第頁社會指導員游泳初級練習卷含答案1.回避應付模式的個體應付壓力的表現為（）。A、用喝酒消除緊張B、總結過去的經驗C、向專家求救D、回憶美好經歷【正確答案】：A2.蛙泳初學者不宜采用晚呼吸，隨因是雙手劃到肩的部位才抬頭。A、沒有了支撐，頭不起來B、沒有了支撐，腰不起來C、支撐力過大，頭不起來D、支撐力過大，腰拍不起來【正確答案】：A3.以下錯誤的是（）。A、女子紅細胞數量及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝氧量高于男子B、女子的骨骼比男子短且細，骨密質較薄，堅固度低，重量也輕，抗壓和抗彎的力量較差C、女子肌肉生理橫斷面積小，動力及靜力性力量均低于男子，易疲勞，且消除疲勞的時間長D、要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化，經期能否參加訓練和比賽，應根據運動員月經期的情況而定【正確答案】：A4.扶墻呼吸模仿練習時，（）A、換氣的時間很長B、換氣的時間很短C、憋氣的時間很長D、憋氣的時間很短【正確答案】：B5.經常游泳，可以()呼吸肌的力量，（）肺活量，提高呼吸系統的機能A、減小、降低B、減小、升高C、增大、升高D、增大、降低【正確答案】：C6.單個游泳技術動作的教學順序中，水中有固定支撐練習可以是（）練習。A、扶打水板B、陸上模仿C、各種分解及配合游D、扶池邊、池槽、同伴【正確答案】：D7.關于金字塔指導技法的描述，下列表述錯誤的是（）A、金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞減健身單個動作次數的方法。B、逐漸增加重復動作次數，同時伴隨音樂節奏且連接順暢稱為“正金字塔法”。C、逐漸減少重復動作次數，加大動作組合的復雜度稱為“倒金字塔法”D、使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作應簡單、多樣化，并注重上下肢動作的均衡性?！菊_答案】：A8.蛋白質攝入量受兩方面的影響：一是（），二是蛋白質的質量，而蛋白質提供的熱量占1日膳食總熱量的10至15%。A、蛋白質含量B、蛋白質攝入量C、人體生理狀態D、蛋白質分量【正確答案】：C9.仰泳打腿時，（）柔韌性對打腿效果影響較大。A、髖關節B、踝關節C、膝關節D、趾關節【正確答案】：B10.下列元素中，既不屬于常量元素

又不屬于必需元素的是A、鈣B、鐵C、氮D、磷【正確答案】：C11.仰泳身體（）轉動，有利干保持手臂劃水時的深度和合適的角度。A、繞縱軸B、繞重心C、繞浮心D、繞橫軸【正確答案】：A12.碳水化合物由3種元素組成，分別是：碳、氫、（）A、氧B、氮C、氯D、氟【正確答案】：A13.人體每天攝入磷1一1.5g，成人的吸收率為()。A、30一40%B、40--60C、50--70%D、6080%【正確答案】：C14.與爬泳和蝶泳相比，仰泳速度（）A、最快B、最慢C、慢于爬泳，快于蝶泳D、快于爬泳，接近蝶泳【正確答案】：B15.體育鍛煉的心理效益是A、提升活力B、改善心境狀態C、降低疲勞D、緩解緊張【正確答案】：B16.蛙泳蹬腿結束滑行時，應該（）A、兩腿并攏伸直B、兩腿微分并放松C、兩腳外翻D、兩腳內扣【正確答案】：A17.完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度是指（）。A、運動量B、運動強度C、運動負荷D、生理負荷【正確答案】：B18.肌肉收縮的時候直接的能量物質是()。ATPB、ADPCPD、PI【正確答案】：A19.仰泳打水動作包括A、向下打腿、向上打腿和滑行B、翻腳和蹬夾水C、上踢和下壓D、收腿和滑行【正確答案】：C20.人體能夠在各種突然變換的條件下迅速、準確地改變身體運動的能力稱為（）。A、速度素質B、柔韌素質C、靈敏素質D、耐力素質【正確答案】：C21.按照環境進行分類的游泳場(池)包括（）

1：室內游泳池2：兒童戲水池3：天然游泳水域

4：訓練池5：長池6：室外游泳池A、（1）（2）（3）B、（1）（3）（4）C、（1）（3）（6）D、（1）（2）（5）【正確答案】：C22.能使肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩的肌肉是（）。A、背闊肌B、胸鎖乳突肌C、胸大肌D、斜方肌【正確答案】：D23.2001年2月，國家體育總局會同相關部門聯合制定了《國民體質監測工作規定》，國民體質監測的對象是（）周歲的中國公民。A、3-69B、3-79C、6-79D、6-69【正確答案】：A24.市場學角度的體育市場是指對（）既有購買欲望又有購買能力的現實與潛在需求，以及有此需求的群體。A、體育有形產品B、體育無形產品C、體育有形產品與體育無形產D、非體育產品【正確答案】：C25.以下屬于游泳教學中，良好的教學環境是（）。A、水質清晰可見池底B、水深1.5米以上C、水溫25度以下D、水深1.8米以下【正確答案】：A26.