3131 1健身教練服務(wù)能力要求本文件規(guī)定了健身教練服務(wù)的基本原則，以及健身教練要求5.1.1應(yīng)著裝整潔、合體，穿著統(tǒng)一制服或佩戴統(tǒng)一標(biāo)識。佩戴的飾物不應(yīng)對客戶造成不2腳尖向前；女士雙手自然下垂于體前交叉，左手放在右手上，雙腳成“V”字形，膝和后跟要靠緊。5.1.3應(yīng)使用文明用語，語言清晰規(guī)范，易于理解。表情自然、親切、熱情適度。如需肢體接觸，應(yīng)5.1.4不應(yīng)酗酒、服用違禁藥品后上崗。工作時(shí)不應(yīng)吸煙、嚼口香糖、吃東西。——人力資源社會保障部門印發(fā)、國家體育行政部門授權(quán)機(jī)構(gòu)頒發(fā)的國家職業(yè)資格證書，或者國——全國性單項(xiàng)體育協(xié)會或者省級、直轄市單項(xiàng)體育協(xié)會頒發(fā)的教練(員)等級證書；——境外體育組織頒發(fā)的教練(員)證書，并經(jīng)全國性單項(xiàng)體育協(xié)會或者本市市級單項(xiàng)體育協(xié)會——其他具有與所開展的體育培訓(xùn)運(yùn)動項(xiàng)目相適應(yīng)水平的專業(yè)指導(dǎo)人員資格證書。5.3.1健身教練應(yīng)樹立忠于職守、誠信服務(wù)的理念，具有良好的思想品德，熱愛健身事業(yè)36.2.2健康調(diào)查表示例，參見附錄A.1。6.3.1健身教練應(yīng)對客戶開展體適能測試，分析測試數(shù)據(jù)并指出需6.3.2體適能測試表示例，參見附錄A.2。6.4.1健身教練應(yīng)根據(jù)問卷調(diào)查和體適能測試結(jié)6.4.2健康檔案示例，參見附錄A.3。6.5.1健身教練應(yīng)根據(jù)體適能測試結(jié)果以及客戶訓(xùn)練目標(biāo)制定相應(yīng)——適應(yīng)期：一般為6周，訓(xùn)練重點(diǎn)在力量、心肺、柔韌、肌耐力，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。——進(jìn)步期：一般為3個(gè)月~4個(gè)月，進(jìn)一步提升身體各機(jī)能，根據(jù)客戶目標(biāo)增加減脂或增肌計(jì)——鞏固期：一般為3個(gè)月，達(dá)成計(jì)劃目標(biāo)并鞏固。6.5.2運(yùn)動計(jì)劃書示例，參見附錄A.4。6.6.1健身教練應(yīng)提前準(zhǔn)備好訓(xùn)練課程，確認(rèn)器材的狀態(tài)，并告知6.6.2健身日志示例，參見附錄A.5。6.7.2安排客戶參加體適能測試宜每2周一次，并根據(jù)訓(xùn)練情況及形體變化，總結(jié)這段時(shí)間客戶的提5——按附錄B進(jìn)行評定所得分?jǐn)?shù)不低于85分。7.3專業(yè)能力7.3.1三級健身教練7.3.1.1三級健身教練應(yīng)掌握基本的專業(yè)知識，能夠初步完成體適能測試與評估，并根據(jù)客戶的健康與體適能水平以及運(yùn)動目標(biāo)制訂個(gè)性化的運(yùn)動計(jì)劃，指導(dǎo)、監(jiān)督客戶完成運(yùn)動計(jì)劃。專業(yè)知識包括但不限于：——運(yùn)動的解剖與生理基礎(chǔ)；——體適能測試與評估；——健身運(yùn)動計(jì)劃制定與實(shí)施。7.3.1.2三級健身教練應(yīng)具備基本的專業(yè)技能，熟練使用常見器械，并能準(zhǔn)確規(guī)范的示范和講解。專業(yè)技能包括但不限于：——抗阻訓(xùn)練技術(shù)；——伸展練習(xí)技術(shù)；——有氧運(yùn)動訓(xùn)練技術(shù)。7.3.2二級健身教練7.3.2.1二級健身教練應(yīng)具備較廣的專業(yè)知識，能夠進(jìn)行健康相關(guān)的運(yùn)動測試執(zhí)行、分析評估，并根據(jù)客戶的健康與體適能水平以及運(yùn)動目標(biāo)制訂個(gè)性化的、周期性的運(yùn)動計(jì)劃，指導(dǎo)、監(jiān)督客戶安全、有效地完成運(yùn)動計(jì)劃，必要時(shí)調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。在達(dá)成三級健身教練要求的基礎(chǔ)上，額外掌握如下專業(yè)知識：——運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)；——運(yùn)動心理學(xué)。7.3.2.2二級健身教練應(yīng)具備較強(qiáng)的專業(yè)技能，更全面的運(yùn)動技術(shù)指導(dǎo)，熟練使用常見器械及多樣化器械，并能準(zhǔn)確規(guī)范的示范和講解，必要時(shí)使用自動體外除顫器(AED)實(shí)施心肺復(fù)蘇(CPR)。7.3.3一級健身教練7.3.3.1一級健身教練應(yīng)具備全面的專業(yè)知識，能夠?yàn)樘囟ㄈ巳海ㄇ嗌倌辍⑻厥鈺r(shí)期的女性以及老年人，進(jìn)行健康相關(guān)的運(yùn)動測試執(zhí)行、分析評估，制訂運(yùn)動計(jì)劃，并指導(dǎo)、監(jiān)督實(shí)施；掌握常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理方法。在達(dá)成二級健身教練要求的基礎(chǔ)上，額外掌握如下專業(yè)知識：——特殊人群的健身運(yùn)動；——運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理。7.3.3.2一級健身教練應(yīng)具備全面的專業(yè)技能，能進(jìn)行競技體適能訓(xùn)練的動作運(yùn)動技術(shù)指導(dǎo)，以及動態(tài)伸展練習(xí)的動作技術(shù)；熟練使用常見器械及多樣化器械；利用運(yùn)動、放松手段進(jìn)行運(yùn)動損傷預(yù)防、體態(tài)糾正、功能障礙改善、動作模式的重新建立、運(yùn)動控制的增強(qiáng)。必要時(shí)使用自動體外除顫器(AED)實(shí)施心肺復(fù)蘇(CPR)。在達(dá)成二級健身教練的要求基礎(chǔ)上，額外掌握爆發(fā)力、靈敏性、速度、平衡性訓(xùn)練技術(shù)。7.4身體素質(zhì)7.4.1健身教練的體能測試應(yīng)滿足以下要求：——男子：坐姿體前屈靜力性伸展5s、俯臥撐40次、徒手下蹲60次；——女子：坐姿體前屈靜力性伸展5s、俯臥撐15次、徒手下蹲40次。7.4.2健身教練的體脂率或身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)指標(biāo)，兩指標(biāo)符合其一即可：）：更有效，請?jiān)敿?xì)如實(shí)填寫。此問卷提供的個(gè)人信息純屬自愿，我們將盡我們的義務(wù)8心肺耐力測試身體部位1.頭3.肩胛骨5.腰椎6.盆骨7.髖關(guān)節(jié)10.腓骨外骨口中立位口前傾口后仰口中立位口前曲口中立位口圓肩□外翻口中立位□后曲口中立位□后曲口中立位口前傾□后傾口中立位口屈曲口伸展口中立位口超伸口中立位口足背屈口跖屈口中立位