1、養(yǎng)生保健生活常識(shí)知識(shí)競(jìng)答比賽試題及答案1、下列哪類食物可以有效地降血脂，預(yù)防心腦血管疾病（B ）A、白菜B、木耳 C胡蘿卜2、刷牙的最佳時(shí)長(zhǎng)是（ C ）。A、一分鐘 B、二分鐘 C、三分鐘3、下列食材中，哪種食物發(fā)芽后食用可導(dǎo)致食物中毒（A、生姜 B、土豆C、大蒜4、燙傷后，家庭自救第一步為（ A ）A、馬上用冷水浸泡或沖洗 B、馬上涂藥水 C、馬上包扎5、 有效防治螨蟲引起的皮膚過(guò)敏的方法是：（B ）A、噴藥水 B、在陽(yáng)光下暴曬衣物和被褥 C、口服過(guò)敏藥預(yù)防6、下列哪些食物有滋陰潤(rùn)肺的效果（ C ）A、荔枝和蘋果 B、西紅柿和菠蘿 C、雪花梨和銀耳7、當(dāng)患口腔疾病時(shí)，應(yīng)用（ A ）水漱口。A

2、、淡鹽水 B、溫水 C、礦泉水8、下列肉類中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保健肉”（A、豬肉 B、鴨肉 C、兔肉9、 在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)，為了更好的吸收，必須同時(shí)（B ）。A、補(bǔ)充維生素B類 B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時(shí)間 C、補(bǔ)充維生素E10、被動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立刻（ B ）A、去醫(yī)院。B、先用肥皂水和清水刷洗傷口，再去就醫(yī)。 C、酒精消毒。11、 下列哪種食物對(duì)腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用（B ）A、大蔥B、大蒜C、花生12、 預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對(duì)的是：（C ）A、生、熟切菜板一定要分開使用。 B、要多喝開水，不要喝生水。 C、可以多吃涼拌 菜和生菜。13、 下類食物中那組可以有效地降低血

3、脂和血壓（A ）A、洋蔥和芹菜 B、紅薯和黃瓜 C、竹筍和菜花14、下列那種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)：（ B ）A、短跑B、游泳C籃球15、關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說(shuō)法哪項(xiàng)是正確的（ A ）A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上。16、為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（A、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B 、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。 C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜。17、 救助煤氣中毒的患者，下列做法錯(cuò)誤的是（C ）A、立刻開窗通風(fēng)換氣B、關(guān)閉煤氣管道閥門C、馬上打開抽油煙機(jī)換氣18、發(fā)現(xiàn)有人觸電，

4、下列做法不正確的有（A、用手將觸電者與電器拉開。B、用干燥的木棍將觸電者與電器分開 。C、及時(shí)送去醫(yī)院救治。19、柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，但不正確食用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方法是：（A 、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能與蘋果、李子同食。20、下列那種情況不會(huì)傳染艾滋?。?A ）A 、與艾滋病患者共餐。B、與艾滋病患者共用針灸銀針。C、使用艾滋病患者的血制品。C）21、哪種食物含有核黃素，并且對(duì)預(yù)防心臟病，癌癥等疾病有很大好處（ A、小麥 B、大米 C、玉米22、長(zhǎng)期食用小雜糧對(duì)糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的預(yù)防作用，下列各組中的

5、 作物全部屬于小雜糧的一組是（ C ）A 、小麥、玉米、大豆、薯類、水稻B 、花生、大豆、玉米、高粱、綠豆C、高粱、谷子、養(yǎng)麥、綠豆、燕麥23、下列哪種糧食作物主要產(chǎn)于偏遠(yuǎn)山區(qū)，幾乎屬于沒有受到污染的純天然綠色食品 （C ）A、小麥B、水稻C、小雜糧24、胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關(guān)于胡蘿卜的正 確食用方法是（ C ）A、清蒸胡蘿卜 B、生吃胡蘿卜 C、用油烹制胡蘿卜A ）疾病。25、早餐十分重要，如長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體危害很大，易引起（A、膽結(jié)石和胃炎 B、營(yíng)養(yǎng)不良和低血壓C、腸炎和便秘26、 多吃下列哪組食物對(duì)頭發(fā)有利（B ）A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類

