4課時(180min)(1)掌握健美操的基本動作與套路。(2)熟悉啦啦操的分類和基本要素。(3)掌握啦啦操的基本手位、身體姿態和步法。教學重難點電腦、投影儀、多媒體課件、教材【教師】使用APP進行簽到【學生】按照老師要求簽到【教師】組織學生閱讀“課前熱身”(詳見教材),并回答以下問題：說一說你對健美操和啦啦操有哪些了解。【學生】聆聽、思考、回答【教師】通過大家的發言，引入新的知識點，講解健美操與啦啦操的相關知識【教師】利用多媒體展示“健美操的基本手形”圖片(詳見教材),并講解新知(1)五指并攏式：五指伸直，并攏。(2)五指分開式：五指用力伸直，充分張(3)西班牙舞手勢：手指用力伸直，從小指依次內旋，形成一個扇面。(4)芭蕾手勢：五指微屈，后三指并攏，稍內收，拇指內扣。(6)推掌式：手掌用力上翹，五指自然彎(8)響指式：拇指與中指摩擦，做打響指狀，無名指、小指屈握【課堂練習】【教師】讓學生練習健美操手型，并隨機讓學生演示【學生】練習、演示1)頭、頸部動作11(1)屈：頭頸關節彎曲，包括前屈、后屈、左屈和右屈。(2)轉：頭頸部繞身體垂直軸轉動，包括左轉和右(3)繞和繞環：頭以頸為軸心做弧形和圓形運動，包括向左繞、向右繞、向左繞環和向右繞2)肩部動作肩部動作由提肩、沉肩、繞肩、肩繞環、振肩(1)提肩：肩胛骨向上運動，包括單肩提肩、雙肩同時提肩和雙肩依次提(2)沉肩：肩胛骨向下運動，包括單肩沉肩、雙肩同時沉肩和雙肩依次沉……(其他內容詳見教材)(1)提肩時肩部應盡力向上，沉肩時肩部應盡力向下，動作有力且幅度要3)上肢(手臂)動作上肢(手臂)動作由舉、屈、擺、繞、繞環、振、旋【教師】利用多媒體展示"屈臂"圖片(詳見教材),并講解新知【教師】利用多媒體展示“手臂擺、繞、繞環”圖片(詳見教材),并講解新知(4)繞：雙臂或單臂向內、向外、向前、向后做180°~360°的弧形運動。(5)繞環：雙臂或單臂以肩關節為軸，做360°的圓形運動，包括向前、向后【教師】利用多媒體展示“振臂”圖片(詳見教材),并講解新知(6)振：手臂以肩關節為軸，用力擺至最大幅度，包括側舉后振、上舉后振和下舉后振。【教師】利用多媒體展示“旋臂”圖片(詳見教材),并講解新知(7)旋：手臂以肩關節或肘關節為軸，做內旋或外旋動(1)手臂做舉、屈伸動作時，肩要下沉。(2)手臂擺動時，起與落的動作要連貫，手掌的移動路線為弧形。(3)上體挺直，手臂到達的位置應準確，手臂動作的幅度要大，力達身體最遠端。【教師】利用多媒體展示“胸部動作”圖片(詳見教材),并講解新知(2)展胸：雙肩外展，擴大胸腔。(3)移胸：髖部固定，胸部向左、向右水平移22動作要求：練習時，應收腹、立腰。含胸、展胸、移胸的幅度要達到自身極限。5)腰部動作腰部動作由屈、轉、繞和繞環等動作組成。【教師】利用多媒體展示“腰部動作”圖片(詳見教材),并講解新知……(其他內容詳見教材)6)髖部動作髖部動作由頂髖、提髖、繞髖和髖繞環等動作組成。【教師】利用多媒體展示“髖部動作”圖片(詳見教材),并講解新知……(其他內容詳見教材)7)下肢動作下肢動作由滾動步、交叉步、跑跳步、并腿跳和側擺腿跳等動作組成。【教師】利用多媒體展示“下肢動作”圖片(詳見教材),并講解新知……(其他內容詳見教材)【課堂練習】【教師】讓學生練習身體各部位基本動作，并隨機讓學生演示【學生】練習、演示【教師】總結并評價學生的表現健美操包括以下7個基本步法，即踏步、開合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、彈踢腿跳和后踢腿跳。【教師】利用多媒體展示“健美操基本步法”圖片(詳見教材),并講解新知(2)開合跳：并腿跳至開立，分腿跳至并(3)吸腿跳：單腿跳起時，另一條腿屈膝向前方、向側方上……(其他內容詳見教材)健美操基本步法的動作要求如下。(1)踏步：腳落地時，由腳尖過渡到腳跟著地；屈膝時，髖微收；兩臂前后自然擺(2)開合跳：分腿時，雙腿自然外開，膝關節沿腳尖方向彎曲；跳起與落地時，屈膝緩(3)吸腿跳：大腿用力上提，小腿自然下……(其他內容詳見教材)套路示例：《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套大眾健美操一級動作。