1、蹲距式起跑說課稿 橫山中學 高萬有一、指導思想：本課本課以新課標的教育理念堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。二、教材分析：快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加

2、速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。三、學情分析： 高二的學生，身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中已具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學，已不滿足于“一刀切”的學習方式和練習方式，所以在課堂教學上給予他們一定的“權力”，讓他們動腦筋，去發現，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴相互交流、討論。讓學習、練習方式多樣化、自由化。表面看來似乎有些“亂”，其實是“行散而神不散”學生的思維和行動是有序的，是活而不亂。四、教學目標的確定：1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法

3、。 2、技能目標：使8590%的學生初步學會蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技術。 3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。五、本課的重、難點：1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。六、教法的應用：根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：1、講解法：語言精煉、講解適度。通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。精講，幫助學生掌握動作要領，啟

4、發學生積極思維，學練結合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。3、練習法：通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。七、教學程序： 遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：導入熱身、課的主體部分、身心放松等三部分。 1、導入熱身：(1)、教學常規。、體育委員整隊、檢查人數，并向老師報告出

5、勤情況處置見習生。、上課：師生問好！、宣布課的內容。(2)、熱身活動。、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。、游戲：帖膏藥目的：集中注意力，發展反應能力。2、課的主體部分：(1)、學習蹲距式起跑技術、教師講解、示范蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法：起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“

6、預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑后身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進入起跑后的加速跑。、分解教學教師指導，帶領動作練習。、分組練習：全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。3、身心放松：(1)、整理隊伍，散開。(2)