6、 C、肉、蛋、奶類27、補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（A、雞肉和米飯 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和豬肝28、以下食物中含鈣最高的是（ A ）A、蝦皮 B、蘋果 C、牛肉29、 每人每天最好喝（B ）杯水。A、 7 B、 8 C、 530、什么時(shí)間吃水果比較好 （ A ）A、飯前食用B、飯中食用C、飯后食用31、 人體含水量百分比最高的器官是（ C ）A、肝臟B、腎臟C、眼球32、人體最大的解毒器官是（ C ）C、肝A、胃B、腎33、 自然界中，有“智慧元素”之稱的是（ B ）A、鐵B、碘、C、鈣34、 土豆不宜存放在什么地方（C ）A、干燥處 B、通風(fēng)處C、日光照射處35、

7、 吃太多手搖爆米花機(jī)爆出的米花會(huì)導(dǎo)致（B ）A、錫中毒B、鉛中毒C、鉻中毒36、人體消化道中最長(zhǎng)的器官是（ A ）A、小腸B、盲腸C、大腸37、 下列干果中脂肪含量最高的是（C ）A、開心果B、瓜子C、核桃38、燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失（ B ）A 、燒菜加水后B 、菜將出鍋時(shí)C 、燒菜加水前39、怎樣刷牙才算正確（ B ）c、每日一次，豎刷。A、每日兩次，橫刷。 B、每日早晚各刷一次，豎刷。40、 老年人的飲食應(yīng)該做到：（C ）A、大魚、大肉保證營(yíng)養(yǎng)。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少鹽，合理搭配。41、日常飲用水最好的是（ C ）A、果汁B、飲料C、茶水和白開水42、肥

8、胖容易引發(fā)的疾病不包括（ B ）A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝43、 治療高血壓的有效運(yùn)動(dòng)方法不包括（ C ） A、步行B、太極拳C、劇烈運(yùn)動(dòng)44、 下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人（C ）A、山地自行車B、戶外登山C、保健操45、一天中，（ C ）為空氣污染的高峰時(shí)間。C、 7點(diǎn)和 19 點(diǎn)C )A、 7 點(diǎn)和 17 點(diǎn)B、 12點(diǎn)和 18點(diǎn)46、 健身慢跑要注意的事項(xiàng)不包括：（CA、遵守循序漸進(jìn)的原則。B、每次跑步時(shí)間不少于 30分鐘。 C 、跑步后由于出汗過(guò)多，可大量飲水。A )。47、吃海鮮時(shí)不應(yīng)喝以下那種飲料（A、啤酒B、茶 C、牛奶B ）C、維生素C48、下列哪種維生素可以治療腳氣?。ˋ、維生

9、素AB、維生素B49、為了減輕眼睛疲勞， 看電視時(shí)要保持適當(dāng)距離， 如 14寸彩電應(yīng)保持的距離為 （ B ）A、 1 米B、 2 米C、 1.5米50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產(chǎn)生黃曲霉素的是（A、土豆B、大豆C、花生51、下列關(guān)于洗頭不正確的做法是：（A、晚上洗發(fā)，濕發(fā)入睡。B、定期更換洗發(fā)水。C、洗發(fā)過(guò)程中，按摩頭皮。52、刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮 痧（ B ）A、頭痛和高血壓B、血液病患者C、乳腺增生和婦科炎癥53、 進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（A ） A、防風(fēng)，保暖，至少三小時(shí)以后再洗澡。B 、熱敷理療部位。C

10、、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧。54、梳頭有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防頭部疾病。梳頭保健法的關(guān)鍵是（A、從中間向四周梳理發(fā)絲，每日 35分鐘。B、從中間向四周刮拭頭皮，每日35分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜。C、由下向上刮拭頭皮，每日1015分鐘。C ）C、 肥皂B ）C、側(cè)面A ）C、郁金香C ），可以除掉大部分的殘留農(nóng)藥。C、 3060 分鐘）C、最終食用期C ）55、以下哪種洗滌用品對(duì)環(huán)境破壞最?。ˋ、洗衣粉B、潔廁靈56、電腦顯示器的那個(gè)部分輻射最強(qiáng)（A、正面B、 背面57、哪種植物放在室內(nèi)可凈化空氣（A、吊蘭B、含羞草58、買回來(lái)的蔬菜最好在清水中浸泡（A、 1 5 分鐘B、 510 分鐘59、食品

