1、選 題 題 目： 淺析羽毛球初學者步法的特點與 訓練方法 一、選題的目的和意義羽毛球運動是一項競技性很強，要求動作、技術較嚴格的運動項目。隨著羽毛球運動不斷發展，在動作、技術上不斷提高。在比賽中所采取的動作，統稱為羽毛球技術。羽毛球技術分為步法和手法兩類。在這兩類中，步法最為重要，“手法是為步法服務的”步法與手法是相輔相成的，缺一不可，沒有好的步法，手法再好也于事無補，所以羽毛球步法是打好羽毛球的關鍵。二、本題的研究現狀、依據及開題前的準備工作（包括國內外研究動態、理論與實踐依據假說的形成等）20世紀，羽毛球在歐美迅速發展。英、美、丹麥、加拿大等國家的羽毛球技術水平發展很快。“慢、穩”是這個時

2、候羽毛球技術突出的特點。20世紀40年代末之50年代初，亞洲羽毛球發展迅速，馬來西亞打破歐美一統天下的局面，“以快制慢，以攻為主”的技術、戰術的特點。60年代中后期，中國羽毛球走向世界，中國隊著重在基本手法和步法進行改革、創新，“快、準、狠、活”的技術風格和“以我為主、以攻為主、以快為主”的戰術風格三、研究對象（包括具體對象、年齡、性別、數量、特征等）與研究方法 對象：洛陽青藤羽毛球俱樂部初級學員 年齡：1820歲性別：男女數量：12人特征：身體健康人士 研究方法：廣泛查閱和本研究有關的國內、外新研究成果。在以上12名學員中隨機抽取6人，根據羽毛球開展所需做問卷調查四、畢業論文(設計)的進度安

3、排(以周為單位)序號主要工作內容起止日期備注1、 研究分析步法的基本結構2、 研究分析合理利用步法的方法3、研究分析步法訓練的方法五、畢業論文(設計)的主要內容 步伐的特點：羽毛球步法囊括了跨步、墊步、并步、交叉步和蹬跳這幾種基本步伐，而基本步伐的相互結合逐步形成前后左右的全面系統和全方位的步法，因此，羽毛球步伐的特點之一就是具有全方位的特點，需要特別注意的是這些基本的羽毛球步伐需要恰當組合、協調配合和取長補短，也要進行反復的練習，這樣才能得到意想不到的良好效果；羽毛球步伐包括了起動、移動、制動、回動這四個重要的環節，在每個環節都需要靈活快速，以便出奇制勝，占據主動地位。一旦有半秒的疏忽和遲疑

4、，先機就會喪失而處于被動。另外由于羽毛球的步法和手法是缺一不可、緊密配合的，步法的靈活快速才能使得手法快速靈活，進而獲得較好的練習效果。因此，初學者要密切關注和重視分析羽毛球的步伐特點。訓練方法：初學者的步法訓練首先需要初學者提高步伐的靈活性。在訓練時，初學者要在模仿和自我練習中找到移動的節奏和步伐的輕快感，并且要將自己的身體重心放高，還要不斷加強練習。接下來就要按照最有效的步法練習方法-米字步練習。具體的步法分為：上網步法、中場移動步法、后場步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上，左手握拍的初學者則相反，關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用。六、數據處理方法 對回收問卷進行整理組合，采用邏輯法對其進行客觀分析和實證描述七、預期結果1、通過研究分析得出步法的基本結構2、通過研究分析得出合理利用步法的方法3、通過研究分析得出步法訓練的方法指導教師意見指導教師簽字