護(hù)具運(yùn)動(dòng)損傷案例分析考核試卷考生姓名：答題日期：得分：判卷人：

本次考核旨在通過(guò)案例分析，評(píng)估考生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷、護(hù)具使用及康復(fù)訓(xùn)練等知識(shí)的掌握程度，以及在實(shí)際情境中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的能力。

一、單項(xiàng)選擇題（本題共30小題，每小題0.5分，共15分，在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.運(yùn)動(dòng)損傷中最常見(jiàn)的類(lèi)型是（）

A.軟組織損傷

B.骨折

C.脫位

D.擦傷

2.下列哪種損傷屬于開(kāi)放性損傷（）

A.肌肉拉傷

B.肌腱斷裂

C.關(guān)節(jié)囊損傷

D.腳踝扭傷

3.在運(yùn)動(dòng)損傷的初期處理中，哪種方法不適合使用（）

A.冷敷

B.按摩

C.彈性繃帶固定

D.抗感染藥物

4.以下哪種護(hù)具適用于膝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)訓(xùn)練（）

A.肩關(guān)節(jié)護(hù)具

B.腰部護(hù)具

C.膝關(guān)節(jié)護(hù)具

D.踝關(guān)節(jié)護(hù)具

5.以下哪種情況不適合使用護(hù)具（）

A.運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性使用

B.運(yùn)動(dòng)中保護(hù)性使用

C.運(yùn)動(dòng)后康復(fù)性使用

D.損傷后治療性使用

6.運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)過(guò)程中，哪個(gè)階段最容易出現(xiàn)再損傷（）

A.急性期

B.亞急性期

C.恢復(fù)期

D.恢復(fù)后期

7.以下哪種方法不適合運(yùn)動(dòng)損傷后的熱敷（）

A.熱水袋

B.熱毛巾

C.熱水浴

D.熱蒸氣

8.以下哪種情況容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

9.以下哪種護(hù)具適用于肩關(guān)節(jié)損傷（）

A.膝關(guān)節(jié)護(hù)具

B.腰部護(hù)具

C.肩關(guān)節(jié)護(hù)具

D.踝關(guān)節(jié)護(hù)具

10.以下哪種情況容易導(dǎo)致肌肉拉傷（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

11.運(yùn)動(dòng)損傷后，以下哪種治療方法最優(yōu)先（）

A.冷敷

B.按摩

C.彈性繃帶固定

D.抗感染藥物

12.以下哪種損傷屬于閉合性損傷（）

A.肌肉拉傷

B.肌腱斷裂

C.關(guān)節(jié)囊損傷

D.腳踝扭傷

13.以下哪種情況容易導(dǎo)致骨折（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

14.以下哪種護(hù)具適用于腰部損傷（）

A.肩關(guān)節(jié)護(hù)具

B.腰部護(hù)具

C.膝關(guān)節(jié)護(hù)具

D.踝關(guān)節(jié)護(hù)具

15.以下哪種情況容易導(dǎo)致脫位（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

16.運(yùn)動(dòng)損傷后，以下哪種治療方法最不推薦（）

A.冷敷

B.按摩

C.彈性繃帶固定

D.立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

17.以下哪種情況容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊損傷（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

