1、本文格式為word版，下載可任意編輯羽毛球雙打底線高球 教學第13回:底線相持中的高球處理 學員招幕 各位網球愛好者抓緊擦亮你們的眼睛!網球俱樂部雜志將為你們供應一次提高球技的絕佳機會。不論你是否接受過正規訓練，還是對于哪項技術動作不夠自信，只要你覺得仍有提高的空間，都可以報名參與我們的“faceto face”網球教學欄目。網球俱樂部雜志將為你供應與知名網球教練一對一的免費教學機會，并登上雜志作為技術欄目的主角，與廣闊球迷共勉。 授課地點：上海、北京授課費用：免費聯系電話8062聯系郵箱：itennisclub本期教練：張戩張戩，上海安達網球俱樂部總教練，2021

2、年至2021年在山東省網球隊接受專業訓練。2021年在全國競賽中取得單打第5、雙打第5的好成果，2021年山東省省運會男單第一、還與魯晶晶搭檔獲得混雙第一，多次在全國競賽中進入前八。本期教練：佟奇夫佟奇夫，上海安達網球俱樂部教練，ptr認證教練員，中級.體育指導員(網球)，另為上海中學特約外聘網球教練。本期學員：楊榕楊榕，華東政法高校同學。球齡5年，右手握拍，正手東方式握拍，雙手反拍。楊榕接受過教練的短期訓練，但技術不夠全面。打球過程中她發覺接高球始終是自己的軟肋，想通過這次face fo face教學的機會提高底線應對高球的力量。底線高球的處理力量底線高球，這是令許多業余球員頭疼的一種球。南

3、于一些業余球友水平有限，對球的掌握力量還不是很強，就很簡單在練習或者競賽的過程中打出底線高球。而不少業余球友處理起的底線高球來，手段單一，基本上都是采納先后退，等球反彈下落到自己習慣的擊球高度以后再擊打。這種遠離底線的處理方式，缺乏攻擊性，假如日復一日你都只是在使用這樣的方法回擊，那你處理底線高球的力量將停滯不前。實際上，增加自己回擊底線高球的變化是業余球員在提升技術的過程中應當關注的一點。我們需要理解一個道理：在底線高球落地之前和落地之后，球都會達到適合我們擊打的高度。只是假如我們想把擊球時間提前的話，我們就必需提高在肩部四周發力擊球的技巧和力量。技術分析張戩指出，面對底線高球時，有三種比較

4、合理的處理方法：一是向后退，等來球落地下降之后打上旋；二是快速調整腳步，搶在來球反彈后的上升階段擊球；三是向前移動，不等球落地直接凌空擊打。三種方法的擊球難度依次增加，給對手造成的威逼也依次增加，由于你的擊球時間越早，給對手的預備時間也就相應削減。許多業余球友在面對底線高球的時候，都會一味選擇后退等球落到習慣的擊球高度再進行擊打。但假如只會用這種方式處理底線高球，你的回球會缺乏攻擊性，并且給對手的主動攻擊留出很大的空間。所以張戩建議，當球員達到肯定水平之后，要爭取把握更高級的底線高球回擊方式。在把握了不同的底線高球處理方式之后，通過提早擊球時間，或者是組合應用不同的回擊方式，都可以給對手造成威

5、逼，打亂對手的節奏。由于第三種凌空擊球對于球路推斷和腳步調整的要求比較高，針對楊榕的實際狀況，張戩打算讓楊榕只練習后退上旋和搶點擊打兩種方法。并且以搶點擊打為主。同時張戩指出，楊榕的正手擊球動作存在兩個比較大的問題：一是揮拍過程中手臂伸得太直，直臂擊球無法充分發力，而且簡單導致受傷；二是預備擊球時，屈膝降重心的幅度太小。這兩個問題不論是對于正手底線高球，還是其它正手擊球，都會產生影響。針對訓練針對楊榕還沒有把握的搶上升點回擊高球技術，張戩設計了一些針對性的練習。預備高度訓練目的：樹立屈膝儲存能量的觀念回擊底線高球時，不屈膝或者屈膝不足是業余球友常犯的錯誤。有人是無意識的，有人則認為既然是打高球

6、就應當提高重心高度。實際上，不管是什么樣的擊球，利用膝蓋屈伸的能量都是必需的。對于底線高球這種需要主動發力的擊球來說，更是如此。揮拍練習訓練目的：改正直臂揮拍的錯誤動作張戩先手把手地訂正了楊榕直臂揮拍的擊球動作。接著張戩提出了搶上升點揮拍擊球的兩個留意點：第一，后引結束時，拍頭高度要適當抬高，和擊球高度匹配；其次，擊球瞬間拍面不要過分下壓，前送隨揮的動作要做充分，假如一味下壓推送不夠的話，很簡單導致下網。楊榕采納的是東方式正手握拍，這種握拍對擊球高度在肩部四周的搶點擊球來說并不是很合適。張戩建議楊榕在搶上升點擊球時，握拍可以由東方式向半西方式略微偏一點，站位則盡量以半開放式和開放式為主。搶點擊

7、球訓練目的：熟識更具侵略性的高球處理方法在進行了一系列基本技術動作訓練之后，教練開頭給楊榕喂底線高球，讓她進行實際的搶上升點擊球。通過前幾個練習，楊榕在進行搶點擊球的時候已經能保持肯定的勝利率。雖然有的時候還是會由于拍面掌握不當或者揮拍軌跡問題消失失誤，但楊榕的表現告知我們底線高球其實并不行怕，只要把握要領，搶前擊球也并不難。與來球同降重心訓練目的：找準升降重心的時機底線高球的球速一般比較慢，需要主動發力擊打，所以如何利用重心的起伏和蹬地的反作用力擊球就顯得尤其關鍵。張戩教練告知了楊榕一個小秘訣：隨著來球的下落屈膝放低重心。搶上升點擊打高球時，利用這個方法，可以關心球員找準降低重心和蹬地伸展的時機。教學小結一、面對底線高球時，有三種比較合理的處理方法：后退上旋，搶上升點擊球和凌空擊打。二、擊球時間越提前，給對方造成的威逼就越大，所以應盡量多把握底線高球的處理方法。三