游泳水中呼吸練習換氣動作過猛的原因是：（）屈肘，整個上半身都露出了水面。A、猛轉頭B、猛抬頭C、猛低頭D、猛甩頭【正確答案】：B27.將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管（）A、靜脈B、動脈C、毛細血管D、肺動脈【正確答案】：B28.扶池邊源浮練習時，無法保持平衡的主要原因是：身體俯臥水中后，沒在水中睜開眼睛，身體平直，打開。A、肩關節和膝關節B、肩關節和髖關節C、肘關節和膝關節D、肘關省和髖關節【正確答案】：B29.（）是游泳社會體育指導員的職責之一A、培養冠軍B、水質處理C、監督管理D、指導游冰活動【正確答案】：D30.人體勻速游進中，約占總阻力比例最小的是（）A、形狀阻力B、摩擦阻力C、波浪阻力D、慣性阻力【正確答案】：B31.在深水池進行蛙泳腿教學，教員可以坐在池邊，用自己的（），讓學員做動作。A、雙手支撐住學員的身體B、雙腿支撐住學員的身體C、雙手支撐住學員的頭部D、雙腿支撐住學員的頭部【正確答案】：B32.人體勻速游進中，約占總阻力比例最小的是（）。A、形狀阻力B、摩擦阻力C、波浪阻力D、慣性阻力【正確答案】：C33.仰泳移臂的前半部分，身體向（）一側轉動。A、劃水臂B、移臂C、左倒D、右例【正確答案】：A34.肌肉最大力量的增長的主要途徑是()。A、改善肌肉內的協調能力與增大肌肉體積B、超負荷訓練與抗阻訓練C、變換訓練方式提高肌肉適應性D、無氧訓練【正確答案】：A35.推動鍛煉者產生鍛煉行為的重要內部因素是（）。A、鍛煉動機B、鍛煉目標C、鍛煉需求D、鍛煉態度【正確答案】：A36.爬泳身體圍繞縱軸轉動具有重要意義，有利于保持身體流線型（）A、增大推進力B、減小推進力C、增大阻力D、減小阻力【正確答案】：D37.急性運動損傷最初（）內，肌肉、初帶、骨等組織發生的損傷可引起肌肉韌帶、血管破裂、骨折等問題。A、72小時B、1周C、24一48小時D、1個月【正確答案】：C38.游泳教學中采用分解教學法時，如果運用不當會（）A、不容易掌握動作較為復雜的部分B、難以打好耐力基礎C、影響正確動作的形成D、不容易掌握動作的細節【正確答案】：C39.在熟悉水性的教學中，陸上換氣模仿練習時，要求學生（）A、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體前傾B、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體正直C、雙膝微曲，兩手扶在背處，身體前傾D、雙腿伸直，兩手扶在膝處，身體放松【正確答案】：A40.容易在冰池中引起感染的病癥是A、過度呼吸癥候群B、白癬C、風濕病D、哮喘病【正確答案】：B41.游泳教學中采用分解教學法時，如果運用不當會（）。A、不容易掌握動作較為復雜的部分B、難以打好耐力基礎C、影響正確動作的形成D、不容易掌掘動作的細節【正確答案】：C42.熟悉水性教學的目的之一是（）A、掌握踩水技術B、減少打水錯誤動作C、適應水環境D、提高心肺功能【正確答案】：C43.爬泳游進中身體左右搖擺會導致（）阻力的產生A、波浪B、形狀C、摩擦D、表面【正確答案】：B44.人體缺乏維生素A時，容易引發（）A、壞血病B、夜盲癥C、干眼癥D、脫發【正確答案】：B45.不宜下水進行游泳活動的人群是（）A、亞健康人群B、精神病人C、殘障人D、近視眼人【正確答案】：B46.與爬沈和蝶泳相比，仰泳速度（）。A、最快B、最慢C、慢于爬泳，快于蝶泳D、快于爬泳，接近蝶泳【正確答案】：B47.爬泳大腿由向下打腿和向下打腿組成，其技術動作要求是屈膝下打，0。A、屈膝上B、直腿上C、曲腿上D、以上無正確答案【正確答案】：B48.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現（）A、環血病B、皮膚干燥C、佝僂病D、腎功能障礙【正確答案】：D49.蛙泳初學者不宜采用晚呼吸，原因是雙手劃到肩的部位才抬頭，（）A、沒有了支撐，頭抬不起來B、沒有了支撐，腰抬不起來C、支撐力過大，頭抬不起來D、支撐力過大，腰抬不起來【正確答案】：A50.游泳場需要一些附屬設施。包括（）A、更衣室B、娛樂休閑用池C、兒童嬉水池D、按摩康復池【正確答案】：A51.小明的最高心率為220次/分，安靜時的心率為60次/分，他想達到百分之七十的強度。那么它的最佳運動負荷為()。A、170次/分B、172次/分C、180次/分D、182次/分【正確答案】：B52.蛙泳腿部教學時，有些學員動作效果很差，可以拿一根棍子，壓住（）用一點

