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文檔簡介

1、蘇州大學心理咨詢中心蘇州大學心理咨詢中心 陶新華博士陶新華博士自我放松訓練技巧 第一節 第二節 第三節 第四節 第五節 B =PE+S 高分和名牌學校？高分和名牌學校？ 家庭的榮耀和父母的稱心？家庭的榮耀和父母的稱心？ 孩子的成功、幸福和快樂？孩子的成功、幸福和快樂？幸福、成功和快樂幸福、成功和快樂 家長和孩子的共同追求家長和孩子的共同追求 幸福、成功和快樂是幸福、成功和快樂是一種親身經歷的感覺；一種自我目標實現的體驗；一種夢想成真的境界；一切有成就的人都承認自己是因一切有成就的人都承認自己是因果論者，他們認為事情不是由于果論者，他們認為事情不是由于幸運，而是因為規律幸運，而是因為規律。 升學

2、考試是能力的考試，也升學考試是能力的考試，也是心理素質的考試。是心理素質的考試。放棄追求完美的心態放棄追求完美的心態盡力而為盡力而為,順其自然。順其自然。 博士父母對兒子的期望 名校是否適合每一個學生名校是否適合每一個學生?進入名校是否進入名校是否是肯定自己的唯一方式是肯定自己的唯一方式? 一個人的人生之路很長，在學校的幾年一個人的人生之路很長，在學校的幾年只是人生之路的一小段，能不能升學成只是人生之路的一小段，能不能升學成績不是人生成敗的標志。績不是人生成敗的標志。 許多學生不能容忍自己不被重視，不能許多學生不能容忍自己不被重視，不能接受自己不被認為是最優秀的。接受自己不被認為是最優秀的。

3、高考的水平是由高考前付出的努力高考的水平是由高考前付出的努力所決定的，進入考場前，勝負已定。所決定的，進入考場前，勝負已定。 高考的程序是科學的合理的，我一高考的程序是科學的合理的，我一定能夠成功；定能夠成功； 我已經盡到努力，考試的成功與失我已經盡到努力，考試的成功與失敗由程序決定；敗由程序決定； 。 “ “因為我的上司工作很挑剔，所以我工因為我的上司工作很挑剔，所以我工作很不開心。作很不開心。” 上司挑剔，所以我工作很積極，因上司挑剔，所以我工作很積極，因為為 我我 考試緊張，因為我擔心考不好。考試緊張，因為我擔心考不好。 我考試緊張，所以對自己有信心，因我考試緊張，所以對自己有信心，因為我這樣有利于我考得更好。為我這樣有利于我考得更好。 調姿調息調姿調息 凝神定氣凝神定氣 意守

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