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文檔簡介

怎樣面對壓力-11/15壓力是怎樣形成？每當我們面對關系或環境改變時，頭腦上會把情況分析，作出評估。改變，往往會對我們有所要求。而當這些要求被評估成超越了我們能力和資源時，壓力便會形成。2/153/15壓力作用推動作用增加趣味或挑戰性增加工作效率提升個人警覺性4/155/15工作表現6/15壓力影響在人生旅途上，太大及急劇變化會造成擔心而形成壓力。但過大及持續壓力能夠影響健康7/15壓力來源工作：同事沖突、轉工、升職、失業。健康：個人；近親或摯友患病、過世。關系：配偶分居、離婚(或近親)。家有新人搬入。財政：欠債、突然得到巨款。法律：要上法庭、親友入獄。8/159/15兒童壓力來源(1)家庭不睦雙雙親管教過嚴或不正常家庭中有些人逝世遭受嚴重意外或不愉快事件缺乏家庭溫暖10/15兒童壓力來源(2)家庭中缺乏溝通其它家庭成員患病或情緒不穩雙親管教不足或不協調單親家庭學校壓力11/1512/15壓力生理反應

心跳加速血壓上升胸口緊迫呼吸困難頭痛腸胃不適疲憊失眠背痛多小便體重改變輕易傷風13/15心理及精神影響(1)擔心輕易受擾多憂慮自信低負面心態欠主動工作缺乏滿足感對事物無興趣多疑

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