力往前拖。A、學員腰部B、學員頭部C、打水板后沿D、打水板前沿【正確答案】：D53.完整配合技術中最復雜的姿勢是（）A、蝶泳B、仰泳C、蛙泳D、自由泳【正確答案】：C54.以下選項中。屬于常見踝關節運動損傷的是()。A、踝關節不穩與周圍韌帶損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉子下滑囊炎D、后交叉韌帶損傷【正確答案】：A55.（），是游泳社會指導員的指責之一。A、培養冠軍B、水質處理C、監督管理D、指導游泳活動【正確答案】：D56.與爬泳和蛙泳比較，仰泳速度（）。A、慢于爬泳，快于蛙泳B、慢于爬泳，接近蛙泳C、快于爬泳，快于蛙泳D、快于爬泳，接近蛙泳【正確答案】：A57.以下關于運動性猝死機制的敘述錯誤的是（）A、人體在進行劇烈運動時，機體需氧量急劇增加B、代謝速率加快，血液中的兒茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表現為急性心肌梗死。C、運動時體內電解質和激素內分泌的改變與心律失常無關心肌梗塞。D、某些嚴重心律失常，可以直接導致心臟驟停，從而使運動者發生猝死?！菊_答案】：C58.波浪式蛙泳游進時，盡管肩和髖呈規則的波浪起伏，但（）應保持相對穩定。A、身體縱軸B、身體浮心C、身體重心D、身體重力【正確答案】：C59.心理學研究表明，一個人的焦慮情緒與學習效率關系密切，學習效率較高的是（）。A、無焦慮者B、低焦慮者C、中等焦慮者D、高焦慮者【正確答案】：C60.過度的運動鍛煉可導致腎小球濾過性增加，從而導致尿中出現()甚至血細胞。A、蛋白質B、白細胞C、球蛋白D、肌蛋白【正確答案】：A61.社會體育指導員進行技能傳授、鍛煉指導、體育活動組織與管理的出發點是（）。A、增加自身收入B、維護自身榮譽C、增強健身者身心健康D、減少師生之間沖突【正確答案】：C62.（）是游泳教學的主要特點。A、腿用力為主B、臂用力為主C、保證安全D、臂腿配合用力為主【正確答案】：C63.以下屬于游泳教學中，良好的教學環境是（）A、水質清晰見底B、水深1.5米以上C、水溫25度以下D、水深1.8米以下【正確答案】：A64.在水中源浮時，人體的（）一般靠近于人的胸廓部，（）一般靠近于人的盆骨上端A、浮力，重力B、浮心，重心C、重力，浮力D、重心，浮心【正確答案】：B65.54.循環練習通常應該包括()個身體不同部位的練習。每個運動練習間歇為45一60秒鐘，每個循環間歇為2至3分鐘。A、1-10B、2-11C、5-12D、4-16【正確答案】：D66.爬泳手臂動作的四個主要部分是（）。A、抓水、劃水、出水和空中移臂B、入水、向下劃水、向內劃水和空中移臂C、入水、劃水、出水和空中移臂D、入水、抓水、劃水和空中移臂【正確答案】：C67.蛙泳腿產生蹬水路線錯誤的原因是：蹬水時，不是用（）跪水。A、腳和小腿內側B、腳和小腿外側C、腳和大腿內側D、腳和大腿外側【正確答案】：A68.根據《全民健身條例》，國家對以健身指導為職業的社會體育指導員實行（）A、技術等級制度B、職業資格證書制度C、準入制度D、培訓就業制度【正確答案】：B69.仰泳打水動作包括（）。A、向下打腿、向上打礎和滑行B、翻腳和蹬夾水C、上踢和下壓D、收腿和滑行【正確答案】：C70.堅持長期進行游泳鍛煉，能使（），心血管系統的效率得到提高A、胰島素分泌量增加B、胰島素分泌量減小C、脈搏輸出量增大D、脈搏輸出量減小【正確答案】：C71.維持身體平衡的器官是（）。A、腦干B、大腦C、周圍神經D、小腦【正確答案】：D72.健美運動員追求形體美觀，要通過力量訓練來()。A、改變肌纖維的類型B、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的數量C、提高對肌肉神經系統的控制能力D、增大肌肉的生理橫切面積【正確答案】：D73.爬泳打腿分為向下打腿和向上打腿，其技術動作要求是（），直腿上。A、屈膝下打B、屈髖下打C、直腿下打D、其它選項都不對【正確答案】：A74.蛋白質參考攝入量受兩方面的影響：一是（），二是蛋白質的質量：而蛋白質供給的熱量占一日脂食總熱量的10％一15%。A、蛋白質含量B、蛋白質攝入量C、人體生理狀態D、蛋白質分量【正確答案】：C75.以下選項中，屬于常見踝關節運動損傷的是（）。A、踝關節不穩與周圍韌帶損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉子下滑囊炎D、后交叉韌帶損傷【正確答案】：A76.以下選項中正確的是（）。A、脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見B、急性腰扭傷、脊柱骨折或者脫臼等不屬于脊柱損傷C、脊柱損傷不屬于輕度損傷D、脊柱損傷在體操、舉重、網球、摔跤、乒乓球和羽毛球等運動項目中比較少見【正確答案】：A77.運動員耐力素質的高低，主要是看其在運動過程中機體對于不同程度負荷的反應，主要評價為（）A、有氧耐力與無氧耐力B、血乳酸含量C、血糖高低D、心率快慢【正確答案】：A78.在有氧供能的練習中，一般練習者的心率應該控制在()。A、110—130次/分B、130--150次/分C、150-170次/分D、90--110次/分【正確答案】：B79.