1、2 . 2調(diào)控情緒練習(xí)題粵教版思想品德七年級上冊班別：姓名：一、選擇題。1、小張?jiān)谌沼浝飳懙溃?放學(xué)時(shí)，鈴聲是悅耳的；考試時(shí)，鈴聲是緊張的；思考時(shí)， 鈴聲是刺耳的。”這說明A.鈴聲通常會導(dǎo)致積極情緒B.鈴聲一般會引起消極情緒C.任何事物都會產(chǎn)生不同情緒D.不同的情境會產(chǎn)生不同的情緒2、古語 漫卷詩書喜欲狂”、怒發(fā)沖冠”、哀民生之多艱”、風(fēng)生鶴唳，草木皆兵”分別 表達(dá)了哪些情緒A.喜、懼、哀、怒B.喜、哀、怒、懼C.喜、懼、怒、哀D.喜、怒、哀、懼3個(gè)小職員受盡委屈，不敢與老板頂撞，把窩囊氣往妻子身上撒，妻子將怨氣轉(zhuǎn)移 到孩子身上，孩子挨了罵，跑去踢狗，窩火的狗跑去咬行人一口，那行人正是給職員受

2、氣的老板。這個(gè)幽默故事告訴我們：（）A、憤怒只有破壞作用B、任何情況下我們都應(yīng)該保持心平氣和，決不能發(fā)泄憤怒C、輕易動怒不盡傷害別人，最終也會傷害自己D、有了憤怒，千萬不要發(fā)泄出來4、魏偉在校運(yùn)會上意外丟失跳高的金牌，一連幾天悶悶不樂。周日，他與好朋友一起 踢足球，心情逐漸好起來。這種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做A.合理發(fā)泄法B自我暗示C.轉(zhuǎn)移注意力D.心理換位5、 王平考試前默默地對自己說：只要冷靜，我有信心考出水平”。這種調(diào)節(jié)心理緊張的方法是A.認(rèn)知調(diào)節(jié)法B.積極暗示法C.深呼吸調(diào)整法D.運(yùn)動回避法6、對同樣的一件事情，不同態(tài)度的人往往會產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)。比如下雨有人喜、 有人憂，這說明情緒與個(gè)人

3、的態(tài)度是緊密相聯(lián)的積極樂觀的態(tài)度會產(chǎn)生健康的情緒表現(xiàn)情緒可以通過改變自己的態(tài)度來控制每個(gè)人所產(chǎn)生出來的情緒表現(xiàn)是相同的A. B.C.D.7、錢亮認(rèn)為：考試不過是一次特殊的作業(yè)或練習(xí)，是對學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法屬于A.積極暗示法B認(rèn)知調(diào)整法C自我放松法D.運(yùn)動回避法8、 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”這句諺語告訴我們A.情緒對人有積極影響B(tài).情緒對人有消極影響C.情緒對人既有積極影響，又有消極影響D.情緒隨時(shí)可以發(fā)生變化9、 誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是A.平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的B.不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)

4、為自己必勝就能取得勝利C.良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的重要因素D.只要放松，不要太認(rèn)真，就會有好成績10、 一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人分擔(dān)，就變成了 半個(gè)痛苦。這句話告訴我們情感具有相通性與感染性互相關(guān)心，共享彼此的各種情緒學(xué)會向他人傾訴以調(diào)節(jié)情緒 任何困難都要他人與自己共同承擔(dān)A. B.C.D.11、 在一次關(guān)于情緒的思想品德課上，四位同學(xué)在討論過程中分別談了自己的觀點(diǎn)。你認(rèn)為這些觀點(diǎn)中正確的是A中學(xué)階段的情緒往往豐富而強(qiáng)烈，起伏不大而穩(wěn)定B.人有悲歡離合，月有陰晴圓缺 ”，一個(gè)人時(shí)刻保持愉快時(shí)不可能的C.情緒是個(gè)人的情感，不必考慮周圍人的感受D

5、.對同一事物，人們有相同的情緒12、 著名的教育家馬卡連柯說：不會抑制自己的人，就是一臺損壞了的機(jī)器。”對這句話認(rèn)識不正確的是A.任何人對任何事情都要保持克制的態(tài)度B.學(xué)會用理智的力量控制自己的情緒是非常必要的C.人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，情緒需要調(diào)控D.消極情緒對人影響很大，因此，要學(xué)會自控13 當(dāng)我們遇到煩惱、憂愁和痛苦時(shí)，可以通過下列哪些方式來調(diào)節(jié)自己的情緒（） 給自己的生活確立目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力 向心理老師咨詢，得到老師的幫助 向他人發(fā)泄，以排解心中的煩惱 盡可能多交朋友，多與朋友參加娛樂活動，如上網(wǎng)、玩電游A . B .C. D .14. 四川蘆山地震后，部分學(xué)生出

