1、2017年丹陽中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃第一階段球性練習(xí)+籃球規(guī)則第二階段球性練習(xí)+籃球規(guī)則第三階段球性練習(xí)+技術(shù)動(dòng)作練習(xí)第四階段球性練習(xí)+三步上籃+配合第五階段球性練習(xí)+三步上籃+傳切配合第六階段球性練習(xí)+單手肩上投籃第七階段運(yùn)球突破+傳切配合第八階段同側(cè)步突破+傳切配合第九階段異側(cè)步突破+傳切配合第十階段后轉(zhuǎn)身突破+傳切配合第十一階段后轉(zhuǎn)身突破+三步上籃第十二階段戰(zhàn)術(shù)配合第十三階段裁判規(guī)則+手勢籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：(2017.04.11)第一次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、基本內(nèi)容：1、籃球相關(guān)知識(shí)2、球性練習(xí)(1) 單手直臂旋球練習(xí)(2)

2、 雙手持球體前屈練習(xí)(3) 雙手持球體側(cè)屈練習(xí)(4) 左右伸展練習(xí)(5) 單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸練習(xí)(6) 單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí)(7) 單手左右側(cè)繞環(huán)練習(xí)(8) 單手左右環(huán)繞練習(xí)三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄 時(shí)間：(2017.04.12)第二次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、基本內(nèi)容：1、籃球相關(guān)知識(shí)2、球性練習(xí)(1) 單手直臂旋球練習(xí)(2) 雙手持球體前屈練習(xí)(3) 雙手持球體側(cè)屈練習(xí)(4) 左右伸展練習(xí)(5) 單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸練習(xí)(6) 單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí)(7) 單手左右側(cè)繞環(huán)練習(xí)(8) 單手左

3、右環(huán)繞練習(xí)三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課時(shí)間：(2017.04.13)第三次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)(1)至(8)2、球性練習(xí)(9) 雙手持球雙足跳練習(xí)(10) 單足左右跨跳練習(xí)(11) 雙手持球原地轉(zhuǎn)骯練習(xí)(12) 雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí)三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：(2017.04.14)第四次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)(9)至(12)(13) 雙手持球原地跨步練習(xí)(14) 三環(huán)繞球練習(xí)(15

4、) 胯下?lián)Q手抓球練習(xí)三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課時(shí)間：(2017.04.18 )第五次 地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4圈二、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)(9)至(15)(16) 胯下前后反彈抓球練習(xí)(17) 胯下“8”字繞球練習(xí)(18) 單手直臂翻轉(zhuǎn)球練習(xí)三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄 時(shí)間：(2017.04.19 )第六次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑運(yùn)球4圈二、基本內(nèi)容：運(yùn)球變向三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間:2017.04.19 （

5、第八節(jié)課）第七次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)球變向4圈二、基本內(nèi)容：投籃練習(xí)1. 雙手打板投籃2. 單手投籃3. 運(yùn)球急停投籃三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課時(shí)間：2017.04.20第八次 地點(diǎn)：籃球場 內(nèi)容：籃球活動(dòng) 參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：一、基本內(nèi)容：滑步1. 滑步基本姿勢2前滑步3. 后滑步二、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課時(shí)間:2017.04.21第九次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：一、基本內(nèi)容：滑步1. 后滑步接搶跨步2. 后滑步接交叉步3. 后滑步接交叉步接搶跨步二. 結(jié)束部分1、放松

6、活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.26 （第八節(jié)）第十次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、基本內(nèi)容：滑步分組對(duì)抗賽 結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.27 第 一次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、運(yùn)球變向二、三步上籃三、1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.04.28第十二次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一. 三步上籃二接球三步上籃三、1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.03第十三次地點(diǎn)：籃球