正常情況下，以下物質中不能被腎小球濾過的是（）。A、水B、尿素C、尿酸D、蛋白質【正確答案】：D80.常見的膝關節運動損傷有()A、腕舟狀骨骨折B、股骨頭缺血性壞死C、前交叉韌帶損傷D、彈響髖【正確答案】：C81.“某男子100米自由泳用了49秒”描述的是該男子的（）。A、反應速度B、動作速度C、位移速度D、距離速度【正確答案】：C82.蛙泳配合教學中的推拉板練習是：頭吸氣時，（），將板子拉于胸前。A、腕關節彎曲B、腕關節伸直C、肘關節彎曲D、時關節伸直【正確答案】：C83.下列有關挫折與心理健康關系的描述中，錯誤的是（）。A、挫折對人的心理健康有明顯的消極作用B、中等強度的緊張狀態有利于人們發揮個人潛能C、挫折造成的長期高度情緒緊張和心理壓力對人體有害D、低等強度的緊張狀態有利于人們發揮個人潛能【正確答案】：D84.蛙泳每劃水一次，吸氣次數為()A、一B、二C、零D、隨意【正確答案】：A85.主動行為模式的個體應付壓力的表現是（）A、總結過去的經驗B、向專家求救C、考慮多種變通方法D、自我忍受【正確答案】：B86.不宜下水進行漸本活動的人群是A、亞健康人群B、精種病人C、殘障人D、近視眼人【正確答案】：B87.長期進行游泳鍛煉，能使血管壁（），彈性（），心血管系統的效率得到提高。A、變薄，加大B、變薄，減小C、增厚，加大D、增厚，減小【正確答案】：C88.仰泳打腿技術動作是：（）直腿下壓，上踢動作的尺度非常關鍵，膝關節和小腿不能踢出水面。A、屈膝上踢B、直腿上踢C、屈髖上踢D、以上無正確答案【正確答案】：A89.編寫游泳課教案時，首先要了解A、家長的要求B、管理人員的要求C、學員的要求D、教學場地的情況【正確答案】：D90.成年后經常性的體育鍛煉有助于保持骨質的密度，但是不能（）。A、減緩骨質流失B、預防骨質疏松C、減緩鈣鹽的沉積D、促進鈣的吸收【正確答案】：C91.以下選項中不屬于社會體育指導員的主要工作內容的是()。A、指導人們學習掌握體育健身知識和技能B、組織人們進行運動健身活動C、運動損傷的治療和康復D、對教學場地設施的安全牲進行檢查【正確答案】：C92.在組織教學時，游泳指導員下水示范前，不應該（）A、補充營養品B、嘗試水溫C、將身體沖洗干凈D、清點人數【正確答案】：A93.關于金字塔指導技法的描述，下列表述錯誤的是()。A、金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞減健身單個動作次數的方法。B、逐漸增加重復動作次數，同時伴隨音樂節奏且連接順暢稱為“正金字塔法”C、逐漸減少重復動作次數，加大動作組合的復雜度稱為“倒金字塔法”D、使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減動作應簡單，多樣化，并注重上下動作的均衡性【正確答案】：A94.仰泳打腿技術動作是：屈膝上踢，（）。A、屈膝下壓B、直腿下壓C、彎腿下壓D、以上無正確答案【正確答案】：B95.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質可分為（）兩類。A、脂溶性和水溶性B、易溶性和難溶性C、易溶性和水溶性D、脂溶性和難溶性【正確答案】：A96.肌肉最大力量的增長的主要途徑是（）A、改善肌肉內協調能力與增大肌內體積B、超負荷訓練與抗阻訓練C、變換訓練方式，提高肌肉適應性D、無氧訓練【正確答案】：A97.容易在泳池中引起感染的病癥是（）A、過度呼吸癥候群B、白癬C、風濕病D、哮喘病【正確答案】：B98.在游泳教學中，貫徹從實際出發原則，要注意課的重點放在（）身上。A、學習有困難者B、大多數人C、老年人D、少兒【正確答案】：B99.中國居民膳食營養參考攝入量表研究組推薦，除嬰兒外碳水化合物的適宜攝入量應占總能量的()。A、15-25%B、25-35%C、35-45%D、55-65%【正確答案】：D100.從運動技能形成的規律看，健身指導者糾正錯誤動作的關鍵時機在()。A、泛化階段B、分化階段C、泛化和分化階段D、動作定型階段【正確答案】：A101.神經系統是由位于顱腔和椎管內的腦和脊，以及與腦和脊髓相連的

（）組成。A、周邊神經B、中樞神經C、周圍神經D、中間神經【正確答案】：C102.血液從全身各器官和組織回到心臟所經過的血管就叫（）。A、靜脈B、動脈C、毛細血管D、肺動脈【正確答案】：A103.在蝶泳游進時，采用小波浪身體姿勢可以有效減少0。A、波浪阻力B、形狀阻力C、摩擦阻力D、表面阻力【正確答案】：B104.碳水化合物由三種元素組成，分別是：碳氫()。A、氧B、氮C、氯D、氟【正確答案】：A105.長期游泳能夠提高關節的A、穩定性B、耐熱性C、靈活性D、敏提性【正確答案】：C106.間歇練習法在以健身為主要目的時，間歇心率恢復水平大體上控制在高于安靜時心率的30%，低于()。A、110次/分B、120C、130次/分D、140次/分【正確答案】：B107.