18.以下哪種護(hù)具適用于踝關(guān)節(jié)損傷（）

A.膝關(guān)節(jié)護(hù)具

B.腰部護(hù)具

C.肩關(guān)節(jié)護(hù)具

D.踝關(guān)節(jié)護(hù)具

19.以下哪種損傷屬于軟組織損傷（）

A.肌肉拉傷

B.肌腱斷裂

C.關(guān)節(jié)囊損傷

D.腳踝扭傷

20.以下哪種情況容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適當(dāng)休息

21.運(yùn)動(dòng)損傷后，以下哪種治療方法最適宜（）

A.冷敷

B.按摩

C.彈性繃帶固定

D.熱敷

22.以下哪種情況容易導(dǎo)致肌肉痙攣（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

23.以下哪種護(hù)具適用于手腕損傷（）

A.膝關(guān)節(jié)護(hù)具

B.腰部護(hù)具

C.肩關(guān)節(jié)護(hù)具

D.手腕護(hù)具

24.以下哪種情況容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

25.運(yùn)動(dòng)損傷后，以下哪種治療方法最不推薦（）

A.冷敷

B.按摩

C.彈性繃帶固定

D.立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

26.以下哪種情況容易導(dǎo)致肌肉撕裂（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

27.以下哪種護(hù)具適用于髖關(guān)節(jié)損傷（）

A.膝關(guān)節(jié)護(hù)具

B.腰部護(hù)具

C.肩關(guān)節(jié)護(hù)具

D.髖關(guān)節(jié)護(hù)具

28.以下哪種損傷屬于關(guān)節(jié)損傷（）

A.肌肉拉傷

B.肌腱斷裂

C.關(guān)節(jié)囊損傷

D.腳踝扭傷

29.以下哪種情況容易導(dǎo)致韌帶損傷（）

A.運(yùn)動(dòng)前充分熱身

B.運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?/p>

D.運(yùn)動(dòng)疲勞后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

30.運(yùn)動(dòng)損傷后，以下哪種治療方法最適宜（）

A.冷敷

B.按摩

C.彈性繃帶固定

D.熱敷

二、多選題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的選項(xiàng)中，至少有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括（）

A.運(yùn)動(dòng)前熱身

B.選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋

C.了解運(yùn)動(dòng)規(guī)則

D.保持良好的體能狀態(tài)

E.運(yùn)動(dòng)后拉伸

2.以下哪些屬于運(yùn)動(dòng)性損傷的急性期表現(xiàn)（）

A.疼痛

B.腫脹

C.發(fā)熱

D.功能障礙

E.感染

3.使用護(hù)具的目的是（）

A.預(yù)防損傷

B.保護(hù)受傷部位

C.改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

D.促進(jìn)康復(fù)

E.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

4.運(yùn)動(dòng)損傷后，以下哪些處理方法是不恰當(dāng)?shù)模ǎ?/p>

A.立即進(jìn)行熱敷

B.立即進(jìn)行按摩

C.立即進(jìn)行負(fù)重練習(xí)

D.立即進(jìn)行抗感染治療

E.保持受傷部位休息

5.以下哪些是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型（）

A.軟組織損傷

B.骨折

C.脫位

D.肌肉痙攣

E.關(guān)節(jié)扭傷

6.以下哪些情況會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)（）

A.運(yùn)動(dòng)技巧不熟練

B.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平整

C.運(yùn)動(dòng)裝備不合適

D.運(yùn)動(dòng)過(guò)度

E.氣候條件惡劣

7.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的基本原則（）

A.逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

B.注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)

C.避免過(guò)度使用受傷部位

D.確保充分的休息

E.使用護(hù)具保護(hù)受傷部位

8.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)階段（）

A.急性期

B.亞急性期

C.恢復(fù)期

D.后期康復(fù)

E.恢復(fù)后期

9.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷后冷敷的正確方法（）

A.冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

B.冷敷時(shí)應(yīng)避免直接接觸皮膚

C.冷敷后應(yīng)進(jìn)行熱敷

D.冷敷時(shí)應(yīng)使用護(hù)具固定受傷部位

E.冷敷后應(yīng)立即進(jìn)行按摩

10.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷后熱敷的正確方法（）

A.熱敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

B.熱敷時(shí)應(yīng)避免直接接觸皮膚

C.熱敷前應(yīng)進(jìn)行冷敷

D.熱敷時(shí)應(yīng)使用護(hù)具固定受傷部位

E.熱敷后應(yīng)立即進(jìn)行按摩

11.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中應(yīng)避免的動(dòng)作（）

A.過(guò)度伸展

B.突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確

D.運(yùn)動(dòng)中感到疼痛時(shí)不停止

E.忽視休息和恢復(fù)

12.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的恢復(fù)性訓(xùn)練內(nèi)容（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.平衡訓(xùn)練

