1、1 / 17 下載文檔可編輯人體三大去火穴位常按除人體穴位及保健作用（附穴位圖）人體三大去火穴位常按除秋燥（圖）導讀：入秋后，天氣干燥，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥 狀。專家指出，人體自帶三大去火穴位，每天經常按摩，可起到去火 除秋燥的作用，以下為大家具體介紹這三個去火穴位及按摩手法。秋燥（圖）太沖穴太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.51.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥 狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說 明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約 1010分鐘，然后用 大拇

2、指從下向上推揉3 3分鐘即可人體三大去火穴位常按除秋燥（圖）內庭穴內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。按摩手法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100100次即可3 / 17 下載文檔可編輯人體三大去火穴位 常按除秋燥（圖）合谷穴合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴取穴：左手四指并攏，虎口撐開，然后右手握拳豎起大拇指，在拇指中間有 條指橫紋，把指橫紋放在左手的虎口處， 這時大拇指往前彎曲， 指尖所指的穴位就是合谷穴。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表

3、里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭 痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不 停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。按摩手法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了中脘穴 人體穴位，屬奇經八脈之任脈。此穴的主治疾病為：消化系統疾病， 如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一 般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很 有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一， 本站有關此穴的治病療4 / 17 下載文檔可編輯法位人上部,正法有：治療惡心、治療燒心、曖氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、 冃痛等。

4、取穴方法取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正 中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。中線上，當臍中上 4 4寸。解剖在腹白線上，深部為胃幽門部；有腹壁上動、靜脈；布有第七、八肋間神經前皮支的內側支。主治疾病胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，取于體腹方夭枳5 / 17 下載文檔可編輯疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞 吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸 厥，驚風，產后血暈。人體穴位配伍配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁：配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝 _ 俞穴

5、、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍：配上脘穴、梁門穴（電針2020分鐘）治膽道蛔蟲癥；配陽池穴、胞門、 子宮穴（針灸并用）,治腰痛、痛經、月經不調（子宮不正） :配 氣海穴、足三里穴、內關穴、百會穴治胃下垂。6 / 17 下載文檔可編輯廠iL p1hl J.F-二 1自我按摩法安眠祛痘除口臭20112011年0909月2323日10:3710:37生命時報入秋后，天氣干燥，人們易上火。事實上，人體本身自帶三大祛 火穴位，每天堅持按摩，就能起到除秋燥的作用。按腳背防失眠。太沖穴在腳背上，位于大足趾和第二個足趾之 間的縫隙向上1.51.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經，因此按摩

6、此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。肝火旺表現為頭暈、7 / 17 下載文檔可編輯易怒、口干舌燥、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。如果把手放 在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。 手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約 1010 分鐘， 然后用大拇指從下向上推揉 3 3 分鐘。揉腳底治口臭。 內庭穴在腳底， 在第二趾根部，是足陽明胃經的 滎穴。滎穴可以說是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙 痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。手法：每天早晚用大 拇指點揉 100100 次即可。常搓虎口能祛痘。 合谷穴就是我們平常說的虎口。 如果你有牙疼、

7、 耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個接 一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消火。手法：這個穴位按摩比 較方便，無需固定的次數。按揉膻中穴除煩安神護心臟近年來，魏女士不知何故，一到秋天就煩躁不安、記憶力減退， 且伴有發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、心悸、失眠等癥狀。老公常常 說她“喜怒無常”、 “神經病”，孩子也常常遠離甚至躲避她，使她 十分痛苦，脾氣也越來越壞。前幾日，她因在公共汽車上被人踩了一 腳，竟然跟人又吵又罵；回家后又因家庭瑣事與 老公發生口角，一 怒之下，一巴掌將老公打得鼻子出血，氣得老公嚷著要離婚。她不明 白自己到底是怎么啦？老公更不明白，平時給人溫文爾雅感覺的