在水中漂浮時，人體的（）一般靠近于人的胸廓部，（）一般靠近于人的盆骨上端。A、浮力，重力B、浮心，重心C、重力，浮力D、重心，浮心【正確答案】：B108.營養學上重要的脂類主要有甘油三酯、膦脂、()。A、氯B、蛋白質C、固醇類物質D、氟【正確答案】：C109.營養學上重要的脂類主要有（）、磷脂、固醇類物質。A、蛋白質B、甘油三酯C、人體生理狀態D、氟【正確答案】：B110.爬泳手臂入水時，應由（）領先，手掌朝向外下方，斜插入水，以減小入水時的波浪阻力A、大拇指B、食指C、中指D、小拇指【正確答案】：A111.急性運動損傷最初（）內，肌肉、韌帶、骨骼等組織發生的損傷可引發肌肉韌帶撕裂、血管破損、骨折等問題。A、72小時B、1周C、24—48小時D、1月【正確答案】：C112.在有氧供能的練習中，一般練習者的心率應該控制在（）。A、110-130次／分B、130-150次分C、150-170次分D、90一110次／分【正確答案】：B113.人體在運動過程中，最先啟動的供能途徑是（）。A、磷酸肌酸的分解供能B、肌糖元的糖酵解供能C、糖、脂肪、蛋白質的氧化供能D、以上都是【正確答案】：D114.以下關于運動猝死機制的敘述錯誤的是()。A、人體在進行劇烈運動時，機體需氧量急劇增加B、代謝速率加快，血液中的兒茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表現為急性心肌梗塞C、運動時體內電解質和激素分泌的改變與心律失常無關D、某些嚴重心律失常，可以直接導致心臟驟停，從而使運動者發生猝死【正確答案】：C115.髖關節常見運動損傷是（）。A、半月板損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉子下滑囊炎D、后交叉韌帶損傷【正確答案】：C116.以下不符合武術社會體育指導員儀表儀態的是（）。A、上穿緊身衣B、下穿燈籠褲C、腳穿練功鞋D、步態輕盈【正確答案】：A117.正常成年人有（）塊骨。A、209B、206C、211D、219【正確答案】：B118.競技游泳基本姿勢包括()A、側泳B、踩水C、蛙泳D、橫渡【正確答案】：C119.在教學中，凡是存在安全隱患的地方應該（）A、向領導報告B、設置明顯警示標志C、勇敢面對D、回避【正確答案】：B120.社會體育指導員工作向職業化方向邁出新步伐的標志是()。A、《中華人民共和國體育法》的頒布B、《全民健身條例》的頒布C、《社會體育指導員技術等級制度》頒布D、《社會體育指導員國家職業標準》的頒布【正確答案】：D121.熟悉水性教學中，漂浮練習的目的之一是（）A、減少身體移動時阻力B、保持身體俯臥平衡C、保持良好身體姿勢D、保持身體平衡【正確答案】：B122.以下不屬于初級社會體育指導員

職業能力的是。A、技能指導能力B、運動計劃指導能力C、健身資詢能力D、經營管理能力【正確答案】：D123.運動后，（）可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復正常，心率逐漸下降，對血管系統起到保護作用，加快身體的恢復。A、快走快跑B、力量練習C、慢走拉伸D、坐臥【正確答案】：C124.全身各骨之間肌纖維結締組織、軟骨組織相連，稱之為（）。A、關節B、關節面C、關節囊D、關節腔【正確答案】：A125.身體位置指：人體在游進過程中（）的相對深度A、腿與水平面B、頭與水平面C、肩與水平面D、身體與水平面【正確答案】：D126.以下關于運動性腹痛處理原則的表述錯誤的是（）A、當出現了運動性腹痛，說明運動量偏大或過于激烈，機體還不能適應，應減少運動量，然后循序漸進的進行鍛煉。B、運動性腹痛和普通腹瀉的處理原則完全相同C、對于女運動員，在月經來臨的2一5天，運動量應減少，因為運動量過大，可產生月經前應激反應而引起腹痛D、一旦發生運動性腹痛，停止運動后局部進行按摩便可緩解，嚴重者應到醫院進行診斷及治療?！菊_答案】：B127.扶墻呼吸模仿練習時（）A、換氣的時間很長B、換氣的時間很短C、憋氣的時間很長D、憋氣的時間很短【正確答案】：B128.糖在無氧酵解過程中生成A、乳酸和能量B、蛋白質和能量C、氨基酸和能量D、水和能量【正確答案】：A129.人體缺乏維生素A時，容易患A、壞血病B、夜盲癥C、腳氣病D、佝僂病【正確答案】：B130.以下不屬于體育健身消費的A、購買奧運會門票B、購買游泳年卡C、滑雪培訓費D、參與廣場舞大賽的交通費【正確答案】：A131.扶池邊漂浮練習浮不起來時，為保持身體平衡，雙手可以（）的距離，扶池邊。A、左右分開約半尺B、左右分開約一尺C、上下分開約一尺D、上下分開約半尺【正確答案】：C132.扶池邊。蛙泳腿的教學中，練習（），可以讓學員掌提好帶呼吸的蛙泳腿。A、憋氣做蛙泳腿B、加呼吸的蛙泳腿C、俯臥蛙泳腿腿D、仰臥蛙泳腿【正確答案】：B133.蛙泳收腿結束時，足跟位于臀部后面，兩腳之間的距離（）兩膝之間的距離，小腿與水面幾乎垂直。A、小于B、等于C、寬于D、不能確定【正確答案】：C134.以下不屬于循環系統的主要功能

