1、 河南中醫(yī)學(xué)院 henan college of traditional chinese medicine氣功論文題目：聲音對(duì)養(yǎng)生的作用 院系： 針灸推拿學(xué)院 專業(yè)： 針灸推拿學(xué) 摘要音樂(lè)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)組成部分。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)壽之道首先要保持樂(lè)觀的情緒，開朗的性格，高雅的情趣，這是延年益壽，養(yǎng)生抗衰的根本。而賞心悅耳的音樂(lè)能使人輕松愉快，對(duì)身心健康很有益處。音樂(lè)所以能夠養(yǎng)生療疾，就是在于它將人體的陰陽(yáng)兩方面相互協(xié)調(diào)并與宇宙自然的陰陽(yáng)變化相統(tǒng)一。音樂(lè)所具有的陰陽(yáng)特性,也可以用于調(diào)整陰陽(yáng)的盛衰。音樂(lè)能夠運(yùn)用其本身具有的活潑陽(yáng)動(dòng)或纏綿陰?kù)o的特點(diǎn)，來(lái)調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，使之不斷處于協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)。

2、五音療法，是根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的五行理論，運(yùn)用角、徵、宮、商、羽五種不同音調(diào)的音樂(lè)來(lái)調(diào)治疾病。平和適中的音樂(lè)既能柔和悅耳，又可養(yǎng)生怡性，益于機(jī)體氣血和暢。它不僅給人們以音樂(lè)美，而且能夠發(fā)揮養(yǎng)生抗衰、防病療疾的神奇功效。關(guān)鍵詞：音樂(lè) 養(yǎng)生 陰陽(yáng)五行the voice of the role of preserve ones healthabstract:music preserve ones health is an integral part of health preserving of tcm. zhang believes that the path to longevity must fir

3、st keep optimistic mood, cheerful personality, elegant taste, this is prolong life, health fight decline at all. and sweet music can make people relaxed and happy, is beneficial to health of body and mind. music so can preserve ones health treatment, that is, is that it will be the bodys yin and yan

4、g are two aspects to coordinate with each other and with the nature of yin and yang change. music has the characteristics of yin and yang, also can be used to adjust the rise and fall of yin and yang. music can use itself has the lively yang or lingering yin static characteristics, to regulate the b

5、ody of yin and yang, making them constantly in a state of coordination and balance. sound therapy, is based on the traditional five elements theory of traditional chinese medicine, using the angle, characteristics, palace, shang, feather five different tones of music to modulation of illness. gentle

6、 and moderate soft music can not only sweet, but also keeping in good health diet, beneficial to the bodys qi bracing. it to the people to music not only beautiful, but also can play a healthy fight decline the magical efficacy of prevention and treatment.keywords: music preserve ones health the fiv

7、e elements of yin and yang目錄摘要（一）音樂(lè)養(yǎng)生在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的作用.5（二）百病生于氣，止于音.5（三）用樂(lè)如用藥.5（四）“五音療疾”法.5（五）心五臟中的君主.6（六）肝五臟中的將軍.7（七）脾五臟中的后勤部長(zhǎng).7 （八）肺五臟中的宰相.7 （九）腎五臟中的作強(qiáng)之官.8 （十）音樂(lè)的治療作用.8（一）音樂(lè)養(yǎng)生在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的作用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)貫穿于中醫(yī)學(xué)理論體系的各個(gè)方面，用以闡明人類生命的起源、人體的生理功能、病理變化以及指導(dǎo)臨床各科辨證施治，防病養(yǎng)生，成為中醫(yī)理論體系的一個(gè)重要組成部分。而音樂(lè)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)組成部分。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)壽之道首先要保持樂(lè)

