1、以陽光心態沖刺高考     2006年04月29日  03:34    深圳特區報 高考臨近，廣大考生只有堅定信心一心一意保持陽光心態，才能在沖刺高考中取得最大化的成功。“二目專注”于高考目標“二目專注”是指在臨近高考時，要保持專注的精神狀態復習迎考，盡量不問無關事，定心只讀高考書。保持專注的狀態關鍵在于自己要有定力。選擇自己該做的事時，就不大會受到別人的干擾，就會有比較好的專注狀態。前些天，曾經有一位深圳模擬考試成績優異的高三女生找我做進一步的成功心理激勵與輔導，她向我說了件有意思的事，近來有

2、一個男生給她寫了一張“求愛信”，信中只有一首詩，內容是：“生命誠可貴，高考價更高，若為愛情故，兩者皆可拋”。我問她是怎么回信的，她說她的回信也是一首詩：“生命誠可貴，高考價更高，兩者既已拋，回家養小貓”。我又問她如何解釋她的回信，她說：“在現代社會，一個人不重視自己的生命，又不重視高考，在高考這么臨近的時候還因為情感問題分心，那他將來還會有什么用呢？只能回家養小貓”。可見，當煩擾的事情發生時，如果你能堅定地抗干擾，你就能有專注的精神狀態去從事更重要的事情。“三思自身潛力”“三思潛力”是指一思自己成績在考生整體中的位置；二思自己掌握知識的位置，及時查漏補缺；三思自己潛力有多大，還有多大的上長空間

3、，還能掌握哪些知識。做好心理預期，不論高考的結果如何，都能心中有數地接受即將發生的結果，從而能鎮定自若采取堅實的行動去復習迎考。為自己預設兩個目標：一是如果我發揮得很好，再加上一定的偶然性，最好的可能我能得到多少分，我應該怎樣做才能使今后變得更好；二是雖然我盡最大的努力，但由于偶然等因素，最壞的可能我能得到多少分，我應該采取哪些對策克服不良影響，使事情向好的方向發展。保持“四季如春的心態”“四季如春的心態”是指考生要把自己的心情保持在四季如春的狀態，每天都有新希望、新目標，避免情緒波動，成熟理智地看待自己。“正確認識自己”。不會因一時一事的變化而改變對自己的看法。不因一次考試考的好而沾沾自喜，

4、也不因一次考試考的不理想而全盤否定自己。不因老師家長的表揚而得意忘形，也不因老師家長的批評而喪失信心。保持冷靜成熟的心態。對于考生來說，無論高考還有幾天，無論現在學習成績如何都要愉快地接受現實，然后冷靜地從現在開始想方設法，一步一步地努力，讓事情向好的方向發展。要告訴自己：假如我的高考結果一定會考得很糟糕，那我就一定要想方設法努力，盡可能讓自己的這種“糟糕”變得相對的不那么“糟糕”；假如我的高考的結果一定會考得“很好”，那我也一定要想方設法努力，盡可能讓這種”很好“變得更好。采取“五馬行動策略”“五馬行動策略”是指要像分配五匹馬作戰一樣參加高考，用明確可行的計劃與快速的行動應對高考，用切實的行

5、動去化解緊張與焦慮。在任何艱難困苦的時候，所有的緊張與焦慮都會在你充實的行動中消失。“五馬行動策略”還要學會分配時間與精力，做好時間管理。臨近高考考生高效率時間管理的秘訣就是：一是要每時每刻做最有生產力的事，考生的“生產力”就是掌握高考知識點。考生應每時每刻做有利于掌握高考知識點、有利于提高高考成績的事。凡是影響自己高考“生產力”的事都盡可能不做。二是每天都要問自己我到底要得到什么。三是要學會有效地授權，即在臨近高考時間緊張的情況下，要善于委托他人做一些可以由他人代做的事，而自己只做他人不能代替做的事，比如學習、做題、背誦、鍛煉身體等。“六六大順效率”創輝煌“六六大順的效率”是指學習看書一定要

6、有高效率，學習的狀態與吸收效率比學習方法與用功更重要。不少考生缺乏運動影響大腦供血，這些都可能會導致思維效率降低，影響學習效果，如有此類情況，應立即加以改善。讓自己充滿激情可以提高學習效率。心理學研究證明，人處于激情狀態下的行動效率是在一般狀態下的4至5倍。考生在復習迎考時要煥發出激情，要有自覺自發的學習行動，從內部煥發激情來。在遇到困難時要保持反敗為勝的激情，要能在敗中取勝，比如，通過建立錯題集來反敗取勝；考得不好時，要感謝出題人幫助我找到了薄弱環節。最后，祝各考生同學都能發揮出自己最大的潛能！ 作者:深圳高級中學蔣平    編輯:     1、 對格式的要求 知網學位論文檢測為整篇上傳，上傳論文后，系統會自動檢測該論文的章節信息，如果有自動生成的目錄信息，那么系統會將論文按章節分段檢測，否則會自動按每一萬字左右分段檢測。格式對檢測結果可能會造成影響，需要將最終交稿格式提交檢測，將影響降到最小，此影