富含單不飽和脂肪，有助于降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應蛋白，減少炎癥發生，進而緩解糖尿病病情。豆類豆類富含纖維素和鎂，前者有助于提高血糖耐受力，而對于后者，哈佛大學一項涉及8.5萬參試者的研究發現，攝入鎂較多的人，其糖尿病患病風險降低30%。洋蔥它是微量元素鉻的重要食物來源。研究發現，鉻有助于人體更有效地利用胰島素，保持血糖穩定。生物化學雜志刊

28、登一項近期研究發現，鉻是胰島素增強劑。1杯生洋蔥或半杯熟洋蔥含24微克鉻(健康指南推薦日攝入量為2535微克)。堅果堅果中的單不飽和脂肪酸有助于逆轉胰島素抵抗。每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。代謝雜志載文稱，杏仁是堅果首選，因其富含蛋白質 和抗氧化劑，常吃可降低升糖指數。另有研究發現，每周吃5次花生醬的婦女，罹患2型糖尿病和心血管疾病危險降低20%降血糖的水果甜瓜味甘，性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。荔枝味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效，適用于各型糖尿病。柑味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生

29、津止渴、醒酒、利尿之功效，適用于饑餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。桃子味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。橘味甘、酸，性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用于胸膈結氣、呃逆之糖尿病。李子味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用于虛勞有熱型糖尿病。梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，并發肺結核糖尿病尤為適宜。石榴味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲之功效，適用于咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。獼猴桃味

30、甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。味澀，性溫。歸肺經。具有止咳、平喘之功能。適用于各型糖尿病。現代藥理研究證實，有降低血糖及具雌激素樣作用。降血糖偏方第一步：修護受損的胰島素細胞，平穩降糖癥狀：口苦、口干、身上沒勁兒，餐后血糖出現異常波動準糖尿病時期，也就是糖耐量異常階段，很多人會出現血糖餐前正常、餐后高。這時我們要做的第一步工作：平穩降糖，保護受損的胰島素細胞，使之休養生息，恢復功能。第二步：降糖必降脂，脂降糖自平癥狀：血糖反復波動，乏力、失眠、便秘或便秘腹瀉交替、視力模糊、看東西雙影兒，眼睛里有

31、異物感治療糖尿病時，醫生經常會說一句話：“降糖必降脂，脂降糖自平。”這正是降糖的第二步，降血脂。一般糖尿病人發病3-5年，血脂高，血糖高，血液呈酸性，首先受到侵害的就是血管，進而血管并發癥出現，表現為視力模糊、眼前有飛影等。銀杏西洋參中所含的銀杏提取物、西洋參精華，能夠有效調節血脂。銀杏西洋參能夠起到滋養神經的作用，并提高人體免疫力。銀杏西洋參調節胰島素分泌的本領也非常高，安唐含片加銀杏西洋參是糖脂雙降的最佳組合。第三步：預防阻止并發癥，蜂膠堪稱“全能冠軍”癥狀：頭昏、失眠、手腳麻涼、煩躁、夜尿頻、腎小球萎縮，血管嚴重受損，還會導致心腦血管疾病突發“糖尿病不可怕，并發癥要命”，相信每個糖尿病人

32、都知道。據了解，糖尿病5年后，一半以上糖尿病人都會或多或少出現并發癥。攻克并發癥，是治療糖尿病最關鍵也是最重要的一步。攻克并發癥，蜂膠加安唐含片是最好的組合。總結：我們知道高血糖一直困擾著老年朋友們，許多人為了治療高血糖也花了不少的錢，今天文中給大家介紹了一些治療高血糖的食物，都是我們生活中比較常見的，高血糖患者可以試試哦。枸杞的功效與作用 冬季食用枸杞好處多我們知道枸杞對我們的身體有很多好處，它有一些藥用價值，所以它能治療我們身體許多疾病，那大家知道枸杞到底有什么作用嗎?它又能夠治療那些疾病呢?一起來看看吧。枸杞的功效與作用1、強身壯陽、提高男性的性功能枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾

33、病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。2、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力食用枸杞子不但可增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害，增強機體對各種有害刺激的適應能力。3、抗癌枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。4、有效地延緩衰老枸杞子為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰

34、老之良藥，自古以來就是滋補養人的上品。5、增強學習記憶功能枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。6、抗疲勞枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的養生功效。7、增強人體的造血功能，為什么枸杞會有這個效果枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。8、提高機體的適應性枸杞子能提高人體的適應性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。9、美容肌膚枸杞子可以提高皮膚吸收養分的能力，另外，還能起到美白功效。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他的皮膚病也有不同程度的祛病養生療效。10、明目枸杞子尤其擅長明目，

35、歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。11、降血糖，可輔助治療糖尿病由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。12、對過敏性炎癥有緩解作用枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼痛、出血等癥狀有緩解作用，這些祛病養生功效是通過調節內分泌實現的。13、保肝、抗脂肪肝枸杞子具有保肝補腎的養生保健功效，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞的新生。14、能降血脂、治療高血壓食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血壓、冠心病病人的保健養生佳品。15、可以治療慢性肝炎、

36、肝硬化，枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的祛病養生功效。16、可以治療肥胖癥每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。孕婦能吃枸杞嗎枸杞也屬補品，如果孕婦吃多了，則有可能會引起胎動，嚴重的會導致流產。如果是正常情況，一般不建議孕期過多地補。孕前適當注意休息，調整好規律的生活，平衡飲食就可以了。孕婦吃枸杞的禁忌1、在一部分人群中常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用。因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。2、枸杞子

37、在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。3、正在感冒發燒身體有炎癥腹瀉等急癥人群，在發病期間不宜食用枸杞子。4、在平日膳食結構中，以食肉為主導致臉色泛紅光人群，是不適宜食用枸杞子的。5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞子。除此以外，哪些人不適合吃枸杞呢?由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。總結：看完文中給大家介紹的枸杞的一些作用，親們是不是沒想到小小的枸杞會有那么多的好處呢，

38、記得小時候我們總會去摘一些枸杞，那時候根本不知道枸杞能夠治病，只知道好玩，親們以后還是要多注意觀察。黃豆的功效與作用 推薦幾款美味黃豆食譜豆類一直是我們生活中必不可少的營養食物，那大家知道黃豆有哪些功效與作用嗎?又如何烹飪黃豆才能讓它把功效發揮到最好呢?下面一起跟著小編去看看吧。黃豆的功效與作用1、預防癌癥大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制功效最為明顯。2、輔助降壓美國科學家研究發現，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內過多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對及時補充體內鉀元素很有幫助。3、降低血脂大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時，不影響血液中