7、場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一. 接球急停變向過人二. 接球急停變向上籃三. 1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.04第十四次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：運(yùn)球變向過人 二運(yùn)球急停投籃 三1.小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：2017.05.05第十五次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：一、兩線快攻二、三線快攻三、1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄 時(shí)間:2017.05.09第十六次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員 過程：一、兩線快攻三線快攻1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄時(shí)間：201

8、7. 05. 10第十七次 地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、進(jìn)行間運(yùn)球練習(xí)二、傳接球練習(xí)三、三步上籃練習(xí)四、1、小結(jié)2、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（二）時(shí)間：第二次活動(dòng)課地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、上課常規(guī)二、基本內(nèi)容：、1、運(yùn)球突破練習(xí)2、傳切配合練習(xí)3、教學(xué)比賽卜片、卜齊、（、片、*三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（三）時(shí)間：第三次活動(dòng)課地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、上課常規(guī)二、基本內(nèi)容：1、傳切練習(xí)2、傳、切、防綜合練習(xí)3、教學(xué)比賽三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)

9、訓(xùn)練活動(dòng)記錄（四）時(shí)間：第四次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、上課常規(guī)二、基本內(nèi)容：1、進(jìn)行間運(yùn)球練習(xí)2、傳接球練習(xí)3、三步上籃練習(xí)三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（五）時(shí)間：第五次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、上課常規(guī)二、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、反彈傳接球練習(xí)3、傳切配合三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（六）時(shí)間：第六次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：一、上課常規(guī)二、基本內(nèi)容：1、傳切配合練習(xí)2、三步上籃練習(xí)3、教學(xué)比賽三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下

10、課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（七）時(shí)間：第七次地點(diǎn)：籃球場過程：一、上課常規(guī)二、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、傳切配合練習(xí)3、教學(xué)比賽三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（八）時(shí)間：第八次地點(diǎn)：籃球場過程：四、上課常規(guī)五、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢3、教學(xué)比賽六、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3、下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（十）時(shí)間：第十次地點(diǎn)：籃球場過程：七、上課常規(guī)八、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢3、教學(xué)比賽九、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（十一）時(shí)間：第十一次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)過程：十、上課常規(guī)H-

11、一、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢+戰(zhàn)術(shù)配合3、教學(xué)比賽十二、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（十二）時(shí)間：第十二次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：十三、上課常規(guī)十四、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+裁判規(guī)則+手勢+戰(zhàn)術(shù)配合演練3、教學(xué)比賽十五、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3下課籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)記錄（十三）時(shí)間：第十三次地點(diǎn)：籃球場內(nèi)容：籃球活動(dòng)參加人數(shù)：全體籃球隊(duì)成員過程：十六、上課常規(guī)十七、基本內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)+比賽注意事項(xiàng)3、教學(xué)比賽十八、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、小結(jié)3下課籃班隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的活動(dòng)基木上完成了本期計(jì)劃任務(wù)，現(xiàn)將木期活動(dòng)情況總結(jié)如下：一、本期活動(dòng)情況 本期主要開展了豐富多彩的球類活動(dòng)籃球活 動(dòng)。絕大部分學(xué)生都非常積極，一到每周的活動(dòng)課時(shí)間，參加籃球隊(duì) 的同學(xué)都很主動(dòng)的來到了活動(dòng)地點(diǎn)一籃球場，參加的人數(shù)比較多的, 達(dá)到了 30人左右。本期初制定的計(jì)劃基本上完成了，活.動(dòng)效果還是很好，很多同學(xué)反應(yīng)自從參加了籃球隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)以來，感 覺生活充實(shí)了很多，心情開朗了很多。這都是籃球隊(duì)活動(dòng)的功勞。二、在活動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)解決方案 在籃球訓(xùn)練活動(dòng)中發(fā) 現(xiàn)場地嚴(yán)重不足。30多人只有一個(gè)籃球場，而且籃球也相當(dāng)短缺， 只有5個(gè)籃球，場地嚴(yán)重不足。面臨這樣的情況，本人采取了一些