七年級體育第三套廣播體操舞動青春之第二節擴胸運動教學設計人教新課標版授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：七年級體育第三套廣播體操舞動青春之第二節擴胸運動教學設計

2.教學年級和班級：七年級全體學生

3.授課時間：2023年4月18日星期二第2節課

4.教學時數：1課時

親愛的同學們，今天我們要一起學習的是第三套廣播體操的第二節——擴胸運動。這可是鍛煉我們胸背部肌肉的好方法哦！??準備好了嗎？讓我們一起來舞動青春，感受運動的魅力吧！????核心素養目標分析同學們，通過本節課的學習，我們希望培養以下幾個方面的核心素養：首先，增強體質，提高心肺功能和身體協調性；其次，培養團隊協作精神，通過集體練習感受集體榮譽感；再者，培養堅持鍛煉的習慣，樹立健康生活的理念。最后，激發運動興趣，讓學生在快樂中學習，在鍛煉中成長。這些核心素養將伴隨我們一生，助力我們成為更加健康、自信的青少年。??????♂????♀?重點難點及解決辦法重點：正確掌握擴胸運動的動作要領，確保動作規范。

難點：協調胸部和肩部的力量，使擴胸動作既舒展又有力。

解決辦法：

1.針對動作要領，采用分解教學，逐步引導學生掌握每個動作的細節。

2.通過示范和慢動作回放，讓學生直觀理解動作過程。

3.在練習中，強調呼吸與動作的配合，幫助學生找到正確的用力感覺。

4.設置小組合作練習，鼓勵學生互相糾正動作，共同進步。

5.對于力量不足的學生，適當降低難度，通過輔助練習逐步提升。通過這些方法，幫助學生突破難點，掌握擴胸運動。???♀????♂???教學資源-軟硬件資源：廣播體操音樂播放器、擴胸運動示范視頻、體操墊

-課程平臺：學校體育教學平臺

-信息化資源：第三套廣播體操教學課件、擴胸運動動作解析PPT

-教學手段：多媒體教學設備、體育器材存放柜、學生體操服教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：

"同學們，你們知道嗎？良好的身體狀態是學習和生活的基礎。今天，我們就來學習一套簡單又有效的廣播體操——第三套廣播體操的第二節擴胸運動。通過這套體操，我們可以增強我們的胸背部肌肉，讓我們的身體更加健康。準備好了嗎？讓我們一起舞動青春，感受運動的快樂吧！"

-回顧舊知：

"在上一節課中，我們學習了廣播體操的第一節——伸展運動。大家還記得伸展運動的基本動作和要領嗎？今天，我們將在此基礎上，進一步學習擴胸運動，讓我們的身體得到更全面的鍛煉。"

2.新課呈現（約15分鐘）

-講解新知：

"接下來，我將為大家詳細講解擴胸運動。首先，我們要注意動作的起始姿勢，雙腳與肩同寬，雙手放在身體兩側。然后，我們開始擴胸，手臂向上抬起，與肩平行，同時胸部向前挺出，感受到胸部肌肉的拉伸。最后，慢慢地還原到起始姿勢。"

-舉例說明：

"我這里有一個示范視頻，我們可以一起看看正確的擴胸運動是怎樣的。大家注意觀察動作的幅度、速度和呼吸的配合。"

-互動探究：

"現在，我請幾位同學上來嘗試一下擴胸運動，其他同學可以觀察他們的動作是否規范。如果動作有不到位的地方，我們可以一起討論如何改進。"

3.鞏固練習（約20分鐘）

-學生活動：

"現在，請大家跟著音樂，一起做擴胸運動。注意動作的連貫性和節奏感，盡量做到每個動作都準確到位。"

-教師指導：

"在練習過程中，我會巡視教室，觀察大家的動作是否規范。如果有同學動作不標準，我會及時糾正，并給予個別指導。"

-小組合作：

"接下來，我們進行小組練習。每組同學可以選擇一個代表進行示范，其他同學跟隨練習。通過小組合作，我們可以互相學習，共同進步。"

-反饋與評價：

"練習結束后，請大家分享自己的感受。做得好的地方要繼續保持，做得不夠好的地方要努力改進。"

