高中生的心理健康

心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰，滿腔熱情地投入自己的工作、學習，發揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴懲心理失調的人，心理障礙扭曲了他們對現實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰做出回應，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現實的基礎上。有個統計表明：嚴重心理精神疾病患病率呈上升趨勢，且在我國疾病總負擔中排名首位，其中中、小學生心理障礙患病率為21.6%至32.0%。北京師范大學發展心理研究所沃建中博士主持的“中小學生心理素質建構與培養研究”課題組的問卷調查表明，高中生中有異常心理問題傾向的比例是

14.8%，有嚴重心理行為問題的比例是2.5%。而且該數據仍在擴大，隨之也帶來犯罪率的上升。可見，高中生心理健康的發展狀況令人堪憂。高中是人一生中最有朝氣和理想的階段，他們大多敢做敢為，但思想容易偏激，對待價值觀、生命觀、自由觀有待發展，心理健康狀況不穩定，此時若引導不夠，會使學生心理健康受到很大影響，對其身心的發展造成很大損失。1、觀察、注意、記憶、思維和語言表達能力達到同齡人正常水平，在一定場合能發表個人見解。高中生心理健康的標準2、情緒比較穩定協調，基本上能保持較好的心境，一般情況下對自己的情緒反應能把握好時機和分寸。3、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩定性和專注力，能積極參加課內外活動和社會實踐。4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調節力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對自己的行為負責。5、能將絕大部分的精力投入學習，有正確地學習動力，有一定的學習自主性，不斷追求新的學習目標。

6、自尊、自重，能正確地認識和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內能適度追求和滿足自身需要。8、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關系，對友誼有正確的理解。9、了解高中男女學生基本的生理、心理特點，與異性同學有友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵制能力。10、能面對現實并以積極的態度適應環境，個人目標和行為經過努力能與社會、學校的要求基本一致，能識別和抵制不良的社會影響。7、對生活有較大的熱情，有進取的精神面貌，對自己的隱憂能盡量地“放開去”，能較愉快地感受到自己的進步，性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。

典型案例（1）一位高二男生因為在省級競賽中沒有取得優秀的名次，而覺得實在沒臉活在世上了。他悄悄地給同學、老師、家長寫了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學的信中寫道：“我已經盡力了，但現實令所有人失望，對不起養育我的父母，教育我的老師，關心我的同學。不用找我，該走的走了……”一個年輕的生命就這樣脆弱地夭折了。（2）某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認為自己很丑，產生嫉妒貌美女生的心態，經常抑郁苦悶。她認為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，把自己關在家里，不愿見人，曾幾次想輕生以求解脫。（3）一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡。早晨一定要設法比別人早起，能比同學們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學們的動靜。進入安靜的閱覽室，一看見同學們專注學習的樣子，立刻會感到心慌、呼吸急促，產生一種厭惡和憤怒的沖動。（4）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來的恐懼中，明知不會，擔心這些東西很無聊，可無法擺脫，以至于上課嚴重分心，痛苦不已。紛繁的世界苦惱太多學生自殺事件：坐一輛錯誤的公車是永遠都回不了家的中學生為什么要培養良好的心理中學生是青年人心智成長的重要階段，是以后發展的重要階段，是一個重要的轉折點。心理發育成形階段培養正常健康的心理能更好面對今后的生活工作。中學生是青年人心智成長的重要階段，世界觀人生觀價值觀的樹立如果不當會是一輩子的陰影，容易造成人的悲觀校級甚至發展成厭世，反正是比較嚴重的。注重心理健康

在平常的生活、學習中,我們每個人都要注意培養自己健康的心理素質,要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質,預防心理障礙的發生;(2)開發自己的各種潛能,提高工作和生活質量;(3)激發自己的非智力因素,嘗試創造性的學習和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強自己的社會適應性;(5)增強自我意識,培養自我評價能力。

人們的心理健康不僅關系到個人的生活、學習、成長、幸福,也關系到社會的發展、民族的興衰。家庭、學校、社會等應該通過具體可操作的方法,增進心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網絡,增設心理健康專業機構,創造良好的社會環境等。自覺調整情緒第一，轉換能量，把情緒宣泄出來。

第二，走進大自然。

第三，和可以信賴的人溝通。第四，給自己一個正向的心理暗示。第五，主動的讓自己快樂起來。第六，以身心健康方式生活著第七，適當的轉移自己的注意力。

有位秀才進京趕考，考試前兩天，他連續做了兩個夢。第一個夢他夢見自己在墻上種白菜；第二個夢夢見下雨，他戴著斗笠還打著傘。

秀才趕緊去找算命先生解夢。算命先生說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種白

菜，不是白費勁嗎？戴著斗笠還打著傘不是多此一舉嗎？”

秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就要回家。店老板問其緣故，秀才把做夢和算命的情況訴說了一番。店老板一聽樂了：“我也會解夢，我倒覺得你一定要去考。你想想，墻上種菜，不是高種（中）嗎？戴著斗笠還打著傘，不是說明你有雙保險嗎？”

秀才一聽，覺得很有道理，精神為之一振，于是充滿自信地參加了考試。結果居然中了個“探花”。同樣兩個夢，算命先生使秀才心灰意冷，準備打道回府，差一點葬送了前程；而店老板則使秀才精神振奮，滿懷信心進考場，最后進入了前三名。趣味小故事名人名言1、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。——弗洛姆2、這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。——亨·奧斯汀3、這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。——亨·奧斯汀4、教育者應當深刻了解正在成長的人的心靈……只有在自己整個教育生涯中不斷地研究學生的心理，加深自己的心理學知識，才能夠成為教育工作的真正的能手。——蘇霍姆林斯基Thankyou贈送精美圖標1、字體安裝與設置如果您對PPT模板中的字體風格不滿意，可進行批量替換，一次性更改各頁面字體。在“開始”選項卡中，點擊“替換”按鈕右側箭頭，選擇“替換字體”。（如下圖）在圖“替換”下拉列表中選擇要更改字體。（如下圖）在“替換為”下拉列表中選擇替換字體。點擊“替換”按鈕，完成。192、替換模板中的圖片模板中的圖