的是。A、運輸營養物質B、運輸代謝產物C、分泌激素D、維持內循環的穩定性【正確答案】：C135.頸部斜方肌可使()。A、肩胛骨向脊柱靠攏B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩D、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展【正確答案】：C136.經常參加體育鍛煉能改善人體()，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調性，從而促進人體感知能力的發展。A、中樞神經系統B、運動系統C、呼吸系統D、免疫系統【正確答案】：A137.針對滑行技術較差的學員，可采用的練習方法是（）。A、助力滑行B、蹬地滑行C、徒手蹬壁滑行D、扶板凳壁滑行【正確答案】：A138.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現()。A、壞血癥B、皮膚干燥C、佝僂病D、腎功能障礙【正確答案】：D139.無氧耐力訓練過程中，采用間歇訓練法時要充分考慮到運動員機體的承受能力，一般訓練的時間控制在（）。A、30秒以內B、2-3分鐘C、3分鐘以上D、30秒﹣2分鐘【正確答案】：D140.浮力是由液體對浸入其中的物體，上下兩表面的（）不同造成的。A、壓力B、壓強C、體積D、密度【正確答案】：B141.小明今天每隔5分鐘負重75KG做了深蹲練習，這的描述的是小明完成的（）。A、運動強度B、運動負荷C、生理負荷D、運動量【正確答案】：A142.游泳社會體育指導員應確保（）的前提下，科學的開展各項游泳活動。A、掌握游泳技能B、了解水域C、水質較好D、安全【正確答案】：D143.蛙泳腿部水中技術教學的難點是（）A、收腳B、翻腳C、蹬夾腿D、滑行【正確答案】：B144.某運動員跳馬落地后前沖過大站立不穩，因勢團身前滾翻，該方式屬于()。A、.自我保護B、間接幫助C、直接幫助D、他人保護【正確答案】：A145.爬泳打腿分為向下打腿和向上打腿，其技術動作要求是（）直腿上抬。A、屈膝下打B、屈髖下打C、直腿下打D、其他選項都不對【正確答案】：A146.小明15歲，今天運動時的心率為180次分，大致可以判斷他的運動強度（）A、較小B、較大C、無法判斷D、適中【正確答案】：B147.間歇練習法在以健身為主要目的時，間歇心率恢復水平大體上控制在高于安靜時心率的30%。（）A、110次／分B、120次／分C、130次／分D、140次／分【正確答案】：B148.在熟悉水性的教學中，陸上換氣模仿練習時，要求學生（）。A、雙膝彎曲，兩手扶在膝處：身體前傾B、雙腿彎曲，兩手扶在膝處；身體正直C、雙膝微曲，兩手放在背部：身體前傾D、雙腿伸直，兩手扶在膝處；身體放松【正確答案】：A149.（）不僅對人的身體健康有促進作用，還能對人的心理產生影響，是健身者獲得體育健身心理效益的方法之一。A、鍛煉計劃B、運動處方C、運動評估D、鍛煉目標【正確答案】：B150.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質可分為脂溶性和水溶性兩類，其中水溶性維生素主要有（）A、維生素B1、B2、B3、B7、B12、

葉酸等B、維生素B1、B2、B5、B6、B12、

葉酸等C、維生素B1、B2、B5、B6、B10、

葉酸等D、維生素B1、B2、B3、B6、B12、

葉酸等【正確答案】：D1.血尿酸異常提示有痛風、腎功能障得等。A、正確B、錯誤【正確答案】：A2.游泳中，為使身體保持穩定平臥姿勢，可將兩臂移頭前并攏伸直，使身體浮心相對前移，而靠近重心，以減少力偶矩。A、正確B、錯誤【正確答案】：B3.碳水化合物由3種元素組成，分別是：碳．氫氮。A、正確B、錯誤【正確答案】：B4.運動性胃腸道綜合征是發生在運動中或運動后的胃腸道功能紊亂。A、正確B、錯誤【正確答案】：A5.仰泳手臂入水時，手的入水點應在頭前，同側肩的延長線上，手臂應充分伸真，以大拇指領先，手掌朝內，干凈利落地切入水中。A、正確B、錯誤【正確答案】：B6.仰泳時，應保持一定的呼吸節奏，多數運動員采用一臂移臂時吸氣，另一臂移臂時呼氣的呼吸方式，每劃水兩次，吸氣一次A、正確B、錯誤【正確答案】：A7.為增加肌肉力量練習動作的科學性與合理性，在進行力量訓練的過程中應該先練上肢，再練下肢，再練腰腹，這樣可以充分練習全身動作，因為大肌肉群不易疲勞，所以整個過程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原則。A、正確B、錯誤【正確答案】：B8.速度素質是指人體快速運動的能力或在最短時間完成某種運動的能力。主要分為反應速度．動作速度及周期性的位移速度三種形式。A、正確B、錯誤【正確答案】：A9.配置器材時應當考慮器材自身的空間幅度。A、正確B、錯誤【正確答案】：A10.