高三加油！—高三心理健康教育班會背景進入高三后，面對快節奏的學習，激烈的競爭、理想與現實的落差等壓力事件，學生常感到緊張、焦慮、無所適從。本課從學生的認知入手，精心設計了一系列體驗和探究活動，讓學生明白壓力認知過程的重要性，并進行壓力思維轉換練習，以此促進學生對壓力的接納和調節。課前調查·我們擔憂：·高考考砸了，怎么辦?·感覺注意力難集中，上課老走神，怎么辦?·失眠了，怎么辦?·其他同學進度快，我怎么都學不進，怎么辦?·考試時生病了，怎么辦?·所剩時間不多了，怎么辦?欺凌是一種通過長時間、故意的身體接觸、言語攻擊或心理操縱而對他人產生傷害或不適的行為。語言轉換·怎么辦就算……仍然……·失眠抖擻精神，抓住課間休息·上課老走神·想辦法弄懂錯過的·作業效率低能把正確率提到最高·考試遇到不懂的題·把懂的做對·老是考不好·設法找出擊破點關注轉換找出我可以控制的我們控制不了：考什么題目，別人做得如何但可以控制：現在的行動自己復習的進度內心的態度……找出你可以控制的，關注你的行動，擔憂便不見了；仔細盯著黑點看，當你發現旁邊的灰色陰影不見了就舉手。A同學某科成績：78，84，80，75，65，63……·成績不穩定·變差了，成績一直往下掉·是不是我變笨了?一直學不好?A同學某科成績：78，84，80，75，65，63……·成績不穩定·變差了，成績一直往下掉·是不是我變笨了?一直學不好?相信進步考差后，你看哪?75：65：63：A類知識點：18·A16A17B類知識點：14B10B10C類知識點：9C12①12D類知識點：18D16D16E類知識點：16E11E8看內涵，找進步，增信心，找問題，減差距。相信進步請找出視頻中發生變化的地方(只有一處)變化是慢慢發生的，你的努力不是有立竿見影的效果，但是只要堅持，進步是一直在發生的。高三，加油√語言轉換：就算…仍然…√關注你能控制的√相信自己的進步一直存在老班總結老班總結拒絕欺凌“三不”拒絕欺凌需要我們每個人都積極參與進來，做到“三不”原則。只有每個人都發揮自己的作用，才能共同營造一個安全、和諧的社會環境。高三，加油√語言轉換：就算…仍然…√關注你能控制的√相信自己的進步一直存在考差后，你看哪?75：65：63：A類知識點：18·A16A17B類知識點：14B10B10C類知識點：9C12①12D類知識點：18D16D16E類知識點：16E11E8看內涵，找進步，增信心，找問題，減差距。A同學某科成績：78，84，80，75，65，63……·成績不穩定·變差了，成績一直往下掉·是不是我變笨了?一直學不好?找出我可以控制的我們控制不了：考什么題目，別人做得如何但可以控制：現在的行動自己復習的進度內心的態度……欺凌是一種通過長時間、故意的身體接觸、言語攻擊或心理操縱而對他人產生傷害或不適的行為。面對高考，用一句話總結就是“平常心備考、應考”。不論是心理學的耶克斯-多德森定律還是瓦倫達效應，都在提醒我們不要過度反應，平常心對待便是最好的選擇。高考是人生路上的重要節點，確實如此，但是對比整個人生也