8、夫 人，不知何 故在這個季節里，脾氣變得如此乖戾暴躁？8 / 17 下載文檔可編輯中醫認為，魏女士是肝郁氣滯、心神躁擾導致的煩躁不安、易激 惹或抑郁、記憶力減退，往往還伴有發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、胸悶、心悸等癥狀。為此，建議她按揉膻中穴，遠離煩躁。穴位位置膻中穴位于胸部， 前正中線上，平第 4 4 肋間，兩乳頭連線的中點。具體功效膻中穴不僅是心包經經氣聚集之處， 還是任脈與足太陰經、 足少 陰經、手太陽經、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡、寬胸理氣、 止咳平喘。現代醫學研究證實，刺激該穴可通過調節神經功能，松弛 平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化系統功能。主治疾病 胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困

9、難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、 乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。保健作用 當有心臟不適時，且伴有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等癥 狀，按按膻中穴可提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力 大，難免煩躁生悶氣，按按膻中穴可使氣機順暢、煩惱減輕；女性朋 友常按膻中穴，不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。9 / 17 下載文檔可編輯則喜樂由生揉的時候請注意：四指并攏，然后用指頭肚兒輕病癥論述頗多，但大都集中在氣病范疇。如治肺氣咳嗽，上喘唾 膿，不得下食，胸中如窒；療膈氣嘔吐涎沫，婦人乳汁少（銅-人腧穴針灸圖經）。上氣短氣，咳逆，噎氣，喉鳴喘嗽，心胸 痛，風痛，肺癰，唾膿（針灸聚英）。膻中、天井主胸心痛， 缺

10、盆、膻中、巨闕主咳嗽，膻中、華蓋主短氣不得息、 不能言（千 金）。膻中、少澤、大陵治胸前兩乳紅腫痛（大成）。許多人在醫院針刺按摩該穴后自覺腹內氣體流動，胸部舒暢 寬松，有的還可聽到腸鳴音。其實平時自己按揉就可以收到疏理氣機的效果。我建議大家每天按揉此穴 100100下，醫學教育I I網搜集 整理時間約2 23 3分鐘，便可達到普濟中所說的：“氣和志適，輕地做順時針的環形揉動或者從上到下摩，千萬別從下向上推！刺激膻中穴的方法10 / 17 下載文檔可編輯揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉2020次，反復1010次。擦法：拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續5-105-10分

11、鐘。推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側推抹至側腰部，2020次左右溫灸法：用扶陽罐溫灸即可，每次3-53-5分鐘左右。適用于有寒證者或產后缺乳者。通過罐體磁場和紅外線刺激該穴位，具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。膻中穴的功效武俠小說中常有這樣的描述：某高手一揮手點了對手的 膻中穴，輕者動彈不得，重者立即斃命。雖然這只是小說家的臆 想，但膻中穴的確是人體保健的要穴。膻中穴位于胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。膻中具有寬胸理氣、活血通絡、清肺 止喘、舒暢心胸等功能。黃帝內經認為“氣會膻中”，也就 是說膻中可調節人體全身的氣機。此外，膻中是任脈、足太陰丄_ 經、足少陰腎經、手太陽

12、小腸經、手少陽經三焦經的交會穴，也 是宗氣聚會之處。它有阻擋邪氣、宣發正氣的功效。而現代研究 發現，膻中穴位于人體胸腺的部位，可參加機體的細胞免疫活動。而點按該穴后可影響心血管神經的調節中樞，促進全身血液的重 新分配，改善冠狀血流量，還可以提高胸肺部的植物神經功能。11 / 17 下載文檔可編輯的巨額 助我們 以延緩 期，保證 陰交穴 踝骨的處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、現代醫學也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，擴張冠狀血管及消化道內腔徑，在臨床上可用于呼吸系統疾病（如咳嗽、支氣管炎、胸膜炎等）、消化系統疾病（如呃逆、嘔吐、食道炎等）、 心血管系統疾病（如心絞痛、

13、心悸、心肌缺血缺氧等）以及產后 缺乳等病證的治療。而我們平時常按膻中穴也有很好的保健作用。心臟不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等，此時 按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓 力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕； 女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容；產婦灸膻中 則可催乳女人經常按摩三陰交穴位可以治病防衰老陰交穴就是我們 財產，既可以幫 維持年輕，又可 衰老，推遲更年 女人的魅力。三 在小腿內側，腳 最高點往上三寸對人體究竟有什么神奇作用呢?調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生 12 / 17 下載文