1.組合一【教師】利用多媒體展示“組合一第一個八拍動作示意圖”圖片(詳見教材),并講解新知節拍預備姿勢組合一第一個八拍動作說明下肢動作上肢動作從右腳開始，做兩次一1—2拍兩臂胸前屈，3—4拍兩臂后擺，5拍兩臂胸前屈，6拍兩臂上舉，7拍兩臂胸前屈，【教師】利用多媒體展示“組合一第二個八拍動作示意圖”圖片(詳見教材),并講解新知3節拍下肢動作上肢動作二拍從右腳開始，向前走31—3拍兩臂經前舉后擺至肩側屈，4拍擊掌拍從左腳開始，向后退3手臂動作同1—4拍【教師】利用多媒體展示“組合一第三個八拍動作示意圖”圖片(詳見教材),并講解新知組合一第三個八拍動作說明節拍下肢動作上肢動作三4拍從右腳開始，做兩次側并步1拍右臂肩側屈，2拍右臂還原，3拍左臂肩側屈，4拍左臂還原8拍從右腳開始，向一側5—6拍【教師】利用多媒體展示“組合一第四個八拍動作示意圖”圖片(詳見教材),并講解新知組合一第四個八拍動作說明節拍下肢動作上肢動作四拍步兩臂自然擺動拍從左腳開始踏步4次5拍擊掌，6拍還原，7—8拍動作同5—6拍2.組合二【教師】利用多媒體展示“組合二第一個八拍動作說明”圖片(詳見教材),并講解新知組合二第一個八拍動作說明節拍下肢動作上肢動作一8拍從右腳開始，前點地4次6拍還原，7拍動作同5拍，但方向相反，8拍還原……(其他內容詳見教材)3.組合三【教師】利用多媒體展示“組合三第一個八拍動作說明”圖片(詳見教材),并講解新知組合三第一個八拍動作說明節拍下肢動作上肢動作拍1—3拍兩臂經側舉至上舉，4拍兩臂胸前平屈拍步，雙腿半蹲，7—8拍雙5—6拍兩臂前舉，7—8拍兩臂屈肘于腰間……(其他內容詳見教材)4.組合四【教師】利用多媒體展示“組合四第一個八拍動作說明”圖片(詳見教材),并講解新知4節拍下肢動作上肢動作1拍右臂側上舉，2拍兩臂側上舉，3—4拍1-1—4拍從右腳開始走"V"8拍1拍右臂側上舉，2拍兩臂側上舉，3—4拍1-1—4拍從右腳開始走"V"8拍字步，5—8拍走“A”字步……(其他內容詳見教材)【課堂練習】【教師】讓學生分組練習健美操【學生】練習【教師】巡堂輔導，評價學生的表現【課堂互動】【教師】利用多媒體掃描播放“健美操微課堂”微課(詳見教材)并提出以下問題：【學生】觀看、思考、回答【教師】總結學生的回答，并講解新知啦啦操分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。啦啦操和五人、雙人配合技巧啦啦操。【課堂互動】【教師】利用多媒體掃描播放“啦啦操比賽片段”(詳見教材),讓學生進行欣賞【學生】觀看、欣賞1)集體技巧啦啦操感；動作完成得干凈利落；運動過程中身體重心穩定，動作平穩，采的競賽項目。它主要分為花球舞啦啦操、街舞啦啦操、1)花球舞啦啦操5動作的節奏與音樂協調，同時也可以結合一些難度動作，如結合跳步、動作變換和動作組合等。度動作，如地板動作。3)爵士舞啦啦操用爵士舞中的難度動作，如轉體類動作。具有民族舞風格特點的啦啦操。置，一般放在成套動作的中間。口號的基本要求如下。(1)口號要能夠體現團隊積極向上的精神面貌。的詞語。(3)喊口號前要深呼吸，放松咽喉部位，在肺活量處于最大值時喊出口號，以產生最佳聲音效(4)喊口號時要鏗鏘有力、聲音洪亮，用自己的熱情感染觀性。音樂猶如為啦啦操注入了靈魂，并促使運動員將內心的情感表現出來。【課堂互動】【教師】利用多媒體掃描播放“啦啦操32手位操”視頻(詳見教材),讓學生進行欣賞【學生】觀看、欣賞上，以拳帶動發力，選擇最短的路線到達下一個動作所規定的位置。保持收緊狀態，每個步法都要清晰有力。啦啦操常見的步法有鎖步、吸腿站立、弓步和側弓步等。6【課堂練習】【教師】組織學生分組練習啦啦操的手位、步法等【學生】練習【教師】巡堂輔導，評價學生的表現【課堂閱讀】【教師】組織學生閱讀“帶出‘大山健美操隊′的體育老師”(