人體浸入水中時，影響自身沉浮的主要因素是呼吸。A、正確B、錯誤【正確答案】：A11.只要了解了練習者的特點，就能很好地進行幫助與保護A、正確B、錯誤【正確答案】：B12.參與型體育健身消費的消費資料的生產過程和消費過程不是同步進行的A、正確B、錯誤【正確答案】：B13.單個游泳技術動作可根據各種泳式的技術結構來安排教學順序。A、正確B、錯誤【正確答案】：B14.膝關節損傷與肌肉肌腱．韌帶．半月板．軟骨等有關。A、正確B、錯誤【正確答案】：A15.爬泳呼吸與手臂動作的配合時機是：手臂向上劃水接近出水時，嘴自然露出水面吸氣。A、正確B、錯誤【正確答案】：A16.游泳教學中，水中呼吸練習時，造成被動吸氣的原因是呼氣過快。A、正確B、錯誤【正確答案】：B17.腕舟狀骨骨折主要治療方法是手術治療。A、正確B、錯誤【正確答案】：B18.波浪式娃泳臂和腿的配合時機為；當手臂前伸到3/4時，腿開始做收腿動作。A、正確B、錯誤【正確答案】：B19.蛋白質參考攝入量受兩方面的影響：一是人體生理狀態，二是蛋白質的質量，而蛋白質的熱量占一日膳食總熱量的10％一﹣18%。A、正確B、錯誤【正確答案】：B20.評定體育健身效果時應注意活動項目的特點、評定方法的一致性與指

標的變異特征A、正確B、錯誤【正確答案】：A21.蛙泳手臂練習中，頭太高、太猛，會導致下肢下沉，吸完氣后，頭部下沉很多，再吸氣時頭上不來。A、正確B、錯誤【正確答案】：A22.游仰泳時，身體自然伸展，平、直地仰臥于水面，頭和肩部略高于腰和腿部，身體縱軸與水平面構成一個很小的仰角。A、正確B、錯誤【正確答案】：A23.教授新的動作時，指導員應先重點示范并講解技術要領，再進行完整示范。A、正確B、錯誤【正確答案】：B24.人體內維持神經，肌肉興奮的無機鹽是鐵A、正確B、錯誤【正確答案】：B25.場地器材應分散布置，互不干擾。A、正確B、錯誤【正確答案】：A26.俯臥在水中，將身體分為上下兩部分，由橫軸和縱軸構成的面是橫切面。A、正確B、錯誤【正確答案】：B27.以爬泳向左側轉頭吸氣為例，隨著空中移臂，身體和頭向右轉動，頭回到水中。A、正確B、錯誤【正確答案】：A28.人體高速游進中，波浪阻力占總阻力的比例最大。A、正確B、錯誤【正確答案】：B29.手指用力并攏劃水，能獲得最大的推進力。A、正確B、錯誤【正確答案】：B30.動作速度的快慢主要取決肌纖維的類型，快肌百分比組成越大則肌肉收速度越快，動作速度越快，與肌肉條件反射的鞏固程度無關。A、正確B、錯誤【正確答案】：B31.爬泳呼級與手臂動作的配合時機是：手臂入水時，嘴自然照出水面吸氣，A、正確B、錯誤【正確答案】：B32.呼吸練習中，糾正鼻子進水動作的方法是：鼻子邊呼氣，身體邊下沉，嘴露出水面時，用力吐氣。A、正確B、錯誤【正確答案】：A33.爬泳的游進速度是四種姿勢中最快的。A、正確B、錯誤【正確答案】：A34.持續練習法要求健身者完成動作時的心率控制在150-200次／分。A、正確B、錯誤【正確答案】：B35.游泳教學分組的方法通常不考慮學員的基本狀況，任意分組，或按照技術水平進行分組。A、正確B、錯誤【正確答案】：A36.游泳教學中，為了安全要求教員不準私自請人代課或合班上課。A、正確B、錯誤【正確答案】：A37.仰泳游進時，身體應隨劃水和打水動作，圍繞身體縱軸轉動，轉動速度要快，使身體處于側臥位的時間多于仰臥位。A、正確B、錯誤【正確答案】：A38.通常教練員采用縮小或縮短練習空間或時間的的方式來提高運動員動作速度，因為動作完成速度的快慢與持續時間的長短和完成動作時活動范圍的大小有關。A、正確B、錯誤【正確答案】：A39.分泌促甲狀腺激素的腺體是腦垂體。A、正確B、錯誤【正確答案】：A40.游泳時，影響自身沉浮的主要因素與身體體積無關。A、正確B、錯誤【正確答案】：B41.以爬泳向左轉頭吸氣為例，隨著空中移臂，身體和頭向左轉動，頭回到水中。A、正確B、錯誤【正確答案】：B42.鍛煉者在粗略掌握動作階段，大腦皮層興奮過程高度集中，動作顯得吃力．不協調，缺乏控制力，出現一些不應有的錯誤，這一階段，主要采用直接幫助的方法。A、正確B、錯誤【正確答案】：B43.游泳過程中，因飽食、饑餓或飲酒過量造成的傷害，傷害原因屬于生理原因。A、正確B、錯誤【正確答案】：A44.仰泳的臂部動作包括：入水、劃水、出水和空中移臂。A、正確B、錯誤【正確答案】：A45.當出現了運動性腹痛，說明運動量偏大或過于激烈，機體還不能適應，應減少運動量，然后循序漸進的進行鍛煉。A、正確B、錯誤【正確答案】：A46.水中行走練習的主要教學目的是：提高肢體的柔韌性和提高腰腹肌肉力量。A、正確B、錯誤【正確答案】：B47.髖關節損傷與肌肉及韌帶無關。A、正確B、錯誤【正確答案】：B48.常見的肌肉痙攣發生的機制有電解質素亂、低溫刺激、代謝廢物堆積、疲勞、其他疾病的并發癥等。A、正確B、錯誤【正確答案】：B49.波浪式蛙泳臂和腿的配合時機為：當手臂前伸到3/4時，腿開始做蹬夾腿動作。