學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁河北軌道運輸職業技術學院《體育健身健美運動》

2023-2024學年第二學期期末試卷題號一二三四總分得分批閱人一、單選題（本大題共15個小題，每小題1分，共15分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于想要通過健身減肥的人來說，以下哪種運動后的行為不利于達到減肥目標？（）A.適量補充水分和電解質B.進行放松拉伸運動C.立即大量進食高熱量食物D.休息一段時間后再進行輕度活動2、對于想要提高柔韌性的運動員來說，以下哪種訓練時間安排比較合理？（）A.訓練前進行B.訓練后進行C.訓練中穿插進行D.隨時進行3、在羽毛球雙打比賽中，發球方和接發球方的站位都有一定的規則。以下關于雙打站位的描述，正確的是：（）A.發球方的兩名隊員可以隨意站位B.接發球方的隊員必須左右站位C.發球方的隊員前后站位，接發球方的隊員也前后站位D.發球方的隊員前后站位，接發球方的隊員左右站位4、在排球比賽中，如果一方隊員在比賽中觸網，裁判員會做出怎樣的判罰？（）A.對方得分B.警告C.重新發球D.比賽繼續5、對于游泳運動中的混合泳，以下關于比賽順序的描述，錯誤的是：混合泳包括四種泳姿。那么，混合泳的比賽順序通常是？（）A.蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳B.自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳C.仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳D.以上都不對6、在籃球比賽中，如果一名球員在比賽中技術犯規達到幾次會被驅逐出場？（）A.1次B.2次C.3次D.4次7、在網球運動中，以下關于球拍的選擇，描述不準確的是：選擇合適的球拍對于發揮技術有重要作用。那么，初學者應該選擇？（）A.重量較輕的球拍B.拍面較大的球拍C.線張力較大的球拍D.以上都不對8、對于想要通過體育鍛煉減肥的人來說，以下哪種運動方式效果較為顯著？（）A.慢跑B.瑜伽C.舉重D.太極9、長期進行力量訓練的人，為了促進肌肉恢復和生長，在飲食方面應該特別注重攝入以下哪種營養素？（）A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白質D.維生素10、關于健美操的編排，以下哪種因素不是主要考慮的：健美操的編排需要結合音樂、動作難度和隊員的特點等。那么，對于初學者組成的健美操隊伍，應該更注重？（）A.動作難度B.音樂選擇C.動作的規范性D.隊形變化11、對于想要通過體育鍛煉減肥的人來說，以下哪種運動方式結合飲食控制效果較好？（）A.高強度間歇訓練B.長時間的低強度有氧運動C.單純的力量訓練D.偶爾進行的劇烈運動12、關于健美操的訓練方法，以下哪種不是主要的訓練內容：健美操訓練包括多個方面。那么，對于力量訓練，主要側重于？（）A.上肢力量B.下肢力量C.核心力量D.以上都是13、在進行瑜伽練習時，身體的柔韌性對于完成各種體式非常重要。如果一個人天生柔韌性較差，以下哪種方法最有助于提高柔韌性？（）A.進行高強度的力量訓練B.頻繁進行快速拉伸動作C.堅持每天進行緩慢而有控制的伸展練習D.避免任何拉伸動作，以免受傷14、在田徑的投擲項目中，運動員在投擲過程中腳踩出投擲區，此投擲是否有效？（）A.有效B.無效C.重新投擲D.由裁判決定15、在乒乓球比賽中，當雙方比分達到10平后，實行輪換發球法，此時每名運動員每次發球的輪次是？（）A.1輪B.2輪C.3輪D.5輪二、判斷題（本大題共15小題，每小題2分，共30分．有多個選項是符合題目要求的．）1、在田徑的5000米比賽中，運動員可以在跑道內短暫停留休息。（）2、在籃球比賽中，防守隊員在對方投籃時大聲喊叫進行干擾是合法的防守行為。（）3、在滑雪時，使用比自己身高短的雪板更容易控制速度和方向。（）4、排球比賽中，隊員在進攻時腳踩中線，不算犯規。（）5、田徑中長跑項目，途中跑時身體應該保持正直，不能有任何晃動。（）6、瑜伽練習中的平衡體式可以鍛煉核心肌群和提高身體的穩定性，但對于平衡能力較差的人來說可能具有一定的難度。這種說法是否準確？（）7、在籃球比賽中，當一名球員在運球過程中，球意外脫手滾出界外，該球員迅速跑過去將球救回，繼續運球，這種情況不被視為兩次運球違例。這種判斷是否正確？（）8、羽毛球單打比賽中，發球方得分為奇數時，應在左發球區發球。（）9、在游泳比賽中，運動員在比賽中可以使用任何品牌的泳衣。（）10、在籃球比賽中，當一名球員在運球過程中，球被對方球員拍掉后，又回到了該球員手中，他可以繼續運球。這種情況是否屬于二次運球違例？（）11、初次嘗試健身的人，應該從低重量、高次數的力量訓練開始。（）12、在排球比賽中，每隊在每局比賽中有兩次暫停機會。（）13、乒乓球比賽中，運動員在比賽中用手將球擊過網，應判此球無效。（）14、在體操比賽的平衡木項目中，運動員掉下平衡木后可以重新上去繼續完成動作，這個規則合理嗎？（）15、游泳的蝶泳項目，手臂劃水時應保持手掌向內。（）三、簡答題（本大題共5個小題，共25分)1、（本題5分）論述在游泳的自由泳項目中，手臂劃水動作的技術要點及如何通過訓練提高劃水效率。2、（本題5分）闡述在籃球比賽中，如何應對對手的全場緊逼防守策略，介紹破解方法和團隊配合要點。3、（本題5分）足球比賽中，如何進行有效的團隊防守，保持防線的緊湊和協同？4、（本題5分）闡述在乒乓球運動中，如何應對不同旋轉類型的來球，進行有效的回球？5、（本題5分）論述田徑投擲項目中，標槍的投擲技術和力量訓練方法，如助跑節奏、最后用力和專項力量練習。四、論述題（本大題共3個小題，共30分)1、（本題10分）闡述大學體育與大學生就業競爭力