8、觀的情緒，開朗的性格，高雅的情趣，這是延年益壽，養(yǎng)生抗衰的根本。而賞心悅耳的音樂(lè)能使人輕松愉快，對(duì)身心健康很有益處。音樂(lè)是一種感情色彩豐富而強(qiáng)烈的藝術(shù)形式，主要影響人的情緒，進(jìn)而影響人的行為。從音樂(lè)理論上看，構(gòu)成音樂(lè)的要素旋律、節(jié)奏、和聲、音色、調(diào)式等，和諧地結(jié)合在一起，成為復(fù)合的聽覺信息，產(chǎn)生知覺上與情感上的共鳴，使人們從音樂(lè)信息中，體會(huì)到愉快、滿足、輕松、甜蜜或悲愴、憤怒等的情緒體驗(yàn)，繼而產(chǎn)生行為、生理上的改變。因此，歷代養(yǎng)生家都十分重視音樂(lè)的養(yǎng)生作用。（二）百病生于氣，止于音音樂(lè)可以深入人心，在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂(lè)可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，達(dá)到動(dòng)

9、蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。生理學(xué)上，當(dāng)音樂(lè)振動(dòng)與人體內(nèi)的生理振動(dòng)(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生生理共振、共鳴。（三）用樂(lè)如用藥音樂(lè)可以舒體悅心，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣，對(duì)人體有調(diào)治的能力。音樂(lè)有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。而且音樂(lè)需要炮制，同樣的樂(lè)曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。用音樂(lè)治療，也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂(lè)曲，是最常用的方法，還可以使樂(lè)曲與情緒同步，幫聽者宣泄過(guò)多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂(lè)曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂(lè)發(fā)泄過(guò)度興奮的情緒。（四）“五音療

10、疾”法我國(guó)是音樂(lè)養(yǎng)生起源和應(yīng)用最早的國(guó)家之一。早在黃帝內(nèi)經(jīng)中就有音樂(lè)醫(yī)療和音樂(lè)養(yǎng)生的記載。內(nèi)經(jīng).靈樞邪客篇里說(shuō)“：天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。”認(rèn)為：角為木音通于肝，徵為火音通于心，宮為土音通于脾，商為金音通于肺，羽為水音通于腎。論述了五音與五臟的相應(yīng)關(guān)系。針對(duì)不同的病癥，運(yùn)用不同的音樂(lè)進(jìn)行治療，對(duì)癥下“樂(lè)”，這便是傳統(tǒng)的“五音療疾”法。音樂(lè)養(yǎng)生療疾，是在于它將人體的陰陽(yáng)兩方面相互協(xié)調(diào)并與宇宙自然的陰陽(yáng)變化相統(tǒng)一。從春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期人們就將陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)用于音樂(lè)。古人認(rèn)為音律是效法于天地陰陽(yáng)之氣的。音樂(lè)所具有的陰陽(yáng)特性,也可以用于調(diào)整陰陽(yáng)的盛衰。音樂(lè)能夠運(yùn)用其本身具有的活潑陽(yáng)動(dòng)或纏綿陰?kù)o的特

11、點(diǎn)，來(lái)調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，使之不斷處于協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)。如對(duì)人體陰氣偏盛導(dǎo)致的情志郁結(jié)、萎靡不振、消沉厭世，往往選用旋律活潑、節(jié)奏鮮明、調(diào)性明朗、速度較快、力度較強(qiáng)的陽(yáng)類樂(lè)曲，用其強(qiáng)大的音樂(lè)能量來(lái)疏通郁結(jié)，激發(fā)情感，使人精神振奮起來(lái)，釋放生命的活力；對(duì)于人體陽(yáng)氣偏盛導(dǎo)致的情緒激動(dòng)、精神亢奮、焦躁不安，則可利用旋律典雅、節(jié)奏平穩(wěn)、情調(diào)悠然、速度較慢、力度較弱的陰類樂(lè)曲來(lái)平和情緒，寧心安神。它運(yùn)用了中醫(yī)調(diào)心、調(diào)息、入靜、松弛、遐思、聯(lián)想等心理誘導(dǎo)方法，把悅耳動(dòng)聽、融洽柔和之音樂(lè)與人的理智、情感和諧交融為一體，而使之協(xié)調(diào)形體、調(diào)和陰陽(yáng)、達(dá)到防病治病、養(yǎng)生延壽的目的。五音療法，是根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的五行理論，運(yùn)用角、