A、正確B、錯誤【正確答案】：A50.決定柔韌素質的因素主要有運動器官的結構，關節周圍組織的體積大小，胯關節的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性。A、正確B、錯誤【正確答案】：A51.游泳呼吸練習中，糾正“假呼吸”錯誤動作時，應延長吐氣時間。A、正確B、錯誤【正確答案】：A52.仰泳游進時，身體隨劃水和打水動作，圍繞身體縱軸轉動，不利于保持手臂劃水時的深度和合適的角度。A、正確B、錯誤【正確答案】：B53.袖損傷會造成肩部疼痛和功能障礙，其發生的主要原因是尺神經損傷。A、正確B、錯誤【正確答案】：B54.貫徹適量負荷原則，讓練習者能夠承受并有很強的疲勞感為度。A、正確B、錯誤【正確答案】：B55.動作鞏固與運用自如階段，動作表現為逐步準確、逐漸協調、動作節奏感增強。A、正確B、錯誤【正確答案】：B56.劇烈運動后，為了盡快恢復身體的能量，應該為人體補充的營養素是脂肪。A、正確B、錯誤【正確答案】：B57.為增加跑步者的位移速度，只需要專門進行步幅與步頻的練習，沒有必要特意去增加運動員的力量與柔韌平衡這樣的素質練習。A、正確B、錯誤【正確答案】：B58.中國社會體育指導員職業資格的最低學歷要求為初中。A、正確B、錯誤【正確答案】：A59.運用示范法指導時，有時也會采用錯誤的動作演示來幫助解決運動中存在的問題與不足。A、正確B、錯誤【正確答案】：A60.運動量是指完成練習所用的力量大小和肌體的緊張程度。A、正確B、錯誤【正確答案】：B61.最佳運動負荷等于最高心率減去安靜時心率的值乘以欲達強度，再加上安靜時心率A、正確B、錯誤【正確答案】：A62.上游泳課時，學員不要在淺水池或水情不明的水水域中跳水。A、正確B、錯誤【正確答案】：A63.當人體失水量占體重的1％時為輕度脫水，就會感到口渴，出現少尿及尿鉀丟失量增加。A、正確B、錯誤【正確答案】：A64.線性漸進指導技法運用過程中，為避免鍛煉者混淆，動作的選擇不應多樣化。A、正確B、錯誤【正確答案】：B65.單個游泳技術動作的教學應按講解示范、陸地模仿練習、水中練習等的順序進行。A、正確B、錯誤【正確答案】：A66.憋氣配合是為了減少呼吸動作，降低動作難度，比較容易掌握配合動作。A、正確B、錯誤【正確答案】：A67.在社區廣場，單杠．雙杠可設置在場地的中間區域。A、正確B、錯誤【正確答案】：B68.進行靈敏素質練習沒有必要一直更換練習內容，不同的練習內容會影響練習者完成的動作質量。A、正確B、錯誤【正確答案】：B69.在運動中理想的補液頻率和數量是每15-20分鐘一次，每次150一200mLA、正確B、錯誤【正確答案】：A70.青少年下肢較上肢發育晚，脊柱發育更晚，各部位發育結東時期是、足長約在16歲，下肢長約在20歲，手長約在15歲，上肢長約在20，軀干長的在21歲A、正確B、錯誤【正確答案】：A71.踝關節撞擊癥多為間接或直接暴力造成的踝關節骨折。A、正確B、錯誤【正確答案】：B72.RPE方法依靠運動實踐者在運動過程中，通過主觀感覺判斷運動強度(W)A、正確B、錯誤【正確答案】：A73.變化練習法中較難適應的是運動器械、運動負荷、動作要素及附加條件的變化。A、正確B、錯誤【正確答案】：A74.泌尿系統由腎．輸尿管．膀胱和尿道組成。A、正確B、錯誤【正確答案】：A75.游泳呼吸動作教學應按照閉氣練習→換氣練習→憋氣過障礙物的順序進行。A、正確B、錯誤【正確答案】：A76.學員蛙泳劃手過深，可以要求他們用水中行走練習的方法，改進劃手動作。A、正確B、錯誤【正確答案】：B77.體育健身消費包括購買健身卡參與健身、參與各種項目的健身運動、購買體育健身鞋帽服裝、參與體育健身培訓活動等方面的支出。A、正確B、錯誤【正確答案】：A78.分解教學法是指把完整的動作分解成幾個部分，按部分依次進行教學，最后掌握完整動作。A、正確B、錯誤【正確答案】：A79.爬泳在游進過程中，身體應隨臂腿動作，圍繞縱軸轉動。A、正確B、錯誤【正確答案】：A80.挫折反應中，常見的消極反應有攻擊．冷淡．退化．幻想和躲避五種。A、正確B、錯誤【正確答案】：A81.游泳教學分組時，可由學員的興趣和意愿自由組合成教學組。A、正確B、錯誤【正確答案】：B82.爬泳打水的效果與踝關節的柔韌性無關。A、正確B、錯誤【正確答案】：B83.身體位置指人體在游進過程中，身體與水面的相對深度。A、正確B、錯誤【正確答案】：A84.在爬泳、蝶泳、仰泳手臂入水時，應輕柔入水，以減小摩擦阻力。A、正確B、錯誤【正確答案】：B85.為提高運動員的有氧耐力水平主要采用持續訓練與間歇訓練法。A、正確B、錯誤【正確答案】：A86.心理學上的挫折是指個體有目的的行為受到阻礙而產生的偶然的情緒反應A、正確B、錯誤【正確答案】：B87.高水平蛙泳運動員通常在向內劃水接近結束時呼氣，伸臂后半段呼氣。A、正確B、錯誤【正確答案】：B88.游泳者進行健康診斷的目的是：保證游者的健康和控制并避免傳