第十課優化我的休閑模式教學設計北師大版（2015）初中心理健康八年級全一冊教學設計表學科授課年級學校教師姓名章節名稱優化我的休閑模式計劃學時教學目標（1）生命觀念：引導學生認識到休閑在生活中的重要意義，理解健康、合理的休閑模式對個人成長和發展的積極影響，樹立珍惜休閑時光、追求高品質生活的意識。（2）科學思維：培養學生分析和評估自身休閑模式的能力，能夠運用科學的方法思考休閑活動的選擇和安排，學會權衡不同休閑方式的利弊，提高決策的科學性。（3）探究實踐：通過小組討論、案例分析等活動，讓學生主動探究優化休閑模式的方法和策略，提升學生的實踐操作能力和解決實際問題的能力，鼓勵學生將所學知識應用到日常生活中。（4）態度責任：幫助學生樹立正確的休閑態度，培養學生對自己休閑生活負責的意識，引導學生尊重他人的休閑選擇，增強團隊合作精神和社會責任感。教學重點（1）讓學生深入理解休閑的內涵和價值，認識到優化休閑模式的必要性。（2）引導學生掌握分析和評估自身休閑模式的方法，能夠制定適合自己的優化方案，并在實際生活中加以應用。（3）通過教學活動，培養學生積極健康的休閑態度和價值觀，提高學生的休閑質量和生活幸福感。教學難點（1）幫助學生突破傳統休閑觀念的束縛，樹立科學、合理的休閑理念，學會從多個角度看待休閑活動。（2）引導學生將理論知識轉化為實際行動，克服在優化休閑模式過程中遇到的困難和挑戰，形成長期穩定的良好休閑習慣。（3）在教學過程中，充分考慮學生的個體差異，滿足不同學生的需求，使每個學生都能在優化休閑模式中有所收獲。教學準備（1）收集與休閑相關的案例資料，包括正面和反面的案例，用于課堂討論和分析。（2）設計相關的調查問卷，了解學生目前的休閑狀況和需求，為教學提供參考。（3）準備多媒體課件，包含文字、圖片、視頻等多種形式的資料，豐富教學內容，增強教學的直觀性和趣味性。（4）制作小組討論的任務卡片和記錄表格，方便學生進行小組活動。教學過程一、導入新課1.情景引入老師：同學們，在忙碌的學習生活中，我們都需要一些休閑時間來放松自己。大家想一想，上周末你們是怎么度過休閑時光的呢？誰愿意和大家分享一下？學生A：我上周末看了一場電影。學生B：我和朋友一起去打籃球了。老師：看來大家的休閑活動還挺豐富的。休閑是我們生活中不可或缺的一部分，它可以讓我們緩解壓力，恢復精力，還能培養我們的興趣愛好。但是，并不是所有的休閑方式都能給我們帶來積極的影響。接下來，我們來看兩個不同的案例。案例一：小明是一名八年級的學生，每個周末他都喜歡宅在家里，整天玩手機、打游戲，很少出門運動和與人交流。久而久之，他變得越來越孤僻，學習成績也下降了。案例二：小紅也是一名八年級的學生，她的周末安排得豐富多彩。她會參加繪畫興趣班，和家人一起去公園散步，還會閱讀一些有益的書籍。她不僅心情愉悅，而且在繪畫方面還取得了不錯的成績。老師：大家對比這兩個案例，能發現什么問題呢？學生C：小明的休閑方式不健康，而小紅的休閑方式很積極。老師：非常好。這說明不同的休閑模式會對我們產生不同的影響。那么，我們應該如何優化自己的休閑模式，讓休閑時光更有意義呢？這就是我們今天要探討的主題——優化我的休閑模式。2.明確休閑的概念老師：在深入探討如何優化休閑模式之前，我們先來明確一下休閑的概念。請大家閱讀教材上關于休閑的定義，然后用自己的話來解釋一下什么是休閑。（學生閱讀教材后回答）學生D：休閑就是在空閑時間里做自己喜歡做的事情。老師：這個解釋很簡單明了。休閑是指在非工作、非學習時間內，人們自由選擇從事的能夠滿足自身精神需求、獲得身心愉悅的活動。它不僅包括娛樂消遣，還包括自我提升、社交互動等多種形式。大家能舉一些不同類型的休閑活動例子嗎？學生E：娛樂消遣類的有看電影、聽音樂；自我提升類的有讀書、學習新技能；社交互動類的有和朋友聚會、參加社團活動。老師：非常棒，大家對休閑活動的類型有了清晰的認識。了解了休閑的概念和類型后，我們才能更好地去優化自己的休閑模式。二、講授新課1.分析自身休閑模式老師：接下來，我們要對自己目前的休閑模式進行分析。請大家拿出我課前發的調查問卷，回顧一下自己在過去一周內的休閑活動情況，然后按照問卷上的要求進行填寫。（學生填寫調查問卷）老師：填完問卷后，我們以小組為單位進行討論。每個小組的成員互相交流自己的休閑活動內容、時間安排以及感受，然后共同分析小組內成員休閑模式的優點和不足。（學生分組討論，老師巡視各小組并給予指導）老師：好，現在請各小組推選一名代表，向全班匯報你們小組的討論結果。小組代表1：我們小組發現，有些同學休閑時間主要用來玩游戲，雖然能獲得短暫的快樂，但缺乏對身體和知識的提升。優點是能放松心情，缺點是時間分配不合理，可能影響學習和健康。小組代表2：我們小組有同學喜歡閱讀和運動相結合的休閑方式，這既能鍛煉身體，又能增長知識，是比較健康的休閑模式。不過，有的同學在閱讀和運動的時間安排上不夠規律。老師：各小組的分析都很到位。