6、現(xiàn)震后心理創(chuàng)傷或焦慮緊張的情緒。學(xué)生在心理輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下，通過聽音樂、做運(yùn)動等方法來調(diào)整情緒。這種調(diào)控情緒的主要方法是（）A、心理換位法B、注意轉(zhuǎn)移法C、精神升華法D、自我暗示法15. 關(guān)于憤怒的情緒，下列說法不正確的是（）A .只要不喪失理智，憤怒便充滿活力B .憤怒是人的正常情感之一C.任何情況下，我們都應(yīng)保持心平氣和D .隨便發(fā)火容易破壞人際關(guān)系16.張斌同學(xué)每當(dāng)遇到傷心事時(shí)，總是勸勉自己“憂愁于事無補(bǔ)，還是想想怎么面對吧”。他調(diào)控情緒采用的是（）A.注意力轉(zhuǎn)移法B.幽默化解法C.積極的自我暗示法D.合理宣泄法17. 生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。擁有這種想法的人是個(gè) （）A 、心胸狹

7、窄的人C、豁達(dá)樂觀的人B 、沒有愛心的人D、不寬容的人18我們從不同的地方來到新學(xué)校，別注意（ ）A 調(diào)整心理，加強(qiáng)溝通C.謹(jǐn)言慎行，封閉自我會就完事。”要做到像歌詞那樣，就必須學(xué)會控制自己的情緒掌握排解不良情緒的方法A.B.24 4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)場”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于（）A 轉(zhuǎn)移注意法B .合理宣泄25青春期產(chǎn)生煩惱、焦慮、惆悵的情緒， 方式是C自我暗示D換位思考是正常的現(xiàn)像，下列不利于消除不良情緒的A、C、26 （） 到網(wǎng)吧上網(wǎng)打游戲 向自己要好的朋友傾訴 下列做法能使我們快樂生活的是（B、聽一聽自己喜歡的音樂D、讀幾本自己喜歡的

8、書刊）B 、患得患失 D、我行我素與同學(xué)發(fā)生誤會時(shí)，請其他同學(xué)調(diào)解，消除心情不好時(shí)，到網(wǎng)吧游戲D 、面對新環(huán)境， 你認(rèn)為在做好自我調(diào)適方面，應(yīng)該特B.轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)他人D. 勤于反思，懷念過去19關(guān)于情緒的影響，以下說法不正確的是 A.情緒會影響人們的行為與生活B.情緒猶如雙刃劍，對人有積極影響，也有消極影響C.一種情緒既有可能產(chǎn)生積極影響，也有可能產(chǎn)生消極影響D.一種情緒所產(chǎn)生的影響是固定不變的，不是積極就是消極20做個(gè)陽光少年，實(shí)質(zhì)上就是要在學(xué)習(xí)和生活中保持一種積極的心態(tài)，它要求我們 A珍惜今天所擁有的一切，給自己一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)希望。B.在新的環(huán)境中，盡情地享受快樂，體會到玩耍帶來的生活樂

9、趣。C.要努力尋找自己的學(xué)習(xí)方法，找不到適合自己的學(xué)習(xí)方法就干脆放棄學(xué)習(xí)。D.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣，對于沒有興趣的科目干脆放棄不學(xué)。21 “如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂，如果我們有著凄慘的思想，我們就會 凄慘”這句話告訴我們（）21cn jy comA .確立正確的世界觀B .應(yīng)有積極的生活態(tài)度C.應(yīng)追求快樂的生活D .要善于控制自己的情緒22小明被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。他來操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小 明這種調(diào)節(jié)情緒的方法是A. 盡情傾訴B. 注意轉(zhuǎn)移C. 自我暗示D. 換位思考23.歌曲倍兒爽中唱到：“天空飄來五個(gè)字，那都不是事，是事也就煩一會兒，一21*cnjy*com

