1、屮醫保健按摩推拿手法詳解很多人為了達到養生的目的，不惜花費重金買什么冬蟲夏草，其實 最簡單的養生只需通過日常按摩就可達到。那么推拿的手法有哪a 中醫保健按摩推拿手法詳解一、手法總論（原文）夫手法者，謂以兩手安置所傷之筋骨，使仍復于舊也。但傷右 重輕，而手法各有所宜。其痊可之遲速，及遺留殘疾與否，皆關乎 手法之所施得宜，或失其宜，或未盡其法也。蓋一身之骨體，既非一致，而十二經筋z羅列序屬，又各不同, 故必素知其體相，識其部位，旦臨證，機觸于外，巧生于內，手 隨心轉，法從手出。或拽之離而復合，或推之就而復位，或正其斜, 或完其闕，則骨之截斷、碎斷、斜斷，筋之弛、縱、卷、攣、翻、轉、離、合，雖在肉里

2、，以手捫之，口悉其情，法z所施，使患者 不知其苦，方稱為手法也。況所傷之處，多有關于性命若，如七竅上通腦髓，膈近心君， 四末受傷，痛苦入心者，即或其人元氣素壯，敗血易于流散，可以 克期而愈，手法亦不可亂施;若元氣素弱，一旦被傷，勢已難支， 設手法再誤，則萬難挽冋矣。此所以尤當審慎者也。蓋正骨者，須 心明手巧，既知其病情，復善用夫手法，然后治自多效。誠以手本血肉之體，其宛轉運用之妙，可以一己之卷舒，高下 疾徐，輕重開合，能達病者之血氣凝滯，皮肉腫痛，筋骨攣折，與 情志之苦欲也。較之以器具從事于拘制者，相去甚遠矣，是則手法 者，誠正骨之首務哉。二、手法釋義（原文）摸法摸者，用手細細摸其所傷之處，或

3、骨斷、骨碎、骨歪、骨整、 骨軟、骨硬、筋強、筋柔、筋歪、筋正、筋斷、筋走、筋粗、筋翻、 筋寒、筋熱，以及表里虛實，并所患之新舊也。先摸其或為跌仆， 或為錯閃，或為打撞，然后依法治之。接法接者，謂使已斷之骨，合攏一處，復歸于舊也，凡骨之跌傷錯 落，或斷而兩分，或折而陷下，或碎而散亂，或歧而傍突，相其形 勢，徐徐接之，使斷者復續，陷者復起，碎者復完，突者復平，或 用手法，或用器具，或手法、器具分先后而兼用z,是在醫者z通 達也。端法端者，兩手或一手擒定應端之處，酌其重輕，或從下往上端， 或從外向內托，或直端、斜端也。蓋骨離其位，必以手法端之，則不待曠日遲久，而骨縫即合，仍須不偏不倚，庶愈后無長短不

4、齊z患。提法提者，謂陷下z骨，提出如i口也。其法非一，有用兩手提者， 有用繩帛系高處提者，有提后用器具輔之不致仍陷者，必量所傷之 輕重淺深，然后施治。倘重者輕提，則病莫能愈;輕者重提，則舊 患雖去，而又增新患矣。按摩法按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也。此法蓋為 皮膚筋肉受傷，但腫硬麻木，而骨未斷折者設也?；蛞虻烷W失， 以致骨縫開錯，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法，按其經絡，以 通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈。推拿學中的手法基本要求:1持久十指手法在應用屮應持續-定的時間。主要包括兩方面：首先治 病的總時間。其次治療過程中每一種手法所用的時間。在治療中必 須根據病情需