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

E.心肺耐力訓(xùn)練

13.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的平衡訓(xùn)練方法（）

A.站立平衡訓(xùn)練

B.轉(zhuǎn)體平衡訓(xùn)練

C.跳躍平衡訓(xùn)練

D.跑步平衡訓(xùn)練

E.游泳平衡訓(xùn)練

14.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的力量訓(xùn)練方法（）

A.自由重量訓(xùn)練

B.彈力帶訓(xùn)練

C.機(jī)械訓(xùn)練

D.體重訓(xùn)練

E.水中訓(xùn)練

15.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的柔韌性訓(xùn)練方法（）

A.拉伸訓(xùn)練

B.熱身運(yùn)動(dòng)

C.拉伸練習(xí)

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

E.柔韌性練習(xí)

16.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的心肺耐力訓(xùn)練方法（）

A.跑步

B.游泳

C.騎自行車(chē)

D.有氧操

E.跳繩

17.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法（）

A.平板支撐

B.俄羅斯轉(zhuǎn)體

C.山羊式

D.仰臥起坐

E.跳箱

18.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的功能性訓(xùn)練方法（）

A.爬樓梯

B.跳繩

C.瑜伽

D.普拉提

E.力量訓(xùn)練

19.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的心理因素（）

A.焦慮

B.抑郁

C.擔(dān)憂

D.自信心

E.疼痛耐受性

20.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的營(yíng)養(yǎng)因素（）

A.蛋白質(zhì)攝入

B.維生素?cái)z入

C.礦物質(zhì)攝入

D.脂肪攝入

E.碳水化合物攝入

三、填空題（本題共25小題，每小題1分，共25分，請(qǐng)將正確答案填到題目空白處）

1.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)過(guò)程分為急性期、______期、恢復(fù)期和______康復(fù)期。

2.冷敷可以減輕______和______，減少______。

3.熱敷可以促進(jìn)______，緩解______，加速______。

4.軟組織損傷通常包括______、______和______。

5.在運(yùn)動(dòng)損傷的處理中，______是最初的處理方法。

6.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練中，______訓(xùn)練是提高肌肉力量和耐力的基礎(chǔ)。

7.關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練中，______和______訓(xùn)練是非常重要的。

8.運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)避免______，以免加重?fù)p傷。

9.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括______、______、______和______。

10.選擇合適的______是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施。

11.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練中，______訓(xùn)練有助于提高身體的靈活性和柔韌性。

12.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______訓(xùn)練有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和功能。

13.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______訓(xùn)練有助于提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。

14.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______訓(xùn)練有助于恢復(fù)運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

15.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______訓(xùn)練有助于恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和自信心。

16.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______是確保訓(xùn)練安全性的關(guān)鍵。

17.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______是評(píng)估訓(xùn)練效果的重要手段。

18.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______是調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。

19.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______是防止再損傷的重要措施。

20.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______和______是影響康復(fù)進(jìn)程的重要因素。

21.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______是促進(jìn)康復(fù)的關(guān)鍵。

22.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

23.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______有助于提高運(yùn)動(dòng)員的______。

24.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______有助于提高運(yùn)動(dòng)員的______。

25.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，______有助于提高運(yùn)動(dòng)員的______。

四、判斷題（本題共20小題，每題0.5分，共10分，正確的請(qǐng)?jiān)诖痤}括號(hào)中畫(huà)√，錯(cuò)誤的畫(huà)×）

1.運(yùn)動(dòng)損傷的急性期處理應(yīng)立即進(jìn)行熱敷以減輕疼痛。（）

2.軟組織損傷后的早期處理應(yīng)避免按摩，以免加重腫脹。（）

3.關(guān)節(jié)扭傷后，應(yīng)立即進(jìn)行負(fù)重練習(xí)以增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。（）

4.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)從輕到重、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜逐步進(jìn)行。（）

5.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，疼痛是正常現(xiàn)象，不需要特別處理。（）

6.使用護(hù)具可以完全防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（）

7.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括充分的運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸。（）

8.肌肉拉傷后，應(yīng)立即進(jìn)行熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)。（）

9.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練是提高肌肉力量的最佳方法。（）

10.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，柔韌性訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉的力量和耐力。（）

11.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，平衡訓(xùn)練有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（）

12.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，心理因素對(duì)康復(fù)進(jìn)程沒(méi)有影響。（）