10、認(rèn)識到情緒具有多樣性 保持樂觀健康的心態(tài)C.D.，當(dāng)天活動參加者自帶枕頭，互相擊打。“枕頭大A、給自己的生活確立目標(biāo)C、情緒與眾不同27 梁小紅最近情緒不好，要么與父母發(fā)生爭吵，要到與同學(xué)爭吵，要么悶悶不樂，他 向心理咨詢教師求助。如果向你求助，你認(rèn)為她可以這樣調(diào)節(jié)嗎（）與父母發(fā)生爭吵時(shí)，對父母不理不睬誤會感到郁悶時(shí)，給朋友寫信或聊天A、 B、C、簡答題。28、如何培養(yǎng)和保持樂觀健康的心態(tài)？三、辨析題29、作為中學(xué)生，保持樂觀健康的心態(tài)是十分重要的。四、分析說明題。30、期中考試的成績公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批評，心理很 難過。同桌的小雨考的很好，他不禁喜形與色，大聲地對

11、周圍的同學(xué)說： “我媽媽早就說了， 如果這次考的好，就給我買哈雷波特全集。到時(shí)候我借給你們看。”小白聽到這話之后，一聲不響地出去了 （1）小雨的情緒表達(dá)是否合適？為什么？（4 分）（2）不同的情緒對人的影響是不同的，在生活中我們應(yīng)該怎么保持樂觀健康的心態(tài)？3 分）（3）在日常生活中我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來調(diào)節(jié)自己 的情緒呢？（ 3 分）31、情景一某中考考場， 一個(gè)女同學(xué)在考物理時(shí)， 因緊張而導(dǎo)致原本會做的題目做不出來，一怒之下把試卷給撕了，并哭著離開了考場。情景二 七年級（ 1）班的小強(qiáng)同學(xué)在一次期中考試時(shí)， 本屬于自己強(qiáng)項(xiàng)的數(shù)學(xué)考砸了， 他難過得流下了眼淚， 試卷

12、發(fā)下來后， 他冷靜地分析了自己出錯(cuò)的原因， 認(rèn)認(rèn)真真吧試卷訂 正了一下，并將出錯(cuò)的原因記錄在冊，使這次失敗成為鞭策自己的動力。（ 1）這兩位同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同？2）兩類不同的情緒會產(chǎn)生什么不同的行為后果？五、綜合探究題。32、據(jù)南湖晚報(bào) 2008年 4月 2 日報(bào)道：昨天傍晚，姚華與王祥（均為化名）等人 在城南街道長新村打牌取樂時(shí)， 兩人發(fā)生爭吵。姚華說王祥作弊， 而王祥說姚華耍賴。 爭著 爭著，姚華火了， “你自己作弊，還瞎說，我一刀捅死你。 ”王祥又頂了幾句，這下把姚華惹 急了，隨手在屋里拿起一把水果刀， 捅向王祥經(jīng)搶救，王祥脫離了生命危險(xiǎn)。姚華不僅要賠償醫(yī)療等費(fèi)用，還將受到法律的制

13、裁。聯(lián)系材料，回答下列問題。（ 1）用心理健康知識，概括姚華用刀捅王祥的原因，并對原因的產(chǎn)生作具體分析。2）運(yùn)用所學(xué)知識，談?wù)務(wù){(diào)控情緒的方法參考答案：一、選擇題1-5：DBCAB6-10： DBCCD11-15： BDABA16-20：CCADA 21-27：BBBBA AB二、簡答題28、樹立積極健康的生活態(tài)度；勇敢面對挫折和失敗；學(xué)會愛和感恩。三、辨析題29、答：這種說法正確。在中學(xué)階段，以飽滿的精力、充沛的熱情，樂觀、 積極地面對甚或?qū)ξ覀儊碚f至關(guān)重要。 樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好 的自我感覺，簡歷有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。四、分析說明題30、 (1)、不合適；因?yàn)椋喝说那?/p>

14、緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人，只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不 通人情的做法。2)樹立積極健康的生活態(tài)度；勇敢面對挫折和失敗；學(xué)會愛和感恩。 (4 分) (3)輸入自我調(diào)控的意識； 轉(zhuǎn)換角度看問題； 用行動調(diào)控自己的情緒。(4 分)31、 (1)第一位同學(xué)情緒激動，不能合理調(diào)適自己的情緒。第二位同學(xué)冷 靜理智，能用正確的方法調(diào)控自己的情緒。( 2)第一位同學(xué)的做法，會影響自己的學(xué)習(xí)成績，會給自己的生活帶來 影響。第二位同學(xué)的做法，會有利于自己的學(xué)習(xí)成績提高，會使自己在挫折 中奮進(jìn)，在失敗中走向成功。五、綜合探究題32、 ( 1)原因：姚華沒有學(xué)會正確的控制自己的情緒(或姚華失去理智) 分析：當(dāng)人處于不良情緒