4.總結與拓展（約5分鐘）

-總結：

"今天，我們學習了第三套廣播體操的第二節——擴胸運動。通過這節課的學習，希望大家能夠掌握擴胸運動的基本動作和要領，并能夠堅持鍛煉，增強體質。"

-拓展：

"課后，大家可以嘗試在家庭中繼續練習擴胸運動，也可以和父母一起做，增進親子關系。同時，我們還可以嘗試其他形式的擴胸運動，如瑜伽、普拉提等，讓我們的身體更加健康。"

-布置作業：

"請同學們回家后，每天堅持練習擴胸運動，并記錄自己的感受和進步。下節課，我們將進行交流分享。"知識點梳理1.擴胸運動的起源與作用

-起源：廣播體操是我國普及性很強的體育項目，擴胸運動是其基本組成部分之一。

-作用：增強胸背部肌肉力量，提高心肺功能，促進身體協調發展。

2.擴胸運動的基本動作要領

-起始姿勢：雙腳與肩同寬，雙手放在身體兩側。

-動作過程：手臂向上抬起，與肩平行，胸部向前挺出，感受胸部肌肉的拉伸。

-動作結束：慢慢地還原到起始姿勢。

3.擴胸運動的練習方法

-正確呼吸：動作過程中，保持呼吸均勻，吸氣時胸部向前挺出，呼氣時還原。

-動作幅度：根據個人體能，逐漸增加動作幅度，避免過猛。

-練習頻率：每日堅持練習，可分早晚兩次進行。

4.擴胸運動的注意事項

-預熱：在進行擴胸運動前，要做好充分的熱身，避免肌肉拉傷。

-動作規范：嚴格按照動作要領進行，避免動作變形。

-適度練習：根據自身體能，適度調整練習強度，避免過度疲勞。

-飲食搭配：保證營養均衡，適當攝入富含蛋白質的食物，有助于肌肉恢復。

5.擴胸運動的變式與延伸

-單臂擴胸：一只手臂向上抬起，另一只手臂放在身體兩側，進行擴胸運動。

-跳躍式擴胸：在擴胸運動的基礎上，加入跳躍動作，增加運動強度。

-擴胸與伸展結合：將擴胸運動與伸展運動相結合，使身體得到更全面的鍛煉。

6.擴胸運動的適用人群

-廣泛適用于各個年齡段的人群，尤其適合青少年進行身體發育期的鍛煉。

-對于辦公室一族、電腦族等久坐不動的人群，擴胸運動有助于緩解肩頸疲勞。

-對于運動員、健身愛好者，擴胸運動可作為輔助訓練，提高運動表現。

7.擴胸運動的教學方法

-分解教學：將擴胸運動分解為若干個步驟，逐步引導學生掌握。

-多媒體教學：利用視頻、圖片等資源，直觀展示動作要領。

-小組合作：通過小組練習，互相監督、互相糾正，提高動作規范度。

-教師指導：及時給予學生指導和幫助，確保學生正確掌握動作。教學評價與反饋1.課堂表現：

-學生在課堂上的參與度較高，能夠積極跟隨老師的示范進行擴胸運動。

-大部分學生能夠正確掌握擴胸運動的基本動作要領，動作規范。

-個別學生在動作幅度和呼吸配合上還有待提高，需要進一步練習。

2.小組討論成果展示：

-小組討論環節，學生們能夠積極參與，提出自己的觀點和疑問。

-通過小組合作，學生們互相學習，共同進步，提高了動作的準確性和協調性。

-學生們能夠分享自己的練習心得，為其他同學提供借鑒。

3.隨堂測試：

-對學生的隨堂測試包括動作規范度、動作幅度和呼吸配合等方面。

-測試結果顯示，大部分學生能夠達到教學目標，動作規范，幅度適中。

-部分學生在動作幅度和呼吸配合上仍有不足，需要加強練習。

4.學生自評與互評：

-學生在課后進行自評，反思自己在課堂上的表現，找出不足之處。

-學生之間進行互評，互相指出對方的優點和需要改進的地方。

-通過自評和互評，學生能夠更加客觀地認識自己，提高自我管理能力。