11、的保質(zhì)期是指它的： （ BA、生產(chǎn)日期B、最佳食用期60、為了保護(hù)環(huán)境，我們?cè)诔鲩T時(shí)，應(yīng)該A、盡量選擇乘坐舒適的交通工具。B 、使用私家車。C、盡量選擇乘坐公共的交通工具。61、“低碳”是指（ B ）A、減少碳水化合物B、減少二氧化碳排放C、減少一氧化碳排放62、 十年前亂扔電池在主觀上還可能是無(wú)知，但現(xiàn)在還這樣做就完全是（A ）A、不負(fù)責(zé)任B、盡到義務(wù)C、愛護(hù)環(huán)境63、 身上著火后，下列哪種滅火方法是錯(cuò)誤的（C ）A、迅速靠近水源B、就地打滾。C、迎風(fēng)快跑64、電腦著火了，應(yīng)（ B ）A、迅速往電腦上潑水滅火。B、拔掉電源后，用濕棉被蓋住電腦。C、馬上撥打火警電話，等消防隊(duì)來(lái)滅火。65、鍋中

12、油著火后，正確的滅火方法是（A、往鍋里撒鹽 B 、往鍋里倒水C、用鍋蓋蓋住滅火66、亞硝酸鹽屬劇毒類化學(xué)物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃 酸菜時(shí)最好吃一些（ C ），可減少亞硝酸鹽的危害。A 、綠色食品B 、新鮮蔬菜C、富含維生素C的水果67、郊游時(shí)，看見野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做 （ C ）A 、憑經(jīng)驗(yàn)判斷無(wú)毒的就可帶回家食用。B 、咨詢周圍人后感覺安全再食用。C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。68、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時(shí)，最先采取的急救措施是（A、催吐 B、69、銅器與（ 或烹炒菜肴易中毒。A、醬油 70、豆?jié){又叫“植物奶”吃止瀉藥物C、進(jìn)行人工呼吸C ）不宜

13、長(zhǎng)久接觸，否則會(huì)產(chǎn)生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放食品B、味精C、醋，被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)評(píng)定為健康食品和世界六大營(yíng)養(yǎng)飲料之一。但是喝豆?jié){也有注意事項(xiàng)，以下正確的食用方法是：（A、喝沒有煮沸的豆?jié){。B、喝豆?jié){時(shí)搭配其他食物B ）c、用保溫瓶長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存豆?jié){71、下列說(shuō)法中不正確的是： （B ）A 、空腹不宜飲茶B、死鱔魚、死甲魚、死螃蟹只要做熟了還是能吃的C、關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時(shí)喝啤酒72、綠色食品、有機(jī)食品、無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)對(duì)產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為： （B）A 、綠色食品、有機(jī)食品、無(wú)公害食品B 、有機(jī)食品、綠色食品、無(wú)公害食品 c 、無(wú)公害食品、有機(jī)食品、綠色食品73、酒中含有酒精，飲酒過(guò)多或經(jīng)常飲酒，會(huì)造成酒精中毒，使身體受損，那么，飲酒 對(duì)人體的哪個(gè)器官最為有害（ C ）A.眼睛B.皮膚C.肝臟74、 關(guān)于合理飲食有利于健康的下列說(shuō)法正確的是（ B ）A、沒有水就沒有生命，飲用水越純凈越好。B、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果等堿性食物。C、調(diào)味劑和營(yíng)養(yǎng)劑加得越多越好。75、 低鹽飲食有利于預(yù)防什么疾病（B ）A、乙型肝炎B、高血壓C、貧血76、夏季在烈日下工作或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大出汗多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（c、白開水C）c、散步A）c、胃竇炎C）A、糖水B、鹽開水77、飯后適宜的運(yùn)動(dòng)是：（A、洗澡B、跑步78、蒼蠅能傳播的疾病有：（A、痢疾B、腦炎79、