12、徵、宮、商、羽五種不同音調(diào)的音樂(lè)來(lái)調(diào)治疾病。“宮”音與脾相通，“商”音與肺相通，“角”音與肝相通，“徵”音與心相通，“羽”音與腎相通。五音對(duì)五臟分別具有不同的調(diào)節(jié)作用，宮音雄偉寬宏，具土之特征，可入五臟中的脾，宮音悠揚(yáng)諧和，助益飲食；商音清靜、肅穆，具金之特性，可入肺，其音鏗鏘肅勁，可制躁怒，使人安寧；角音屬木，可入肝，角音平和條暢，善消憂郁，助人入眠；徵音屬火，可入心，徵音抑揚(yáng)詠越，通調(diào)血脈，抖擻精神；羽音屬水，可入腎，羽音柔和透徹，發(fā)人遐思，啟迪心靈。（五）心五臟中的君主心臟通常不會(huì)偷懶，它一刻不停的搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、不斷在減

13、少的睡眠、很少運(yùn)動(dòng)的身體無(wú)一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“5”。徵調(diào)式樂(lè)曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。最佳曲目：紫竹調(diào)。心氣需要平和，這首曲子中，運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過(guò)旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。最佳欣賞時(shí)間：21：0023：00。中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來(lái)。伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。（六）肝五臟中的將軍肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)

14、。我們?nèi)绻L(zhǎng)期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會(huì)使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)，時(shí)間稍久，就會(huì)逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“3”。角調(diào)式樂(lè)曲：有大地回春，萬(wàn)物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。最佳曲目：胡笳十八拍。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過(guò)多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。最佳欣賞時(shí)間：19：0023：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來(lái)可以克制

15、旺盛的肝氣，以免過(guò)多的肝氣演變成火，另外可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來(lái)滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。（七）脾五臟中的后勤部長(zhǎng)脾是我們身體里的重要能量來(lái)源，身體活動(dòng)所需要的能量，幾乎都來(lái)自脾胃，經(jīng)過(guò)食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì)讓我們的脾胃承擔(dān)過(guò)重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)。脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。屬脾的音階: 宮音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“1”。宮調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。最佳曲目：十面埋伏。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了

16、比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂(lè)曲的刺激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對(duì)食物的消化、吸收。最佳欣賞時(shí)間：在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞，效果比較好。伴茶：準(zhǔn)備一杯黃茶，略加少量紅茶，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。（八）肺五臟中的宰相肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過(guò)肺對(duì)外進(jìn)行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會(huì)在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。屬肺的音階: 商音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“2”。商調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入

17、肺。最佳曲目：陽(yáng)春白雪。肺氣需要滋潤(rùn)，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長(zhǎng)肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過(guò)音樂(lè)把你的肺從里到外徹底梳理一遍。最佳欣賞時(shí)間：15：0019：00。太陽(yáng)在這個(gè)時(shí)間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補(bǔ)肺氣，同時(shí)清除肺中雜質(zhì)的效果。（九）腎五臟中的作強(qiáng)之官腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲(chǔ)蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來(lái)身體里的其他器

18、官缺少足夠的能量時(shí)，通常會(huì)從腎中抽調(diào)。長(zhǎng)此以往，腎中的能量總的來(lái)講還是處于一種匱乏狀態(tài)。腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉。屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“6”。羽調(diào)式樂(lè)曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤(rùn)，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。最佳曲目：梅花三弄。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。最佳欣賞時(shí)間：7：0011：00。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個(gè)過(guò)程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來(lái)促使腎中精氣的隆盛。伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶，里面