項目籃球周次3時間2012年3月26日教學內容練習原地雙手傳接球技術學習籃球的急停、轉身技術動作學習了解行進間低手投籃教學目標進一步掌握原地雙手傳接球的技術動作初步掌握籃球急停、轉身技術動作要領，了解行進間低手投籃技術動作通過學習培養學生團結合作互幫互助的優良品質部分時間強度重點：學習掌握籃球急停轉身動作和行進間低手投籃難點：急停轉身時重心的掌握和變換教學內容及手段組織教法開始部分5分鐘小體育委員整隊集合報告人數師生問好宣布本堂課的內容任務安排見習生組織：要求：思想積極，精神飽滿動作做到快、靜、齊準本部分10分鐘小一、慢跑繞籃球場慢跑5圈二、徒手操（4*8）①頭部運動②擴胸運動③振臂運動④體轉運動⑤弓步壓腿⑥仆步壓腿組織：全班成一列縱隊繞籃球場慢跑5圈組織：全班學生成體操隊形散開＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▲教法：老師在對前代操學生跟著做操⑦膝部繞環⑧腕、踝關節運動要求：積極配合，動作有力、到位基本部分中中一、復習復習上節課學習的原地雙手傳接球技術二、熟悉球性練習兩手撥球環繞頭部、腰部交接球胯下8字交接球原地高低手運球原地做前推后拉運球原地做向左右撥球的運球三、學習急停、轉身1.跳步急停動作方法：跑動中單腳或雙腳起跳，使雙腳稍有騰空。上體稍有后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩）形成進攻基本站立姿勢。動作要點：落地時動作輕盈，身體在空中稍向任何一個方向自然側轉，以緩和前沖速度。落地后迅速降低重心，保持身體平衡。2、跨步急停動作方法：急停時先向前跨出一大步，用腳跟先著地并迅速過度到全腳抵住地面，降低重心，身體稍后仰。第二步落地的同時，兩膝深屈并內扣，身體稍側轉，兩腳尖自然轉向前方，前腳掌內側用力抵住地面制動向前的沖力，上體稍有后仰，兩臂屈肘自然張開，然后上體迅速自然前傾幫助控制身體平衡。動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。3.前轉身動作方法：移動腳向中樞腳腳尖方向跨出改變身體方向向前轉身。轉身時，中樞腳前腳掌用力碾地，移動腳等地并迅速跨步，同時轉腰轉肩并保持身體平衡。動作要點：轉體蹬地有力，重心迅速轉移，跨步后降低重心，不要起伏。四、行進間低手投籃男生：行進間單手低手投籃：動作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。女生：行進間雙手低手投籃動作方法：跑動中跨右（左）腳的同時接球，接著左（右）腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。動作關鍵：跨步節奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。組織：四列橫隊成體操隊形＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▲教法：邊示范邊講解，教師帶領學生練習要求：運球時姿勢要正確，動作協調，注意拍球的部位和球的落點組織：四列橫隊成體操隊形＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▲教法：講解急停、轉身技術的概念、運用等。講解急停、轉身技術的動作要領進行技術動作示范練習方法：1.學生兩排成體操隊形站立于底線，慢跑中練習跳步急停到另一端在返回。（練習隊形如下）2.學生兩排成體操隊形站立于底線，慢跑中練習跨步急停到另一端在返回。（練習隊形同練習一）練習要求：動作正確，控制好身體重心停穩。急停練習：=1\*GB3①.保持基本站立姿勢，慢跑兩三步做出跳步急停和跨步急停。=2\*GB3②.以稍快節奏跑兩三步接著做出跳步急停和跨步急停。=3\*GB3③.跑步中聽口令或看信號跳步急停和跨步急停。3.學生兩排成體操隊形，練習前轉身。（隊形如練習一）練習要求：蹬地用力，轉身時保持身體平衡。易犯錯誤：急停時身體重心前移、轉身時身體上下起伏，重心不穩。糾正方法：教師進行正確的動作示范，在學生練習中進行語言提示。組織：四列橫隊成體操隊形＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▲教法：1.教師進行動作技術講解2.進行正確動作的示范練習方法：（1）徒手慢跑做行進間投籃的模仿練習。體會跨步、接球、起跳、舉球、出手、落地等動作。（2）走步式做行進間投籃練習。邁右（左）腳接球，上左（右）腳起跳投籃。（3）運球接行進間投籃練習。要求：運球接行進間投籃動作連貫，體會跨步和抄球的時機。（4）傳切上籃練習。要求：傳球后要有變向擺脫動作，跑動接球和行進間投籃銜接連貫，注意調整步伐。男女生個占半個籃球場，一對排開，進行行