通過這次討論，大家對自己和小組內成員的休閑模式有了更清楚的認識。那么，我們如何來評估自己的休閑模式是否合理呢？老師：我們可以從以下幾個方面來評估：一是休閑活動的類型是否豐富多樣，是否涵蓋了娛樂、學習、社交等多個方面；二是休閑時間的安排是否合理，是否影響了正常的學習和生活；三是休閑活動是否能給自己帶來積極的體驗和收獲，如身心愉悅、能力提升等。大家根據這些標準，再重新審視一下自己的休閑模式，看看存在哪些需要改進的地方。（學生再次思考并記錄自己休閑模式的不足之處）2.探討優化休閑模式的方法老師：找到了自己休閑模式的不足之處，接下來我們就要探討如何優化它。請大家結合教材內容和自己的實際情況，思考一下有哪些方法可以優化休閑模式。然后我們還是以小組為單位進行討論，每個小組要總結出至少三條優化建議。（學生分組討論，老師巡視并參與部分小組的討論）老師：時間到，請各小組匯報你們的討論結果。小組代表3：我們小組提出的優化建議有：第一，增加戶外活動的時間，如爬山、騎自行車等，這樣既能鍛煉身體，又能親近大自然；第二，合理安排休閑時間，制定休閑計劃，避免過度沉迷于某一項活動；第三，嘗試新的休閑活動，如學習一門樂器、參加手工制作課程等，拓寬自己的興趣愛好。小組代表4：我們小組的建議是：首先，減少玩電子游戲的時間，把更多的時間用在閱讀和學習上；其次，多參加社交活動，如志愿者服務、社區活動等，提高自己的社交能力；最后，定期和家人一起進行休閑活動，如看電影、聚餐等，增進家庭感情。老師：各小組的建議都非常好。綜合大家的討論，我們可以總結出以下一些優化休閑模式的方法：（1）豐富休閑活動類型：不要局限于某一種休閑方式，嘗試多樣化的活動，讓自己在不同的活動中獲得不同的體驗和收獲。（2）合理安排時間：制定休閑計劃，合理分配休閑時間，避免過度休閑或休閑時間不足。同時，要注意休閑時間與學習、休息時間的平衡。（3）注重身心健康：選擇有利于身心健康的休閑活動，如運動、冥想、閱讀等，避免選擇對身體和心理有害的活動。（4）培養新的興趣愛好：不斷嘗試新的休閑活動，發現自己的新興趣點，拓寬自己的視野和能力。（5）加強社交互動：多參加社交活動，與朋友、家人、同學等建立良好的人際關系，提高自己的社交能力和幸福感。3.案例分析老師：為了讓大家更好地理解如何優化休閑模式，我們來看一個具體的案例。案例：小李是一名八年級的學生，他平時的休閑時間主要用來玩電腦游戲和看電視，很少參加其他活動。他覺得自己的生活很無聊，學習成績也不太好。他想改變自己的休閑模式，但不知道該怎么做。老師：請大家根據我們剛才總結的優化方法，為小李制定一個優化休閑模式的方案。大家先獨立思考，然后在小組內交流討論，最后每個小組推選一名代表向全班匯報。（學生獨立思考后分組討論，老師巡視指導）小組代表5：我們小組為小李制定的方案是：周一到周五晚上，減少玩游戲和看電視的時間，用30分鐘閱讀課外書籍，30分鐘進行簡單的室內運動，如跳繩、俯臥撐等；周六上午參加繪畫興趣班，下午和朋友一起去公園打籃球；周日上午幫家人做家務，下午和家人一起去看電影。小組代表6：我們小組的方案是：平時每天安排1小時的休閑時間，可以選擇聽音樂、下棋等活動；周末安排一天參加戶外活動，如登山、野餐等，另一天學習一門新技能，如攝影。同時，要合理控制玩游戲的時間，每周不超過3小時。老師：各小組為小李制定的方案都很有針對性和可行性。通過這個案例分析，大家對如何優化休閑模式有了更具體的認識。希望大家在今后的生活中，也能根據自己的實際情況，制定出適合自己的優化方案。三、隨堂檢測1.選擇題（1）下列屬于健康休閑方式的是（）A.長時間玩電子游戲B.每天堅持閱讀30分鐘C.周末整天睡覺D.經常吃垃圾食品看電視劇答案：B。長時間玩電子游戲、周末整天睡覺和經常吃垃圾食品看電視劇都不是健康的休閑方式，而每天堅持閱讀30分鐘有利于提升知識和素養，是健康的休閑方式。（2）優化休閑模式的方法不包括（）A.只專注于一種休閑活動B.合理安排休閑時間C.培養新的興趣愛好D.參加社交活動答案：A。優化休閑模式需要豐富休閑活動類型，而不是只專注于一種休閑活動，B、C、D選項都是優化休閑模式的方法。2.簡答題請簡要說明休閑對我們生活的重要意義。答案：休閑對我們生活的重要意義包括：緩解學習和工作壓力，恢復精力；培養興趣愛好，提升個人素養；促進身心健康，提高生活質量；加強社交互動，增進人際關系；豐富生活體驗，讓生活更加多彩。四、課堂小結老師：今天的課程我們圍繞“優化我的休閑模式”展開了深入的探討。通過這節課的學習，我們了解了休閑的概念和類型，分析了自己目前的休閑模式，探討了優化休閑模式的方法，并通過案例分析進行了實踐應用。希望大家能夠認識到休閑在生活中的重要性，樹立科學、合理的休閑理念，積極行動起來，優化自己的休閑模式，讓自己的休閑時光更加充實、有意義。同時，也希望大家在今后的生活中，能夠將所學知識運用到實際中，不斷調整和完善自己的休閑模式，提高自己的生活質量和幸福感。作業設計（1）根