13.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，營(yíng)養(yǎng)因素對(duì)康復(fù)進(jìn)程沒(méi)有影響。（）

14.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以避免再損傷。（）

15.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，充足的休息對(duì)康復(fù)至關(guān)重要。（）

16.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，定期進(jìn)行康復(fù)評(píng)估可以調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。（）

17.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，使用護(hù)具可以替代康復(fù)訓(xùn)練。（）

18.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)恢復(fù)得快，就意味著康復(fù)完全。（）

19.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓(xùn)練比柔韌性訓(xùn)練更重要。（）

20.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的自信心對(duì)康復(fù)進(jìn)程有積極影響。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.結(jié)合實(shí)際案例，分析運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，并討論如何預(yù)防此類(lèi)損傷。

2.請(qǐng)闡述護(hù)具在運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的作用，并舉例說(shuō)明不同類(lèi)型的護(hù)具及其適用情況。

3.設(shè)計(jì)一套針對(duì)某一特定運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，包括康復(fù)初期、中期和后期的訓(xùn)練內(nèi)容和方法。

4.討論運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，如何結(jié)合心理支持和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以提高康復(fù)效果。

六、案例題（本題共2小題，每題5分，共10分）

1.案例題：

運(yùn)動(dòng)員小王在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，不慎扭傷了踝關(guān)節(jié)。傷后，踝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，活動(dòng)受限。請(qǐng)根據(jù)以下情況，回答以下問(wèn)題：

（1）分析小王踝關(guān)節(jié)扭傷的可能原因。

（2）提出針對(duì)小王踝關(guān)節(jié)扭傷的初期處理措施。

（3）設(shè)計(jì)一套針對(duì)小王踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。

2.案例題：

運(yùn)動(dòng)員小李在跑步比賽中，出現(xiàn)了腿部肌肉痙攣。請(qǐng)根據(jù)以下情況，回答以下問(wèn)題：

（1）分析小李腿部肌肉痙攣的可能原因。

（2）提出針對(duì)小李腿部肌肉痙攣的處理措施。

（3）設(shè)計(jì)一套預(yù)防小李未來(lái)再次發(fā)生肌肉痙攣的訓(xùn)練計(jì)劃。

標(biāo)準(zhǔn)答案

一、單項(xiàng)選擇題

1.A

2.B

3.B

4.C

5.D

6.B

7.C

8.D

9.C

10.D

11.A

12.A

13.D

14.B

15.D

16.D

17.C

18.D

19.A

20.D

21.A

22.D

23.D

24.E

25.A

二、多選題

1.A,B,D,E

2.A,B,C,D

3.A,B,D,E

4.A,B,C,D

5.A,B,C,D,E

6.A,B,C,D,E

7.A,B,C,D,E

8.A,B,C,D,E

9.A,B,C,E

10.A,B,C,D

11.A,B,C,D,E

12.A,B,C,D

13.A,B,C,D

14.A,B,C,D

15.A,B,C,D

16.A,B,C,D

17.A,B,C,D

18.A,B,C,D

19.A,B,C,E

20.A,B,C,D,E

三、填空題

1.亞急性期，恢復(fù)后期

2.腫脹，疼痛，腫脹

3.血液循環(huán)，疼痛，康復(fù)

4.肌肉，肌腱，韌帶

5.冷敷

6.力量訓(xùn)練

7.柔韌性訓(xùn)練，平衡訓(xùn)練

8.負(fù)重練習(xí)

9.運(yùn)動(dòng)前熱身，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，了解運(yùn)動(dòng)規(guī)則，保持良好的體能狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后拉伸

10.運(yùn)動(dòng)鞋

11.柔韌性訓(xùn)練

12.穩(wěn)定性訓(xùn)練

13.平衡訓(xùn)練

14.功能性訓(xùn)練

15.心理因素

16.營(yíng)養(yǎng)因素

17.蛋白質(zhì)攝入，維生素?cái)z入，礦物質(zhì)攝入，脂肪攝入，碳水化合物攝入

18.蛋白質(zhì)攝入，維生素?cái)z入，礦物質(zhì)攝入，脂肪攝入，碳