5.教師評價與反饋：

-針對學生的課堂表現，教師給予積極的評價，鼓勵學生繼續努力。

-對于動作不規范的學生，教師耐心指導，幫助他們糾正錯誤。

-教師根據學生的練習情況，調整教學策略，確保每個學生都能跟上教學進度。

-教師定期與學生家長溝通，了解學生在家的練習情況，共同關注學生的成長。

-教師對學生的評價與反饋要具體、客觀，既要指出不足，也要肯定進步，激發學生的學習興趣和自信心。教學反思今天上了七年級體育課，教的是第三套廣播體操的第二節——擴胸運動。這節課讓我有很多的收獲和思考。

首先，我發現學生們對擴胸運動有一定的興趣，他們在練習過程中表現得非常積極。這讓我感到欣慰，因為興趣是最好的老師，有了興趣，學生們才會更加主動地去學習和練習。

在講解新知的過程中，我采用了分解教學的方法，將擴胸運動分解為若干個步驟，讓學生們一步步地掌握。我發現這種方法很有效，因為學生們能夠更加清晰地理解每個動作的細節，從而更好地掌握整個動作。

但是，我也發現了一些問題。比如，有些學生在練習過程中，動作不夠規范，呼吸也不夠均勻。這讓我意識到，在今后的教學中，我需要更加注重動作的規范性和呼吸的配合。我會通過反復示范、個別指導等方式，幫助學生糾正錯誤。

此外，我還發現，部分學生在小組合作練習時，存在配合不夠默契的情況。這讓我思考，如何更好地培養學生的團隊協作精神。我認為，可以通過設置一些需要團隊合作完成的練習，讓學生們在實踐中學會溝通、協調和合作。

在教學過程中，我還注意到，有些學生因為體能差異，完成動作的難度較大。對此，我采取了分層教學的方法，根據學生的體能水平，設計了不同難度的練習。這樣，每個學生都能在自己的舒適區內得到鍛煉，提高了他們的自信心。

在課堂評價方面，我采用了多種評價方式，包括課堂表現、小組討論成果展示、隨堂測試等。我發現，這種多元化的評價方式能夠更全面地了解學生的學習情況，幫助他們發現自己的不足，并及時調整。

當然，教學反思不僅僅是發現問題，更重要的是找到解決問題的方法。針對今天的教學，我打算在以下幾個方面進行改進：

1.加強動作規范性的指導，通過示范、個別指導等方式，確保每個學生都能正確掌握動作。

2.在小組合作練習中，設置更多需要團隊協作的練習，培養學生的團隊精神。

3.針對不同體能水平的學生，設計更豐富的練習內容，讓每個學生都能在課堂上有所收獲。

4.在評價方面，繼續采用多元化的評價方式，關注學生的全面發展。典型例題講解在廣播體操的教學中，擴胸運動是一個重要的環節，它不僅能夠鍛煉學生的胸背部肌肉，還能提高他們的心肺功能。以下是一些與擴胸運動相關的典型例題，以及它們的解答過程。

例題1：

學生小王在進行擴胸運動時，手臂向上抬起時，與肩同寬。請問這種做法是否正確？

解答：這種做法不正確。擴胸運動中，手臂應該向上抬起，與肩平行，這樣才能有效地鍛煉胸背部肌肉。

例題2：

學生在做擴胸運動時，呼吸應該怎樣配合？

解答：在做擴胸運動時，應該采用均勻的呼吸。吸氣時，胸部向前挺出；呼氣時，手臂還原到起始位置。這樣可以幫助學生更好地感受肌肉的拉伸和放松。

例題3：

小張在練習擴胸運動時，發現自己的動作幅度不夠大，請問應該如何改進？

解答：小張可以嘗試以下方法來改進動作幅度：

1.保持身體挺直，避免前傾或后仰。

2.在做動作時，盡量伸展手臂，使手臂與肩平行。

3.在做動作時，想象自己正在向兩側推開墻壁，增加動作的幅度。

例題4：

學生在做擴胸