5、要確定治療總時間，使手法的作用力達到一定的量， 從而向質轉化。再者就是治療的每一種手法需持續作用一定的時 間，不可變換太頻。有關手法運用時間，研究表明：扌袞法的最佳 推拿吋間為5 min,如低于5 min則不會達到最佳效果。故臨床應 用手法時必須結合現代手法研究，科學組合手法，用最少的體力和 最簡潔的手法組合，取得最佳療效。2有力是從手法的力度上講，主要是指手法須有一定的力量。在臨床 具體應用時須根據病人不同的年齡、體制、病情、季節等情況而靈 活掌握。我們在臨證時須根據需要確定治療的力度，并且要注意在 整t治療過程屮合理分配體力，不能在治療的開始力量弋，隨著體 力的消耗，在治療的后半段所用的力

6、減弱，這實際上也是“均勻”中 所要求的。3均勻包括手法的力度和頻率兩個方面。首先，要求在治療中手法的 力度須均勻，不可忽輕忽重；其次在施行推拿治療時，同一手法的 頻率，要保持均勻一致，不可忽快忽慢。4柔和指手法作用于治療部位，既要有明顯的得氣感，又要使患者有舒適輕快的感覺。而這一基本要求實際上主要是指手法必須熟練、 變換自如。只有勤練手法、領會每種手法的動作要領，才能真正 做到“熟能生巧，巧能生變”。5深透指手法的作用力須達到病變部位。這一點除了要求推拿醫生須各 練手法外，還告誡醫生須作推拿練功，象易筋經、少林內功等，并 且在手法操作過程小要全神貫注，做到意到、氣到、力到，只有如 此才能隨著醫

7、療實踐的增多而使手法得到較大的深透力。以上五點相互聯系、相互制約、相輔相成，缺一不可，在學習 時要充分理解，切實做到醫宗金鑒中所言“法之所施，使患者 不知其苦，方稱為手法也”。通過多年我在中醫上的學習和研究，自己獨立創出自己可以給自 己看病，而不用上醫院和藥店。我已經上十年沒有吃過一片藥和上 過一次醫院，有病自己通過口創的張長橋保健功和按摩療方法而去 之。按摩療方法主要是利用人體經絡及穴位，進行按摩、針灸、刮 痂、氣功、點穴等法，對人體進行五腑八臟氣血疏導，調理經絡在 人體的正氣運行，去除污濁之氣。讓我們的身體按新陳代謝，正常 次序運轉，這樣達到增強我們人體自身的免疫能力，使外邪之氣， 細菌感

8、染等統統都無法影響我們身體健康。為人類與疾病斗爭開辟 新的戰場，使我們真正實現長壽之關。按摩療方法一、鼻竇炎【診斷】慢性鼻竇炎為正氣受損，所至氣虛癥，即肺氣及腎氣虛弱 造成。表現為病程較長，鼻塞、流濁涕、嗅覺減退，體倦乏力、頭暈、便 唐、苔白、舌質嫩，脈緩無力。【開方】用補肺氣及腎氣法，益氣化濕濁，早晚兩次。一般3個月 有很大療效，病程長，體質弱得一至二年見效。操作方法：（以盤腿坐立床上）1、按、揉迎香穴兩手握空拳，用食指指端，著力于迎香穴，以點按、揉搓交替使用 法，對其按摩300500次，速率120次/分。2、壓按鼻通部兩手交叉握緊，露出兩食指，用其對印堂、鼻梁、素醪、水溝、兌 端、承漿等穴

9、；從上到下按壓，一般100300次，感覺鼻塞以通 為佳，速率120次/分。3、按摩肺區用掌摩法：手指并攏、手指自然伸直，腕關節微屈，將手掌平放在 體表上，以掌心、掌根部分作為著力點，隨著腕關節連同前臂作環 旋活動。對肺部區域進行兩手掌自我按摩，速率120次/分，先順 時針50次，后逆時針50次，巡環35次。自我感覺舒適為佳。4、按摩兩腎區用掌摩法，對兩邊腎部區域，作環旋按摩，先順時針50次，后逆 時針對50次，巡環35次，速率120次/分，自我感覺良好為佳。5、腳面按摩法(1) 點涌泉穴先左腳，用左手食按住太沖穴，拇指按涌泉穴，用力點按60次； 再右腳，用右手食指按住太沖穴1,拇指按涌泉穴，用

