籃球訓練教材籃球2班羅月前言籃球運動是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而展開。所以說“高”是籃球競技的運動目標，“準”是籃球運動的目的，高速度、高強度的對抗條件下爭高求準是籃球運動的最大本體特征。籃球運動技、戰術系統的實踐操作與實戰運用過程，是通過在對抗變化著的特定時間、距離、場地、設施條件要求下，運用跑、跳、投等手段來完成，在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種復雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能，特別是內臟器官與感受器官的功能、中樞神經系統的支配能力，增進健康，以及綜合發展身體素質、心理修養等有積極作用。為迎合陽光運動的提出至現在足以看出國家對青少年健康的關注，凡是有了陽光，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標準的實施和課改的深入，校本課程的推進，教學設計的創新以成為當前改革的熱點和重點，依據國家提出“2+1”項目的工程，并結合我校生態教學體育教學理念，在校長直接參與和領導下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學生學會多項技能，終身受益的教學思路。為便于學生完整的理解學習籃球內容和建夠籃球知識技能。可以避免內容形式的頻繁更換照成學生不能扎實系統的掌握一項技術的現象。經過大量探索實踐，初步形成一套排球教學方法，價值充分體現出來，學校編寫此籃球校本教材。使其更具有科學性，實效性我們還需繼續努力，探索，同時還需領導，同仁多多指教，提出寶貴意見。一、課程內容：主要學習內容：籃球基本知識、基本技術、簡單戰術，并在實戰體驗，介紹基本規則。寓練于樂，達到增進健康的目的。總目標：在體育課和第二課堂中實施“快樂籃球”的口號，讓學生在活動中求愉快，在愉快中求發展，從而激活學生參與籃球學習的熱情，啟發學生掌握籃球鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養學生經常鍛煉的習慣，形成有益的籃球品質，促進學生的發展。二、具體目標：1．掌握籃球運動的基本知識、基本技術、基本技能和方法，并能在實戰中加以運用。2．提高學生的體能和環境的適應能力，促進其身心全面發展。3．建立以球育德、以球強智、以球養性、以球會友、以球興校的思想。4．樹立“健康第一”的指導思想，培養團隊協作的集體主義精神。教材內容和教學設計三、籃球主要技術介紹：單手肩上投籃：投籃站立姿勢：以右手持球者來說，右腳應靠近罰球線，稍領先于左腳，指向籃圈中央。每次罰球你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關鍵所在。持球手勢：1.五指自然張開、手指掌沿穩球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側3.舉球時雙肘成倒“v”字。膝：稍微屈膝。球出手和出手后手臀跟隨動作：球出手時，投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——這樣使球有必要的后旋。正確的出手跟隨動作是：手腕與手指呈鵝頸型。雙手胸前傳接球：雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。這種傳球速度快。持球時，兩手五指自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體成基本姿勢。傳球時（如上圖），后腳蹬地，身體重心前移，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。如上圖（從右至左）動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致。四、課程設計根據不同年齡段學生的特點，我們把籃球運動中的各項技術分解到各個年級，做為體育課必修內容進行教學。（１）四年級四年級學生，一般好奇心都比較強，善于運動，但缺乏對某一事物持久的興趣。為此，應經常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學習各項技術，并以游戲形式為主進行教學：A_原地拍球，看誰拍的多。B_走動拍球，看誰失誤的次數少。C_跑動運球，看誰跑的快。D_運球：側身運球，直線忽停忽行運球，原地左右手交替運球。E_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。（２）五年級A．運球：跑動中運球，變換高度運球、曲線運球。B．移動中，接體側球，跑動中接球和跳起空中接球。C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。E．靈敏性訓練：側身跑，變速變向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，學習搶、斷球技術。（３）六年級A.投籃：幾分鐘內連續投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運球假動作突破。C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。D.戰術練習：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰術，聯防戰術。夾擊、補位、掩護等。E教學比賽。五、基本比賽規則：籃球比賽由４節組成，每節１０分鐘。如果第四節比賽結束時比分相等，需要一個或多個５分鐘的加時賽來繼續比賽，直至決出勝負。比賽中每隊的換人次數不限；暫停在上半場每隊可獲得２次；下半場可獲得３次；每一加時賽的任何時間內，每隊可有１次暫停。籃球比賽中違反競賽規則有違例和犯規兩大類。違例包括：帶球走步、非法運球、拳擊球或腳踢球、球回后場、３秒違例等情況。另外，還包括以下幾種：５秒違例：進攻球員必須在５秒鐘之內擲出界外球；或在被嚴密防守時，必須在５秒鐘之內傳、投或運球；當裁判員將球遞給罰球隊員可處罰時，該隊員必須在５秒鐘內出手。８秒違例：一個球隊從后場控制活球開始，必須在８秒鐘內使球進入前場（對方的半場）。２４秒違例：每當一名隊員在場上獲得控制活球時，該隊必須在２４秒鐘內嘗試投籃。干涉得分：投籃（罰球）的球在飛行下落并完全在籃圈水平面之上時，雙方隊員不可觸及球。當投籃的球觸及籃圈時，雙方隊員都不得觸及球籃或籃板，不得從下方伸手穿過球籃并觸及球，不得使籃板和籃圈搖動。如果進攻隊員違犯這一規定，中籃無效，將球判給對方在罰球線延長部分的界外擲球入界；如果防守隊員違犯這一規定，不論是否投中，均判投籃（罰球）隊員得分。犯規包括以下情形：１、侵人犯規：如果對未做投籃動作的隊員犯規，由非犯規隊在靠近犯規地點的界外擲球入界重新開始比賽。如果犯規隊處于全隊犯規處罰狀態，則應判給未做投籃動作的隊員２次罰球，代替擲球入界。如果對正在做投籃動作的隊員犯規，如果投籃成功，應計得分并判給１次追加罰球；如投籃未中，則要根據投籃的地點，判給２次或３次罰球。２、技術犯規：屬于非接觸犯規，如不顧裁判員警告；沒有禮貌地觸犯裁判員、技術代表、記錄臺人員或球隊席人員；使用冒犯或煽動觀眾的語言和舉止；戲弄對方隊員或在對方隊員的眼睛附近搖手妨礙其視覺；在球穿過球籃后，故意觸及球以延誤比賽；阻礙迅速地執行擲球入界以延誤比賽；假摔以偽造一次犯規等。對技術犯規的處罰，是判給對方２次罰球，以及隨后在記錄臺對面的中線延長部分擲球入界。３、違反體育道德的犯規：一名隊員不是在規則規定的范圍內合法地試圖去直接搶球，發生的接觸犯規是違反體育道德的犯規。犯規后要判給對方罰球，以及隨后在記錄臺對面的中線延長部分擲球入界。如果對沒有做投籃動作隊員的犯規應判給２次罰球；對正在做投籃的隊員發生的犯規，如中籃，應計得分并加判給１次罰球。如未中籃；應判給２次或３次罰球。六．措施跟進：經常組