14、檔可編輯氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些 月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經 不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月 經不調有關。只要每天晚上 9 9 點1111 點，三焦經當令之時，按揉 兩條腿的三陰交各 1515 分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。 不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才 能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。保養子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮 （ 子宮和卵巢 ） 。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全 身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每

15、天晚上5 5 點 7 7 點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各 1515 分鐘左右， 能保養子宮 和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就 會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。緊致臉部肌肉，使臉部不下垂 看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來， 因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之 琳，經常在家開 partyparty ，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉 部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全 身肌肉都會更快的松弛。 如果想在 4040 歲之后， 還能對抗地球的引 力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之

16、外，還要經常在晚上9 9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各2020分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。13 / 17 下載文檔可編輯穴位：足三里置：外膝眼下3 3寸，脛骨外側約一橫指處。操作：用拇指端按揉。約1 13 3分鐘。主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無力等。穴位確定方法1 1:足三里是中醫保健大穴，對各個系統都有調節 作用，足三里的位置在犢鼻穴下三寸，脛骨全緣外 3 3指。犢鼻穴就是 為主膝蓋前下方的那個小窩。方法2 2：足三里在膝關節以下三寸，脛骨前緣外側一橫指的地方， 可以用簡單的方法，用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣， 下方第四橫 指外緣一橫指處。方法3

17、3：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、 右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴方法4 4:它屬于足陽明胃經上的穴位，在膝部的正下方，當膝關節彎曲成直角時，膝蓋骨下方凹陷處下四橫指，就是足三里穴了。方法5 5：把一只手的四指放在膝蓋骨的下面，另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點，這里就是我們所要找的足三里穴。這個穴位自古以來就是長壽保健穴。針刺或按摩足三里穴能治療消化系統的常見病，如胃十二指腸球 部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于 嘔吐、呃逆、曖氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎 結石絞痛以及糖尿

18、病、高血壓等，也有輔助治療作用。用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指 按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-105-10分鐘，每分鐘按壓15-2015-20次, 注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。二是可 用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-21-2次，每次灸15-2015-20分鐘，艾灸 時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三里穴 上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持 2-2-3 3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。自助穴位按摩足三里15 / 17 下載文檔可編輯概述內關穴最早見于黃帝內經靈樞經脈篇，

19、它所屬的 這條經絡叫心包經，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內關 穴的真正妙用，在于能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之 功。打嗝是因為氣逆造成膈肌痙攣引發的。打嗝算不上病，但是嗝起 來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關系到內關穴的另外 一個妙用了，我們知道內關穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往 往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內關穴治打嗝靈驗的奧秘所 在。取穴位：內關，內在之關要，在靈樞 ？經脈中又稱為“兩 筋間”。位于前臂正中，腕橫紋上2 2寸。將右手三個手指頭并攏， 把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和 左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。為說

20、明確切位置，可以攥 一下拳頭，攥完拳頭之后，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內 關穴就在兩根筋中間的位置。 文中作者用的是中指同身寸取穴法， 即以患者中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為1 1寸，此法用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。準確定位是取得療效的關 鍵。也可以這樣說：內關穴在腕的橫隔紋上中間2 2寸凹陷處。一定要以自己手的中指第 2 2個關節為“1寸”，千萬別拿尺子量， 穴位找不準，是不會起作用的。按摩方法：用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關 上，按捏10101515分鐘，每日2 23 3次；再用右手按壓左側的穴位，反復操作即可16 / 17 下載文檔可編輯療效：能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急 止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保 健中，可以經常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。對呼吸系疾病的效果：內關治療哮喘急性發作甚效。對循環系疾病的效果：治冠心病及心絞痛： 當心絞痛發作時， 用雙內關，較強刺激可使心絞痛很快緩解。治心律失常對 心動過速，心動過緩及心律不整均有良效。治高血壓病及對高血 脂病人均有一定效果。對消化系疾病的效果：治嘔吐有良效，尤以神經性嘔吐有效率為 97.5%97.5%。治胃腸疾病, 對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍、急性腸梗阻均有效。一旦感覺胃不舒服，就輪流