10、力按60次。(2) 拉擦腳面先左腳，用右手握拳，四指第三節曲面對左腳面進行搓擦100次； 然后，右腳用左手握拳，四指第三節曲面對右腳面進行搓擦100次。注：此法30天為一療程，療后感覺鼻塞現象有所好轉，經56個療程 后，鼻竇炎能止住，但要斷根需長期堅持。涌泉穴取法：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底部2、3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前二分之一與所三分之二的穴點上。 太沖穴取法：在足背側面，當1跖骨間隙的后方凹陷處。簡便取穴: 第1、2跖骨結合部前方凹陷處取穴。推拿法推者，謂以手推之，使還舊處也。拿者，或兩手一手捏定患處, 酌其宜輕宜重，緩緩焉以復其位也。若腫痛已除，傷痕己愈，其中 或有筋急

11、而轉搖不甚便利，或有筋縱而運動不甚自如，又或有骨節 間微有錯落不合縫者，是傷雖平，而氣血之流行未暢，不宜接、整、 端、提等法，惟宜推拿，以通經絡氣血也。蓋人身之經穴，有大經細絡之分，一推一拿，視其虛實酌而用 z,則有宣通補瀉z法，所以患者無不愈也。已上諸條，乃八法之大略如此。至于臨證之權衡，一時之巧妙, 神而明之，存乎其人矣推拿手法之肩關節搖法【操作要領】肩關節搖法有三種操作方法：1. 托肘搖肩法：術者一手扶住患肢肩關節上方，一手托住肘部, 沿順時針方向或逆時針方向環轉搖動肩關節。2. 握手搖肩法：術者手扶住患肢肩關節上方，另手握住患者的手，沿順吋針方向或逆吋針方向環轉搖動肩關節o3. 握腕搖

12、肩法：術者手扶住患肢肩關節上方，另-手握住腕 關節上方，在拔伸牽引下從前下至前上至后上至后下方的大幅度環 轉搖動肩關節?！咀饔门c應用】舒筋活絡、通利關節、解除粘連。用于治療肩 關節扭挫傷、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩關節周圍炎等。結語：手法之不同，對人體所產生的影響也不相同。推拿按摩 也因遵循古人“因材施教”的原則哦按摩手法每天按摩5部位可長命百歲按摩是以屮西醫為基礎的一種養生保健的方式，隨著生活的進步， 越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓，按摩對我們的人體有著莫 大的好處，如果每天按摩5個部位，是可以使人延年益壽的，趕緊 來看看吧。按摩手法1按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓用手指或手掌在

13、皮膚或穴位上進行柔和的摩擦用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。按摩手法按摩5穴位健脾養胃寧心安神4拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后 又放下。用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。6搓：用單手或雙手搓擦肢體 7掐：用手指使勁壓穴位。&點：用單指使勁點按穴位。9叩：用掌或拳叩打肢體。10滾：用手背近小指部著力于體表施術部位，通過腕關節的 伸曲和前臂的旋轉、協調運動的滾動。11. 捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。12. 擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直 線來回摩擦每天按摩5部位可長命百歲1、人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止于腳上。

14、科學家還認為, 人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系,與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的 重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進 腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病, 健身益壽。2、腋窩刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最 豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑吋使 各器官都能得到運動，促進血液循環,并使各器官充分得到養分和 氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱z為“腋 窩運動”。3、前胸摩擦前胸可增強身體免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸， 穴上至須

15、部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健 身，祛病延年的作用。4、脊柱脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是 人體兩條最大的經脈中督脈的行經z地。脊柱兩側的經絡與五臟六 腑的關系極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通，使氣血運 行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。5、肚臍肚臍常被養生學家營為保健“要塞” o肚臍為神團穴，中醫常 用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預 防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。豐胸按摩方法1右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一 邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一 次做30下。左胸方法亦同。方法2手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側將右胸部向中 央推，推到屮央后，同吋用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要 一直推到鎖骨處。也就是說，