1、代謝性疾病的體育康復糖 尿 病 體 育 康 復肥 胖 癥 體 育 康 復骨 質 疏 松 體 育 康 復糖尿病 胰島素分泌絕對或相對不足，靶器官組織對胰島素敏感性下降引起糖、蛋白質、脂肪、水及電解質等一系列代謝紊亂，臨床以高血糖及糖尿為主要標志 糖尿病是一種常見的代謝內分泌病，能夠引發多種糖尿病并發癥，嚴重影響患者的身體健康和生活質量，對人體的危害僅次于癌癥，被稱為現代疾病中的第二殺手。 糖尿病 型糖尿病 型糖尿病 妊娠期糖尿病糖尿病典型癥狀及并發癥 典型癥狀 多尿 多飲 并發癥 神經障礙 腎病 血管病變n多食多食n消瘦消瘦n 糖尿足糖尿足n視力障礙視力障礙致病因素 型糖尿病自身免疫系統缺陷/遺

2、傳因素 /病毒感染 型糖尿病 遺傳因素 肥胖 現代的生活方式 妊娠期糖尿病激素異常 /遺傳基礎 /肥胖癥 糖尿病的治療方法 藥物 飲食控制 運動糖尿病體育康復的機理 增強胰島素的作用 改善脂代謝和調節體重 改善血糖的利用 提高體質，增強抵抗力在血糖濃度較低時保持較正常的血糖代謝 提高脂蛋白酶的活性降低低密度脂蛋白脂固醇增加高密度脂蛋白脂固醇消除肥胖促進身體健康較少感染預防和控制并發癥增加肌肉毛細血管密度擴大肌細胞與胰島素及血糖的接觸面增加有氧代謝酶的活性糖尿病的體育康復方法 運動強度控制 運動時間 運動頻度 運動種類最大攝氧量的最大攝氧量的40-60%40-60%（220-220-年齡）年齡）

3、50-70%50-70%如出現血糖較大波動如出現血糖較大波動則立即停止運動則立即停止運動初始：初始：5-10min5-10min次次 40-60min40-60min5-10min5-10min準備活動準備活動5min5min整理活動整理活動有效心率：有效心率：10-30min10-30min運動強度大，時間縮短運動強度大，時間縮短運動強度小，時間延長運動強度小，時間延長中等強度有氧運動中等強度有氧運動中等強度有氧套路中等強度有氧套路適當娛樂性球類活動適當娛樂性球類活動糖尿病醫療體操糖尿病醫療體操全身關節、肌肉鍛煉全身關節、肌肉鍛煉針對肥胖型針對肥胖型型型糖尿病患者糖尿病患者注意事項 不適宜進

4、行體育康復的患者 病情不穩定，空腹血糖13.9mmol/L上 較嚴重的并發癥 急慢性感染或神經系統并發癥 進行體育康復時的注意事項 避免空腹/藥物注射60-90min后 運動量適當，避免勞累 循序漸進、密切監督、定期調整、持之以恒肥胖癥 肥胖不僅僅是體態改變，而是一種慢性疾病 肥胖與“死亡五重奏”密切相關 肥胖的分類 單純性肥胖 繼發性肥胖 藥物性肥胖高血壓高血壓冠心病冠心病糖尿病糖尿病腦卒中腦卒中血脂異常血脂異常95%95%2-5%2-5%2%2%肥胖癥的主要表現 體內脂肪含量增多 脂肪細胞的數量增多 體脂的分布失調 局部脂肪沉積肥胖癥的體育康復 基本原則 飲食控制 運動療法 藥物/手術治療

5、 日常生活教育指導 有效方法 適量的運動+適當的飲食控制+生活方式改變肥胖癥的體育康復機理 調節代謝功能 增強脂肪消耗 促進脂肪分解肥胖癥的體育康復方法 合理的運動強度 合理的運動項目 合理的運動時間 合理的運動頻率最適運動心率=75%心率儲備+安靜心率心率儲備=最大心率-安靜心率55-65%的最大心率中等強度、長時間有氧運動+力量練習至少15分鐘/次 30-60分鐘/次運動減肥的注意事項 制定運動處方因人而異 實施運動處方應循序漸進 科學控制飲食，提供均衡營養 大運動運動、短時間運動、快速爆發力運動不利于減肥骨質疏松 骨質疏松是一種以骨量持續減少、骨組織微觀結構被破壞，導致以骨脆性增高和骨折

6、危險性增加為特征的系統性、全身性的骨骼疾病 發生原因 內分泌功能紊亂 廢用所致 鈣代謝失衡 人種差異 繼發骨質疏松骨密度測定方法 骨質疏松癥的特點骨強度降低，骨強度是由骨質量和骨密度兩個重要因素決定的。大約骨強度的70%是由骨密度決定的，故骨密度測定骨強度最佳定量指標。 雙能X線吸收法 定量超聲測定法 其它 金標準金標準 骨質疏松癥的體育康復機理 運動的應力效應 運動促進骨的形成 神經-內分泌調節減少鈣流失 運動的補鈣效應骨質疏松的體育康復方法 體育康復目的 運動方式 運動強度 運動時間和頻度提高骨強度，避免骨折發生鍛煉骨骼肌，保護關節促進血液循環、神經調節促進胃腸蠕動，增加鈣的吸收全面增強體

7、質有氧運動（體育舞蹈）骨折易發部位的專項肌力訓練中等強度：60-70%最大攝氧量 70-85%最大心率30-60min/次3-4次/周骨質疏松的體育康復的注意事項 醫學體檢必不可少 針對引起骨質疏松的多方面原因進行綜合康復 體育康復訓練應遵循微超量恢復性訓練原則 避免過度前屈的運動 體育康復活動盡量采取室外運動糖尿病 胰島素分泌絕對或相對不足，靶器官組織對胰島素敏感性下降引起糖、蛋白質、脂肪、水及電解質等一系列代謝紊亂，臨床以高血糖及糖尿為主要標志 糖尿病是一種常見的代謝內分泌病，能夠引發多種糖尿病并發癥，嚴重影響患者的身體健康和生活質量，對人體的危害僅次于癌癥，被稱為現代疾病中的第二殺手。 糖尿病 型糖尿病 型糖尿病 妊娠期糖尿病運動減肥的注意事項 制定運動處方因人而異 實施運動處方應循序漸進 科學控制飲食，提供均衡營養 大運動運動、短時間運動、快速